Wani irin miya zan iya ci tare da nau'in 1 da nau'in ciwon sukari 2 (tare da girke-girke)

Mutanen da ke da ciwon sukari suna yawan cin abinci. Lokacin zabar jita-jita, yakamata su ba da fifiko ga samfuran da ke inganta motsin hanji da aikin jijiyoyin. Yawancin marasa lafiya suna da kiba, miya don masu ciwon sukari na 2 suna taimaka musu su rasa nauyi, girke-girke sun bambanta, don haka zaɓin zaɓi don ɗanɗano ba shi da wahala.

Abincin farko a cikin abincin mutane masu ciwon sukari

Yin menu don marasa lafiya da ke fama da ciwon sukari, ana la'akari da buƙatar yin amfani da miya yau da kullun. Kayan girke-girke suna da bambanci sosai don yana da sauƙi a zaɓi zaɓi mai lafiya. Miyan miya yana shirya tare da:

• kayan lambu
• nama mai kaɗa (naman maroƙi, zomo, turkey, kaji ko naman sa),
• namomin kaza.

Zaɓuɓɓukan da aka yarda

Yawancin girke-girke na miya don nau'in ciwon sukari na 2 yana sa ya yiwu a zaɓi zaɓi mai ban sha'awa kowace rana. Ga mutanen da ke da irin wannan cuta, masana harkar abinci suna ba da miya daga:

• Chicken, wanda ke daidaita matakan rayuwa. Tare da ciwon sukari, an dafa shi a cikin broth na biyu.
• Namomin kaza. Yana ba ku damar sauri gamsar da yunwar ku ba tare da canza matakin glucose a cikin jiki ba. Yawancin lokaci, ana amfani da namomin kaza ko zakara a cikin miya, suna da tasirin gaske akan ayyukan jijiyoyin jiki da na tsakiya.
• Kayan lambu. Ya yarda da haɗuwa da abubuwan da aka gyara, amma bi halaye na ƙididdigar glycemic index a cikin abincin da aka gama. Masu ciwon sukari an yarda da kabeji, beetroot miya, miyan kabeji miyan, borsch tare da naman alade.
• Kifi. Masana ilimin abinci sun ba da shawarar cin wannan abincin ga waɗanda ke bin abincin ƙarancin carb. Miyan miya da aka shirya yana da tasirin gaske akan aikin ƙwaƙwalwar zuciya, glandar thyroid da ƙwayar hanji. Kifin ya ƙunshi adadin fluorine, baƙin ƙarfe, aidin, phosphorus, bitamin - PP, C, E da rukunin B.
• Peas. Ga waɗanda ke fama da ciwon sukari, wannan miya tana da amfani matuƙar. Farashin farko, wanda aka haɗa a cikin abinci, yana ƙarfafa tsarin keɓancewar jini, yana inganta metabolism a jiki. Ana dafa abinci a hankali, yayin da yake da gamsarwa. Pea miya yana ƙunshe da fiber da furotin mai yawa. Ana dafa abinci abinci daga daskararre, kuma zai fi dacewa sabo ne Peas.

Na farko jita-jita waɗanda zasu iya cutar da su

Ba duk girke-girke suna da amfani ga marasa lafiya da ciwon sukari ba. Lokacin zabar, yana da daraja la'akari da cewa mutum ya kamata ya ci abinci sau 6 a rana a cikin kananan rabo. Daga tsarin abinci na yau da kullun, yana da kyau a cire miya, waɗanda ke ɗauke da abubuwan da aka haramta.

Marasa lafiya da ciwon sukari su daina:

• jita-jita tare da yalwar naman alade, duck, mai kitse,
• broths tare da taliya ko noodles da aka yi daga alkama durum,
• miyar miya, ɗayan kayan haɗin sukari shine sukari,
• mai kalori mai yawan gaske
• girke-girke hade da amfani da yawan namomin kaza, saboda suna da wahalar sha ta jiki,
• miyar miya da aka yi da naman abinci da aka ƙona, sausages, sausages.

An shawarci masana ilimin abinci su ware dankalin da aka dafa daga abincin. Ya ƙunshi babban adadin sitaci, saboda haka, yana ba da gudummawa ga haɓaka glucose na jini. Kafin dafa jita-jita na dankalin turawa, ya zama dole don yanke tushen amfanin gona a cikin ƙananan guda, ƙara ruwa, bar shi a cikin akwati na akalla awanni 12. Bayan wannan sai an ba da izinin amfani da kayan lambu don soups na abin da ake ci.

Hanyar dafa abinci da kayan abinci don darussan farko

A cikin bayanin girke-girke akwai abubuwan haɗi waɗanda ke da ƙirar glycemic low. Miyan miya da aka shirya yana da amfani, amma don guje wa rikita cutar, kuna buƙatar yin la'akari da wasu nuances.

1. Don miya, masu ciwon sukari suna amfani da kayan lambu sabo ne. Masana ilimin abinci basa bada shawarar miya mai sanyi / gwangwani, suna da ƙarancin bitamin.
2. An yi jita-jita a kan broth na sakandare. Bayan karon farko da ruwa ya tafasa, tabbas zai magantu. Mafi dacewa don miya - naman sa.
3. Don ba da dandano mai arziki, kayan lambu suna soyayyen a man shanu.
4. Ana shawarci masana ilimin abinci su hada a cikin kayan abinci na kayan miya mara abinci wanda aka shirya ta amfani da broth kashin.

Masana ilimin abinci sun bada shawarar dafa miya daga:

Mabaran Abincin Abincin

Marasa lafiya da ciwon sukari ya kamata su fi son zaɓuɓɓuka waɗanda za su kasance da dandano, amma a lokaci guda ba zai kawo lahani ga jiki ba. Masana ilimin abinci suna ba da miya iri-iri don masu ciwon sukari na 2, a cikin girke-girke akwai nama ko kifi, da kayan kayan lambu.

Hanyoyin girke-girke na masu ciwon sukari suna ba ku damar amfani da kusan kowane kayan lambu a cikin shirye-shiryen karatun farko. Kyakkyawan bayani zai zama:

• kowane irin kabeji,
• daban-daban ganye
• tumatir.

Za'a iya haɗe kayan lambu ko za a iya amfani da nau'ikan mutum ɗaya. Kayan girke-girke na farko suna da sauki a maimaita. Tsarin dafa abinci yana da wasu abubuwa:

• an wanke kayan lambu da yankakken kafin amfani,
• stew sinadaran a man shanu,
• An shirya kifi ko nama mai nama a gaba,
• kayan abinci na kayan abinci na kwano an shimfiɗa su a cikin ƙanshin broth,
• miyan yana mai zafi akan zafi kadan har sai an dafa dukkan sinadaran.

Masu fama da cutar sankarau sukan yi mamakin ko za a iya cin ɗanyen miya a gaban irin wannan cutar. Girke-girke na dafa abinci mai sauƙi ne, kuma sakamakon tasa yana da ƙarancin man glycemic index - an ba wannan, an yarda da miya fis.

Kasancewar wannan miya na yau da kullun akan menu na haƙuri zai ba da damar:

• rage hadarin ciwon kansa
• ƙarfafa ganuwar bututun jini
• kafa metabolism,
• tsawan samarin jiki.

Babban adadin fiber a cikin kwano na farko ba ya ƙara yawan sukari a cikin jiki. Yin amfani da peas mai sabo zai cika jikin tare da bitamin da ma'adanai da suka ɓace. Ba a shawarar kayan lambu da aka bushe ba.

Tushen fis miya don nau'in ciwon sukari na 2 na iya zama naman sa ko naman kaji. Tabbatar ka tambayi likitanka idan zaka iya cin irin wannan tasa tare da karas, albasa da dankali.

Amfanin naman kaza ga masu ciwon sukari suna da yawa. Miyan miya da aka shirya sosai yana taimaka wajan rage glucose jini, yana aiwatar da matakai na rayuwa. Abubuwa na yau da kullun sune tushen tushen makamashi da abubuwan gina jiki. Naman kaza yana ƙarfafa mai haƙuri da ciwon sukari.

Sanin wasu mahimmancin dafa abinci zai ba mutum damar cin ƙwararrun farko.

1. Don miya, ana amfani da namomin kaza ko zakara. An zubar da su da ruwan zãfi kuma ana ajiye su aƙalla mintuna 10-15.
2. Ana zuba ruwan a cikin akwati, to, zai shigo da hannu.
3. Namomin kaza an murƙushe, idan ya cancanta, bar cokali ɗaya don yin ado da tasa.
4. A cikin karamin adadin man shanu, albasa ana soyayyen kai tsaye a cikin kwanon rufi.
5. Bayan minti biyar, ƙara namomin kaza, yana motsa lokaci-lokaci don soya don minti shida.

Sauƙaƙe girke-girke na masu ciwon sukari na 2

Masana ilimin abinci suna ba da tarin zaɓuɓɓuka don zaɓan daga. Kafin yin farantin farko a cikin abincin, ya kamata ku nemi shawarar likitan ku. Tabbatar cewa babu contraindications ga amfanin wasu sinadaran da ke girken miya.

Don shirye-shiryen miya, ana amfani da abubuwan da ke gaba:

• 200 g farin kabeji,
• daidai adadin farin
• 3 karas,
• ganye (dandana),
• Albasa 1 matsakaici,
• faski faski

Tsarin dafa abinci mai sauki ne:

1. Ana wanke kayan da aka shirya, yankakken yankakken, a ajiye a cikin kwanon rufi.
2. An cika su da ruwa, an sa wuta.
3. Bayan tafasa, wutar ta koma ƙima kaɗan.
4. Tafasa kayan lambu na minti 25-30.
5. Bayan kashe wuta.
6. Bar broth don infuse na minti 30.

Don dafa abinci, zaku buƙaci waɗannan sinadaran:

• 1 lita na sakandare
• 3-4 tumatir
• ganye
• 1 tbsp. l kirim mai tsami 1% mai,
• 2 yanka na hatsin rai.

Mutanen da ke fama da ciwon sukari an ba da damar jita-jita don haɗa nama da kayan abinci na kayan lambu. An dafa miyan tumatir kamar haka:

• daga naman aladu (turkey, zomo, naman sa ko kaza), an shirya miya,
• tumatir da aka dafa a cikin kwanon ana shafawa ta sieve ko yankakken cikin blender,
• yankakken yanka na hatsin rai da aka bushe a cikin tanda,
• mashed tumatir hada da broth,
• busassun kayan kwalliya, yankakken ganye da garin cokali mai cike da mai mai da yawa a cikin miya a cikin kwano.

Buckwheat tare da namomin kaza

Miyan gwanaye da buckwheat suna da ɗanɗano da baƙon abu, duk da cewa an dafa shi daga abubuwan da suke cikin ɗakin abinci na kowane mai mata.

Don dafa abinci, zaku buƙaci waɗannan sinadaran:

90 g buckwheat

250-300 g na gwarzayen,

300 g minced kaza nono fillet,

Albasa 1 matsakaici,

1 karas

30 g man shanu,

ganye da kayan yaji (dandana).

Kafin dafa abinci, an wanke wanke kayan lambu da yankakken. Na gaba:

• albasa da karas ana soyayyen a cikin kwanon rufi, ƙara rabin man shanu,
• ana zuba buckwheat da ruwan sanyi,
• an ƙara yankakken namomin kaza a cikin soyayyen karas da albasarta,
• gauraye da sauran man shanu da dafa shi na 5 da minti,
• Ruwan da yake cikin kwanon yana ƙonewa
• sanya meatballs daga minced nama, kayan yaji da qwai,
• bayan tafasa, buckwheat da soyayyen kayan lambu da namomin kaza ana ƙara su cikin ruwa,
• ƙara meatballs ga miya,
• dafa tasa har sai dukkan sinadaran sun shirya.

Miyar miya mai zafi itace tushen farin ciki da lafiya abincin dare ga masu ciwon sukari. Masana ilimin abinci sun ba da shawarar hada manyan abinci a cikin abincin yau da kullun. Wannan zai guji rikicewar cikin jijiyoyin ciki, rage hadarin maƙarƙashiya. Yawancin girke-girke mai yawa yana sa ya yiwu a zaɓi abin da ya dace don kowace rana. Bidiyon da ke ƙasa yana ba da miyar sha'ir ta sha'ir, wanda za'a iya haɗa shi a cikin menu na masu nau'in ciwon sukari na 2.

Miyan A cikin Cutar Raye

Akwai wani ra'ayi wanda aka kafa cewa soups, wanda masu ciwon sukari zasu iya cinye shi, suna da amfani, amma suna da son rai kuma ba dadi. Wannan ba gaskiya bane! Akwai girke-girke masu yawa masu ban sha'awa don darussan farko, ciki har da kayan lambu da naman kaza, nama da soyayyen kifi, dafa shi akan faranti mai sake sakewa. A matsayin kwano don hutu, zaku iya shirya gazpacho ko hodgepodge na musamman wanda ya dace da duk ka'idodin abincin masu ciwon sukari.

Abin lura ne cewa miya ga marasa lafiya da ke da nau'in ciwon sukari na 1 suna kama da tasa wacce ta dace a gaban nau'in cuta ta 2. Koyaya, idan ciwon sukari yana haɗuwa da yawan kiba, ya fi dacewa kuyi upsanyen ganye don cin ganyayyaki.

Siffofin shirye-shiryen da kayan abinci

1. Kayan lambu dole ne sabo ne kawai - manta da abincin gwangwani, musamman waɗanda aka dafa dogon lokaci. Koyaushe sayan sabo kayan lambu, kuma kar ka manta da kurkura su sosai a gida.
2. Don shirya miyan, koyaushe kuna buƙatar broth, wanda aka shirya a cikin ruwa "na biyu". Zai fi kyau a yi amfani da mai mai kitse.
3. Idan mai ciwon sukari mai shaye ne, yana halatta a soya kayan lambu kaɗan a cikin man shanu - to za su sami ɗanɗano mai bayyanawa, a zahiri ba tare da rasa darajar kuzari ba.
4. Tare da nau'in ciwon sukari na 2, an ba shi izinin amfani da kayan miya ko kayan cin ganyayyaki a kan broth na kashi.

Pea miya

• Normalize tafiyar matakai na rayuwa,
• Thearfafa bangon jijiyoyin jini,
• Rage haɗarin ciwon kansa
• Yana hana hauhawar jini da ciwon zuciya,
• Sanya makamashi na asali
• Dakatar da tsarin tsufa.

Pea miya yana da amfani ga masu ciwon sukari, domin ita ma kantin sayar da kayayyaki ce mai matukar amfani. Godiya ga fiber fis, kwanon yana hana karuwa da sukari na jini (wanda galibi yakan faru bayan cin abinci).

Ana shirya miya miya don kamuwa da ciwon sukari ne kawai daga sabon kayan masarufi - driedauren da aka bushe bai dace ba, kodayake an ba shi damar ɗaukar kayan lambu mai sanyi a cikin hunturu.

A kan kyawawan kaddarorin mumiyo da yadda za a yi amfani da shi wajen lura da ciwon sukari, karanta wannan labarin.

Abincin low-carb - menene amfanin sa a cikin ciwon sukari?

Kayan lambu miyan

Don shirya irin wannan miya, kowane kayan lambu sun dace. Wadannan sun hada da:

• Fari, Burtaniya ko farin kabeji,
• Tumatir
• Alayyafo ko sauran kayan lambu.

• An yanyanka tsire-tsire sosai
• Cika su da mai (zai fi dacewa zaituni),
• Daga nan suka fita
• Bayan haka, ana canza su zuwa firinti da aka shirya,
• Kowa ya ɗora wuta ta amfani da ɗan wuta
• An yanyan ɓangaren kayan lambu cikin manyan guda, an gauraye su lokacin da aka ɗora shi da ruwa.

Kabeji miyan

Don dafa abinci zaka buƙaci:

• Farin kabeji - 200 g,
• Farin kabeji - da yawa matsakaici inflorescences,
• Biyu daga matsakaici faski Tushen,
• Kamar wata karas
• Kwafi daya na kore da albasa,
• Faski, dill.

Yanke samfuran cikin manyan guda. Sanya su a cikin kwano suna zuba ruwan zafi. Sanya kwandon a kan wutan, dafa don rabin awa. Bari miyan ya ba da rabin kwata na sa'a kuma kuna iya fara abincin.

Miyan miya

1. Ana saka Ceps a cikin kwano, zuba tafasasshen ruwa a can, tsayawa na minti 10. Bayan an zuba ruwa a kwanon, zai shigo da hannu. An yanyanka namomin kaza, an bar su kaɗan don ado.
2. A cikin miya, toya albasa da namomin kaza a cikin mai na mintina 5, ƙara yan gwanayen yankakken, kuma toya a lokaci guda.
3. Yanzu zaku iya zuba ruwa da broth naman kaza. Ku kawo komai a tafasa, sannan a rage wutar. Tafasa na uku na sa'a. Bayan haka, kwantar da tasa kadan, sannan a doke tare da blender, a cikin wani akwati.
4. Sannu a hankali dumi miyan kuma rarraba zuwa cikin rabo. Yayyafa tare da faski, croutons, namomin kaza katako, wanda ya kasance a farkon.

Glaucoma a matsayin rikicewar ciwon sukari. Menene haɗarin wannan cutar?

Miyan Kaya

1. Da farko, kuna buƙatar sanya shi a kan harshen wuta mai matsakaici, kwanciya a kan yanki na man shanu akan ƙasa.
2. Bayan ya narke shi a cikin kwanon rufi, sai a juye cokali na tafarnuwa naman da albasa, bayan a yanyanka shi sosai.
3. Lokacin da kayan marmari ya yi haske sosai, yayyafa garin cokali na garin hatsi gaba daya, sannan sai a motsa cakuda ya ci gaba har sai ya zama launin ruwan kasa.
4. Bayan jira na wannan lokacin, ƙara jari na kaji, kar a manta cewa da nau'in ciwon sukari na 2 ana buƙatar amfani da ruwa na biyu. Kawo komai a tafasa.
5. Yanzu kuna buƙatar yanke zuwa cubes karamin dankalin turawa (lalle ruwan hoda), saka shi a cikin kwanon rufi.
6. Barin miyan a ƙarƙashin murfin rufa akan zafi mai zafi har sai dankali ya zama da taushi. Kafin wannan, ƙara ɗan ƙaramin kaza na kaza, a tafasa shi da farko sannan a yanyanka cikin cubes.

Cook miyan har sai m, to, ku zuba cikin rabo, yayyafa tare da cuku mai wuya wuya, wanda aka finely grated. Kuna iya ƙara Basil. An shirya kwano, kowane mai ciwon sukari zai ci shi da nishaɗi, ba tare da cutar da kansa ba.

Sauran ka'idodin amfani

Upsanyen sankara na sukari suna daga cikin abincin yau da kullun. Dangane da abin da ya shafi inganci da darajar makamashi, ya cika sharuddan da za a iya tabbatar da lafiyarsu.

• Masu ciwon sukari kada su iyakancewa da kansu cikin ruwa. Rukunin sune rabin hada ruwa ko wani ruwa mai ruwa - kvass, madara, samfuran madara mai sanyi.
• Suna da ƙananan adadin kuzari saboda ƙarancin adadin carbohydrates, fats.
• Yi farin cikin ci.
• Inganta narkewar abinci a cikin ciwon sukari - haifar da rarrabewar ruwan 'ya'yan itace na ciki, haɓaka ɗaukar sauran abinci.

Masu ciwon sukari suna rakiyar yawancin cututtukan cututtukan ciki, ciki har da gout, kiba. Yawancin girke-girke na miya suna ba ku damar dafa don mai ciwon sukari, dangane da halayen kowace cuta.

Iyaka da dama

Miyan don nau'in ciwon sukari na 2 a cikin kayan da aka shirya da kuma hanyar shirya yana kusa da abincin mutum mai lafiya. Wasu karkace har yanzu suna wanzu. Tsarin menu na masu ciwon sukari ya mayar da hankali kan sunadarai. Yawan mai da carbohydrates yana da iyaka.

Tare da ciwon sukari, an ba shi izinin cin nau'in kifaye masu ƙarancin kiba, naman maroƙi, saniya, naman alade, alade. Ba a yaba wa masu ciwon sukari su ci nama mai ƙoshin kaji ba, Goose, kyafaffen nama. Kayan kayan lambu ana yin shi a cikin kayan lambu. Dabbobin dabbobi ba a cire su daga girke-girke.

Don rage cin abinci na carbohydrates tare da abinci a cikin ciwon sukari, an yanke dankali mai guda biyu. Jiƙa a cikin ruwan sanyi na akalla awanni 12. Dankali ake wanke daga sharan sitaci, ana amfani da shi wurin kamuwa da cutar siga.

Miyar miyau don masu ciwon sukari nau'in 2 don marasa lafiya masu kiba an shirya su ne daga nono ko ƙwayar kaza, kayan lambu, namomin kaza, kifin mai-kitse. Maimakon wucewa, ana ba da izinin kayan lambu a cikin karamin adadin broth. Don haɓaka dandano da ƙanshi na tasa, albasa, karas ana soyayyen ba tare da mai a cikin kwanon da ba na sanda ba.

Miya ga masu ciwon sukari za a iya shirya su daga namomin kaza, kayan lambu, kifi mai kitse, nono ko fillet kaza

Ga kowane dandano

Masu cin abinci masu ba da shawara sun ba da shawarar cin irin waɗannan nau'in busassun ƙwayar sukari mellitus: miya, mashed soups, bayyananne, sanyi, zafi. Dalili mai yawa shine nama, namomin kaza, kifi, kayan lambu. Abin da irin miya aka yarda ka dafa, da aka ba halaye na cutar na masu ciwon sukari:

• Madara tare da hatsi - shinkafa, gero, buckwheat (sukari kyauta).
• Nama - koren kabeji, da sabo, sauerkraut, wani irin abincin tsami, miyar kharcho, solyanka, borsch.
• Naman kaza - daga bushe, daskararre, sabo ne namomin kaza.
• Miyar kayan lambu tare da ganye, asalinsu.
• Kifi - miyan kifi, kifin gwangwani, kifi mai sabo.
• Cold - okroshka akan gurasar kvass, yogurt, kefir, ruwan ma'adinai, botvina.

Shin za a iya cin miyan masu ciwon sukari sau da yawa a rana? Sake sake cin nama (wani irin abincin tsintsiya, borscht, miyan kabeji) ya fi kyau ku ci 1 lokaci a zaman farko. Ana iya amfani da miyar kayan miya da kayan lambu tare da cutar siga sau 2 a matsayin abinci mai zaman kanta.

Dadi da lafiya.

Don nau'in masu ciwon sukari na 2, an zaɓi girke-girke tare da fa'idodin kiwon lafiya. Yawan abinci mai gina jiki ya ƙunshi borsch. Tare da ciwon sukari, masu dafa abinci suna ba da girke-girke da yawa don borsch:

• M Ukrainian corsch m kan nama broth.
• Ruwan bazara.
• Namomin kaza da aka bushe sun bushe.
• Borsch tare da prunes da sauran girke-girke.

Abincin girki na Pickle shima ba shine shi kadai ba. Ya danganta da tushen, akwai girke-girke na kabewa tare da kaza, ƙodan, ƙodon kaji. Sake girke (miyan kabeji, kayan lambu, borscht) yana haifar da jin daɗin rayuwa, wanda yake da mahimmanci musamman ga marasa lafiya da ke fama da ciwon sukari. An ba da shawarar a ci naman miya mai ƙarancin kalori tare da kayan lambu don maganin ciwon sukari na mellitus 2 a hade tare da kiba.

• Chicken Noodle Broth

Yankunan naman alade ba tare da fata suna zubar da ruwan sanyi ba. Yayin dafa abinci, gishiri, yankakken albasa, karas da aka yanyanka ana haɗa su cikin miya. An kwashe naman da aka tafasa, aka raba shi da ƙasusuwa, a yanke gunduwa-gunduwa.

Bayan dafa abinci, ana ba da shawarar a yayyafa miya tare da ganye

Karo na biyu kenan da aka sanya a cikin kwano. Thin pre-dafaffen bakin ciki noodles suna kara a can. Shirye miya miya don mai ciwon sukari an yayyafa shi da faski, Dill. Raba miya yana shirye. Abincin da ke bautarwa: nama tare da kasusuwa - 150 g, Tushen - 60 g, noodles na bakin ciki - 20 g, ganye, gishiri don dandana.

• Zabe tare da gilashin kaji

Ana dafa wani irin abincin tsami iri daya. Offal an share mai, an yanke shi guda. An zuba su da ruwan sanyi kuma a tafasa har sai tafasa. Sakamakon sikelin an cire. Albasa da karas an yanyanka su a cikin tube, a soyayyen mai a cikin kayan lambu. An yanka itacen yayyanka a cikin yanka.

Dankali, cucumbers tare da soya kayan lambu ana saka su a cikin kwanon rufi. An dafa wani abincin tsami don wani mintuna 20-25. Yi kwano tare da kirim mai ƙamshi mai ƙanshi. Cokali mai ɗanɗano tare da albasarta kore, yankakken faski, Dill.

Don miyan kabeji 4 zaka buƙaci: 500 g kabeji, 200 g Tushen, tumatir 200 g, dankalin turawa 2 matsakaici. Shiri: sara da kabeji da kuma sanya tafasasshen ruwa. Mintuna 15 bayan tafasa ruwa, ƙara dankali, yankakken barkono da tumatir. Albasa, karas, overcooked tare da 2 tablespoons na man kayan lambu da aka aika zuwa kwanon rufi. An yi kabeji da kirim mai tsami 10%, dill, faski.

Ciwon sukari baya ba ku damar cin abin da kuke so da lokacin da kuke so. Dole ne ku yi haƙuri da iyakance duk rayuwar ku.

Yawancin girke-girke na masu ciwon sukari suna ba da damar haɓaka abincin da ƙari inganta abubuwan da ke ciki. Ku ci daidai, ku ci abin da ake zaton shi mai ciwon sukari ne. Komai rana shine sabon girke-girke. Mako guda ya wuce - girke-girke suna canzawa. Za ku zama masu aiki, kamar mutum lafiya.