Abin da hatsi zai iya (kuma ya kamata) ya kasance tare da ciwon sukari

Kasancewar yawan hatsi yana da amfani ta kowace hanya ba asirin kowa bane. Sun ƙunshi abubuwa masu mahimmanci ga jikin ɗan adam. Porridge yana da amfani a cikin cewa yana ƙunshe da fiber mai yawa, wanda ke taimakawa narkewa. Amma yanayin da ciwon sukari ya canza? Tabbas, tare da nau'in ciwon sukari na 2 da nau'in 1, abincin ya bambanta da yadda ake ciyar da mai lafiya. Ba kowane samfurin aka yarda ba, ba duk abin da kuke so ba za a iya ci ... Shin an ba da damar baranda ga wannan cutar? Abin da hatsi zan iya ci tare da ciwon sukari?

Gero - "gwal daga masu ciwon sukari"

Millet yana daya daga cikin tsoffin tsirrai da ake shukawa a duniya.

Tuni Masarawa da tsoffin Helenawa suka yi gurasa, giya da ruhohi daga gare ta. Ana amfani da gero a matsayin ɗayan manyan abubuwan abinci na gargajiya Slavic. Slavs suna amfani da gero kowace rana, suna shirya hatsi mai gina jiki, miya da kayan miya daga gare ta.

Millet cikin sauƙin ana narkewa kuma yana ƙunshe ba kawai fiber mai mahimmanci ba, har ma ma'adinai da bitamin, haka ma, a cikin mafi girma fiye da alkama, masara da shinkafa! Sakamakon babban ƙarfe mai ɗimbin abinci shine abincin da ya dace da mutanen da ke fama da cutar rashin ƙarfi. Babban adadin silicon yana tallafawa adana lafiyar hakora, gashi da kusoshi. Millet yana da tasiri mai kyau akan hangen nesa, yana ƙarfafa ciki, ƙwayar cuta, ƙodan.

Abincin da aka ba da shawarar cututtukan sukari kuma ya haɗa da gero, wanda yake da amfani ba kawai ga masu ciwon sukari ba, har ma ga cututtukan fata. An shawarci mata masu juna biyu da su cinye wannan amfanin gona don hana ashara.

Millet ba shi da gluten kyauta sabili da haka ya dace da tsarin cin abinci mai narkewa.

Millet ya shahara saboda babban sinadarin phosphorus, sabili da haka ya dace da abinci na zamani, lokacin da talauci da gajiya ke mulkin duniya (Rashin wannan sashin yana ɗaukar nauyin ƙirƙirar matsalolin tunani). Bugu da kari, yana da wadataccen abinci a cikin magnesium, jan karfe, alli da bitamin B.

Sakamakon mai amfani akan ciki, cututtukan hanji da baƙin ciki ya sa gero da amfani ga masu ciwon sukari.

Sabili da haka, idan kun yi mamakin abin da hatsi za ku iya ci tare da ciwon sukari, da farko, kula da gero na gero.

Buckwheat da abinci mai narkewa

A cikin binciken daya, a cikin berayen gwaji tare da ciwon sukari, wanda aka allura tare da cirewar buckwheat, matakin sukari na jini ya ragu. Masana kimiyya sun yi imanin cewa yawan amfani da buckwheat a cikin mutanen da ke fama da wannan cutar na iya haifar da irin wannan tasirin.

A cewar likita. Carla G. Taylor na Jami'ar Manitoba a Winnipeg, wanda ya kasance ɗaya daga cikin manyan marubutan binciken, babu shakka cewa kyakkyawan abinci da salon rayuwa suna da mahimmanci ga duka rigakafin da magani na ciwon sukari na 2.

Sakamakon binciken ya nuna cewa buckwheat ya bayyana dauke da wasu sinadarai waɗanda ke rage sukarin jini bayan jini. Ofaya daga cikin waɗannan abubuwa na iya zama chiroinositol, wanda yake a cikin buckwheat a cikin adadi kaɗan.

Masana kimiyya sun nemi izini don haka ana iya yin binciken buckwheat da tasirinsa kan kiwon lafiya - a wannan karon, kai tsaye, a cikin mutanen da ke fama da ciwon sukari.

Bayanin da ke sama an ba da ta Journal of Agriculture da Chemistry na Abinci, 3 ga Disamba, 2003.

Buckwheat yana da arziki a cikin bitamin, amino acid, ya ƙunshi choline, rutin da wasu abubuwa da yawa. Yana sauƙaƙe matsaloli tare da jijiyoyin varicose, yana da amfani mai amfani ga hanyoyin jini, kuma yana da amfani ga ƙaruwar zubar jini da ciwon ciki. Wannan ba duka bane.

Cin burodin burodin buhun buhu aƙalla sau 3 a mako, tare da adon flaxseed da ƙoshin fiber, na iya maganin basur cikin wata guda! Wannan croup din shima yana da amfani mai amfani tare da cutar kansa, kuma yana taimaka wa azaba da tsawan kwana.

Buckwheat yana taimakawa tare da asarar ci da ciwon kai. Bitamin B1 da B2 suna ba da makamashi ga jiki. Yana tallafawa ayyukan jijiya kuma, tare da tasirin rutin da bitamin C, yana rage haɗarin cutar rashin jini a zuciya, bugun zuciya, ko bugun jini. Sabili da haka, buckwheat ya dace da tsofaffi waɗanda suke so su kula da tsabta ta hankali da ta jiki - wannan mai yiwuwa ne ba kawai saboda kasancewar abubuwan da ke sama ba, amma kuma saboda babban abun da ke cikin alli da sauran abubuwan alama.

Saboda rashi a cikin gluten (haka kuma sakamakon binciken da aka bayyana a sama), buckwheat wani samfuri ne mai mahimmanci ga marasa lafiya da ke fama da cutar sankara, da kuma ga mutanen da ke fama da cutar celiac.

Oatmeal da ciwon suga

Oatmeal yana wadatar da abinci mai gina jiki tare da fiber, yana rage cholesterol kuma yana taimakawa tare da wasu cututtuka, gami da ciwon sukari. Oatmeal yana yin manyan ayyukan 3 a cikin hanji:

• yana riƙe da ruwa kuma yana ƙaruwa
• kara hanzarta motsi da feces a cikin hanji,
• yana jinkirta hana abubuwa masu guba da guba, cholesterol, bile salts da carcinogens da ke cikin hanji, kuma yana taimakawa kawar dasu da feces.

A lokaci guda, tare da rigakafin ciwon sukari, yana taimakawa rage haɗarin wasu cututtuka masu mahimmanci, kamar su diverticulitis, ciwon kansa, cututtukan zuciya, da ciwon nono.

Sha'ir da ciwon sukari - ingantaccen sakamako game da ƙara yawan ƙwayar cuta

Menene tasirin sha'ir game da ciwon sukari? Babban! Sha'ir na iya shafar matakan glucose mai girman jini.

Ganyen sha'ir yana amfani da tasirin yanayin adaptogenic wajen taskanin matakan glucose na jini. Zai iya canza yanayin jikin kowane ɗayan, kuma ya jagoranci ayyukan su ta hanyar da ta dace. A cikin ciwon sukari, sakamakon sha'ir matasa yana bayyana a matakai da yawa. Mafi mahimmanci shine ikon ƙarfafa aikin endocrine (samar da insulin) aikin ƙwayar ƙwayar cuta.

Ganyen sha'ir na motsa ƙwayoyin tsibiran na Langerhans kuma, don haka, yana haɓaka haɓakar insulin. Kyakkyawan fasalin shine ikon sha'ir na matasa don kula da kumburi, wanda ke haifar da lalacewar koda.

Ta hanyar magance cututtukan cututtukan ƙwayar cuta, sha'ir na iya kare sel da yawa kafin su mutu.

Mataki na gaba, inda tasirin sha'ir yake da tasiri sosai, ana samun wakilci ne ta hanyar haɓaka aikin sauran ƙwayoyin jikin mutum waɗanda ke amfani da insulin don ɗaukar sukari daga jini kuma suna amfani dashi don samar da makamashi don rayuwarsu.

Matasa sha'ir yana rage juriya daga insulin, i.e., gazawar sel jikin mutum ya sha sukari. Yana daidaita ayyukan aikin biliary kuma, saboda haka, madaidaicin bututun bile, waɗanda ke da alaƙa da jijiyoyin bugun jini.

A cikin jikin mutum, komai yana da alaƙa, don haka ya zama dole a kimanta yanayin sha'ir gaba ɗaya a jikin mutum. Yawancin matsalolin da basu da alaƙa da lafiya na iya samun asali. Sabili da haka, wajibi ne don cinye samfur wanda zai iya cutar da lafiyar jiki baki ɗaya. Nazarin kan tasirin sha'ir matasa game da ƙara yawan sukari na jini sun tabbatar da cewa tasirin sha'ir a cikin wannan shugaban yana da ƙima!