Pomelo - amfana ko lahani ga marasa lafiya da ciwon sukari?

Yawancin 'ya'yan itatuwa suna da sukari mai yawa, wanda ke nufin suna da babban tsarin glycemic, wanda ke da haɗari ga masu ciwon sukari. Wani abu kuma 'ya'yan itace Citrus ne.

Idan zabi ya yi daidai, yawan amfani da 'ya'yan itatuwa Citrus zai samar da jiki tare da bitamin da ke da arziki a cikin kayan ma'adinai. A lokaci guda, bazai tasiri abun cikin kalori na menu na yau da kullun ba kuma ba zai haifar da haɗarin kiwon lafiya ba.

Zamuyi nazarin yau ko akwai yuwuwar cin pomelo da ciwon sukari da kuma yawan abincin da aka cinye kowace rana ana ganin yafi kyau.

Bayanin ruitya .yan itace

Itace ta kasance sanannu ga kasashen Asiya da Turai tun ƙarni da yawa. A cikin Amurka, ana noma shi da ƙanana kaɗan, amma a China, Indonesia, da Isra'ila, tsire-tsire sun mamaye yankuna da yawa.

Pomelo ya yi girma a kan bishiyar bishiyar itace wacce take suna har zuwa m 15. 'Ya'yan itace sune mafi girma a tsakanin' ya'yan itacen citrus. Ya faɗi akan masana'antar cinikayya na matsakaitan matsakaici. Amma akwai nau'ikan iri inda nauyin 'ya'yan itace ɗaya ya kai kilo 10.

Fitowar pomelo yaudara ce. Mafi yawan jujjuyawar an mamaye ta lokacin farin ciki mai kauri. Abincin da za a ci abinci ba shi da yawa fiye da rabin ƙarar. Dadi mai daɗi da ɗanɗano zai ɗan ɗanɗano ɗan zafin haushi. Wannan fasalin pomelo da mutuncinsa. Ana amfani da dukiyar da take dashi don yin shakatawa, sabo, kayan miya.

Pomelo ana amfani dashi sosai a cikin abincin kasar Sin da Thailand.

Fa'idodi ga jiki

Ta yaya pomelo ke taimakawa da ciwon sukari na 2? Idan citrus ba ya haifar da rashin lafiyan ƙwayar cuta kuma an yarda da shi ta hanyar tsarin narkewa, to, cinye shi a iyakantacce, ba zai haifar da matsala ba.

Akasin haka, pomelo da ciwon sukari suna da amfani ta hanyoyi da yawa:

1. Taimakawa don daidaita nauyin wuce kima (adadin kuzari na 100 g na samfurin - 35 kcal kawai,
2. Daidai cikakke tare da fiber na abin da ake ci,
3. Yana ba da gudummawa ga rushewar kitse godiya ga enzymes da aka haɗa a cikin abun da ke ciki,
4. Inganta jini abun da ke ciki,
5. Yana karfafa kwakwalwa, yana hana ci gaban bugun jini,
6. Yana ƙarfafa ganuwar jini,
7. Yana tsabtace hanji daga gubobi da kwayoyin cuta,
8. Yana taimakawa wajen kara karfin garkuwar jiki
9. Yana taimaka bisa al'ada matakan hormonal,
10. Theara yawan haemoglobin a cikin jini, yana hana haɓakar cutar hauka,
11. Pomelo yana taimakawa wajen "wanke" bargogin cholesterol daga tasoshin, yana kara maginin tasoshin tare da tabbatar da yawan jini.

Idan baku taɓa yin amfani da pomelo ba, to, kafin farawar farko yana da kyau ku nemi shawarar likitan ku.

Yadda ake zaba da cin 'ya'yan itace

Dogaro da nau'ikan da aka zaɓa, kwalin ɗan itacen pomelo na iya zama haske rawaya, kore da ruwan lemo. Don pamela tare da ciwon sukari ya kawo mafi yawan fa'ida, ya kamata ku kula da pointsan maki yayin sayan.

Kwasfa da 'ya'yan itacen ya zama na roba da a ko'ina launin, amma ba da wuya. Ba a yarda da haƙora ko bushe-bushe ba. A yanke, ɓawon burodi ya yi kauri, fari, bushe. Juber fiber ɓangaren litattafan almara na da dadi, muhimmi Citrus dandano.

Gangaren matattakalar 'ya'yan itacen yana nuna yiwuwar magani. Siyan irin wannan 'ya'yan itace bashi da daraja.

Dandano ɗan itacen pomelo sabo ne, tare da ɗanɗacin haushi mai wahala. Kuna iya rage haushi idan kun cire septum kafin cin abinci. Tsarin glycemic na samfurin shine raka'a 30. Ana daukar 150-200 g a lokaci guda amintacce ga mai ciwon sukari.

Matsi ruwan 'ya'yan itace daga pomelo, yi amfani da' ya'yan itace azaman ƙari ga salatin kayan lambu, shirya biredi. Pomelo a cikin ciwon sukari mellitus ya fi kyau a ci sabo, saboda jiki ya sami fiber, ƙwayoyin tsirrai da abubuwa masu amfani waɗanda samfurin suna da wadatar su.

Chicken Abincin da Salatin Pomelo

Yana da abinci mai gina jiki, amma ba shi da abinci mai gina jiki. Dandano mai laushi na iya mamaki har baƙi a teburin cin abinci.

• Kaji 1,
• 150 g pomelo
• Leaf letas,
• Fewan ƙanƙanin cashew
• A little grated cuku
• Cokali cokali na man zaitun don yawan mai.

Rarraba ruwan da aka tafasa a cikin muryoyin. 100 g pomelo don rabuwa da rabuwa. Sanya kayan duka biyu a kan ganyen letas, yayyafa da kwayoyi da cuku grated. Matsi da ruwan 'ya'yan itace daga 50 g na Citrus kuma Mix tare da man zaitun, zuba kayan ci.

Shrimp Cocktail Salatin

Wani zaɓi na abun ciye-ciye da ke haɗa fa'idodi don jiki da babban dandano.

1. Rabin tsintsiya
2. 200 g peeled da Boiled jatan lande,
3. Chicken kwai furotin (guda biyu),
4. 2 tablespoons kirim mai tsami
5. Dill da gishiri.

Mix Boiled jatan lande tare da peeled kuma a yanka a kananan guda pomelo. Choppedara yankakken furotin. Pomelo Mix wasu ruwan 'ya'yan itace tare da cuku mai tsami da amfani da miya.

Ku bauta wa hadaddiyar giyar a cikin tabarau. Ado da Dill.