Ruwan lemon da aka matse cikin abincin yara: fa'idodi da cutarwa

Shekaru 30-40 da suka gabata, likitocin dabbobi sun ba da shawarar ruwan 'ya'yan itace a matsayin abinci na farko ga jariri. Daga farkon kwanakin rayuwa, an gabatar da yara digo na ruwan 'ya'yan itace a cikin abincin. An fara da apple. A yanzu, a duk wani taron mata, macen da ta ce ta yi wannan to za a gauraye ta da laka. Kuma likitan yara ba zai iya bugun kansa ba. Dangane da ra'ayoyin zamani, bai cancanci yin sauri tare da ruwan 'ya'yan itace ba.

Ruwan ruwan 'ya'yan itace ga yaro

Yanzu an karanta cewa ruwan 'ya'yan itace na iya cutar da yaro. A cikin yara yan kasa da shekaru uku, jikin (ko kuma ciki da hanji) ba tukuna iya isasshen tsinkayen ruwan 'ya'yan itace. Ya yi yawa sosai ga ruwan 'ya'yan itace na ciki, yana kara acidity na ciki. Yawan sukari da ke cikin ruwan 'ya'yan itace kusan kusan guba ne ga jariri. Ruwan Juice yana haɓaka stools kuma yana iya bushe jikin mutum. Carbohydrates, wanda yake da yawa a cikin ruwan 'ya'yan itace, suna da nauyi mai nauyi a jiki kuma, ƙari, za su iya ba da gudummawa ga bayyanar nauyi mai yawa.

Amfanin ruwan 'ya'yan itace ga jiki

Baya ga abubuwan da ke sama, ruwan 'ya'yan itace har ila yau shine tushen bitamin. Akwai abubuwa a cikin ruwan 'ya'yan itace waɗanda ke yin kusan kamar magunguna - suna da antimicrobial da anti-mai kumburi sakamako. Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa ruwan 'ya'yan itace koda zai iya tsabtace jikin gubobi. Kuma tare da ilimin kimiya na zamani, wannan mahimmancin yana da mahimmanci.

Kowane nau'in ruwan 'ya'yan itace yana ɗaukar jikinsa wani sashi mai amfani ko inganci. Misali, ruwan 'ya'yan itace apple shine tushen bitamin A da C, iron da magnesium. Ruwan Orange yana ba da bitamin C. Pomegranate ruwan 'ya'yan itace ne mai kyawu na maganin ƙwayar cuta. Ruwan Cranberry na haɓaka tsarin garkuwar jiki da ayyukan kariya na jiki.

Yadda ake amfani da ruwan 'ya'yan itace

Don haka, yaro ɗan shekara uku zai iya shan ruwan 'ya'yan itace. Koyaya, saboda wannan kada ya juya cikin matsaloli, kar a manta game da wasu abubuwan.

• Buy Saya ruwan 'ya'yan itace da ya dace da shekaru. 'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari don ruwan' ya'yan itace an zaɓi su fiye da na manya kuma ana yin su ne ba tare da sukari ba.
• • Kada a bai wa yaron ruwan 'ya'yan a kan komai a ciki. Idan ba za ku iya ba da ruwan 'ya'yan itace bayan babban abincin ba, to kuna buƙatar yin wannan aƙalla a lokaci guda tare da abinci.
• • Kar a sha fiye da gram 200 na ruwan 'ya'yan itace a rana har zuwa shekaru uku. Bayar da madara ga madara da ruwan-madara, shayi da compotes da abubuwan sha na gida.
• • Adana ruwan 'ya'yan itace da aka siya tare da umarnin. Kada ku sha ruwan 'ya'yan itace da aka adana na dogon lokaci a cikin yanayin buɗe.

Don haka, tambayar bayarwa ko ba ruwan 'ya'yan itace ga mafi yawancin lokuta ana buƙatar magance ta da kyau. Babban abu shine a hankali a hankali. Tabbatar cewa jikin yaron ya yarda da shi, babu wani alerji. Masana sun bayar da shawarar sosai a fara da ƙananan rabo kuma yana da kyau a yi amfani da ruwan 'ya'yan itace da farko, a cikin shirye-shiryen abin da' ya'yan itatuwa da kayan marmari na ciki da aka yi amfani da ɗan, ba don ƙwacewa ba. Hakanan, yana da kyau kada kuyi amfani da ruwan 'ya'yan itace da yawa don samfuran farko. Tunda, idan kwatsam jikin yaron ya mayar da martani mara kyau ga irin wannan ruwan 'ya'yan itace, zai ɗauki lokaci mai yawa kafin a gano ainihin ɓangaren abin da abin ya faru.

Cutar sabo ne ga yara

Babban abun ciki na ruwan 'ya'yan itace wanda aka matse shi da shi na fructose na iya lalata narkewar yaro.

Iyaye da yawa sun yi imanin cewa ruwan 'ya'yan itace da aka matso shi ne ɗakunan ajiya na bitamin da abubuwan gina jiki ga jikin yaran da ke girma. Koyaya, likitoci har yanzu suna jayayya game da ainihin amfanin ruwan 'ya'yan itace ga yara.

Ba za a iya ɗaukar ruwan 'ya'yan itace ɗan abin sha kawai ba ko abin sha don shayar da ƙishirwar ku. Ruwan 'ya'yan itace ne mai maganin warkewa da kuma abin sha. A cikin magungunan mutane, ana amfani da ruwan lemon tsami daga apples, kabeji, tumatir, da dai sauransu azaman magunguna don maganin fata, hanji, cututtukan endocrine.

Tabbatar da gaskiyar abubuwa game da ruwan 'ya'yan itace sabo:

1. Gilashin sabo ya ƙunshi adadin acid na fruita fruitan itace. Higherayan yawan haɗarin abin sha, da yawan acid ɗin da ya ƙunshi. Suna tsoratar da bayyanar colic na hanji a cikin yaro, haushi cikin mucous membrane na ciki da esophagus, haɓakar peristalsis, kuma suna haifar da hawan jini.
2. Don shirya gilashin ruwan 'ya'yan itace na halitta, ana buƙatar rabin kilogram na' ya'yan itace. Kodayake za a watsar da kwasfa, kasusuwa, da ciwan, mafi yawan fructose a cikin 'ya'yan itatuwa zasu kasance. Shan gilashin ruwan 'ya'yan itace wanda ba shi da lahani a kallo na farko, ɗan yana da matukar damuwa a kan farji, ƙila jiki ba zai iya fama da yawan sukari da ke shiga cikin jiki ba. Thearamin yaro da ɗanɗano kyawawan fruitsa fruitsan, mafi girman hadarin samun rashin haƙuri na glucose da ƙuruciya.
3. Shan ruwan 'ya'yan itace sabo wanda aka matso shi mai ɗimbin yawa, ɗan yana sanya ƙarancin lahani na haƙoran madara. Rushewar enamel yana haifar da karyayyen yara a farkon shekarunsa.
4. Samun abinci na yau da kullun sabo yana rage yawan ci yara.
5. A cikin ruwan 'ya'yan itace na halitta, duk abubuwan da zasu haifar da rashin lafiyan ana kiyaye su. Sakamakon karuwar hankalin su, cututtukan ƙwayar cuta yakan haifar da yara.
6. Yin amfani da ruwan 'ya'yan itace wanda aka matse don shayar da ƙishirwarku na kara haɗarin yawan zubar ruwan' ya'yan itace da alade da ƙoshin acid.

Likitocin dabbobi suna bada shawarar shan ruwan 'ya'yan itace wanda aka matso shi sosai don yara tare da ruwa 1: 1, kamar yadda iyaye da yawa suke yi.

Fa'idodin ruwan sabon matsi

Don yin sabon shiri a gida kamar yadda zai yiwu ga yaro, kuna buƙatar bin ƙa'idodin shiri da amfani:

• Kada ku bayar da ruwan 'ya'yan itace ga yara underan shekara ɗaya,
• Yi amfani da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da aka girma a wurin zama na yaro don shirin ruwan' ya'yan itace,
• zabi 'ya'yan itace mara dadi mai dadi, kada a kara sukari a cikin abin sha,
• Kafin dafa abinci, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari ya kamata a wanke su sosai kuma a shafe shi da ruwan zãfi,
• ta yadda ana adana adadin bitamin da fiber a cikin ruwan 'ya'yan itace, ana' yayan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a kan grater na filastik tare da bawo,
• lokacin da kuke haɗu da ruwan 'ya'yan itace daban-daban sun dace da ka'idodin “kore tare da kore”, “rawaya tare da rawaya”, “ja tare da ja”,
• Ba za a bai wa ruwan 'ya'yan da aka gauraya ga yara' yan shekaru 3 ba,
• babu buƙatar tace sabo, ana adana bitamin a cikin ruwan 'ya'yan itace tare da ɓangaren litattafan almara,
• Ya kamata a sauya ruwan 'ya'yan itace mai zaƙi tare da ruwan' ya'yan itace waɗanda ke da ƙarancin sukari,
• Ba za ku iya haɗa kayan lambu da ruwan 'ya'yan itace ba: suna buƙatar enzymes daban don narke su,
• Yaron ya kamata ya sha ruwan 'ya'yan itace a cikin mintina 15 bayan shiri.

Tare da haske da iskar shaka oxygen, sabo da sauri asarar da amfani kaddarorin. Rabin sa'a bayan shirye-shiryen, babu bitamin da ke cikin abin sha, ana fara ayyukan fermentation, fitowar ƙwayoyin cuta, da sauransu.

Don samun cikakkiyar fa'ida daga ruwan 'ya'yan itace, kuna buƙatar la'akari da waɗannan ƙa'idodi:

• bayan hakora, yara su sha ruwan 'ya'yan itace ta bututu,
• sabo ba ɗan ba da sa'a daya bayan cin abinci,
• matsayin yau da kullun na ruwan 'ya'yan itace wanda aka matso shi sosai ga yaro har zuwa shekaru 3 shine 30 ml, daga shekaru 3 zuwa 10 - 60 ml (yayin da aka kasu kashi biyu).

Wasu nuances

Ba da shawarar a matse ruwan 'ya'yan itace daga pomegranate da innabi don yara.

Za'a iya ba da ruwan 'ya'yan itace Apple har ma ga ɗan mazan kawai a cikin adadi kaɗan, tunda yana ƙunshe da yawancin acid na' ya'yan itace kuma yana iya ƙara yawan acidity na abubuwan ciki. Applean itacen da aka dafa da yawa yana da amfani sosai ga yaro.

Don rage carotene da ke cikin ruwan karas, kuna buƙatar ƙara cokali mai tsami a cikin abin sha ko a ba wa yaron tare da yanki na burodi da man shanu.

Yadda za a gabatar da ruwan 'ya'yan itace?

1. Kuna iya ba da ɗan ƙaramin ruwan 'ya'yan itace ga yara daga watanni 6idan yawan farin ruwa yana iyakance zuwa 120 ml a kowace rana. Matsakaicin adadin ruwan 'ya'yan itace ga yara daga watanni 12 da haihuwa har yakai 200 ml a rana.

Zai fi kyau ƙara ruwa don rage yawan sukari.

A baya can, an ba da shawarar bayar da ruwan 'ya'yan ga ɗan tun farkon watanni 3. A yanzu, ana ɗaukar wannan ƙarar karya ce har ma da haɗari ga yarinyar.

Ruwan apple

Iyaye da yawa suna sha'awar tsawon watanni da zaku iya ba ruwan 'ya'yan itacen apple ga jariri. Kodayake ruwan 'ya'yan itace apple ya ƙunshi bitamin C, ba ya samar da fa'idodin abinci mai gina jiki ga yara' yan ƙasa da watanni shida.

Bai kamata ku fara tafarkin farko tare da ruwan 'ya'yan itace apple ba. Kuna iya ba da shi ga jariran da suka wuce watanni 6, amma yawan sa ya kamata ya iyakance.

Cin ruwan 'ya'yan itace apple ba shi da fa'idar abinci mai gina jiki fiye da cin' ya'yan itace.

Kafin bayar da ruwan 'ya'yan itace apple ga yaro, ya kamata a tantance bukatun abinci mai gina jiki da ci gaban jariri.

Ruwan Apple na iya magance maye gurbi a cikin jarirai saboda sugars, ruwa, da pectin suna da tasirin laxative mai sauki. Daga 30 zuwa 60 ml na ruwan 'ya'yan itace apple ana yarda da shi har sau biyu a rana don sauƙaƙe hanyar zamewa ta hanjin yaro.

Ruwan karas

Kowa ya san karas suna da kyau. Shin akwai wani abu mai kyau ga jariri a cikin ruwan 'ya'yan karas?

Ruwan karas na yara yana cike da yawancin bitamin da abubuwan gina jiki, yana da ƙarancin mai mai yawa, kuma, ba kamar ruwan 'ya'yan itace ba, mai tsami ne, wanda ke ba shi kwanciyar hankali ga ƙarancin yarinyar.

Kodayake ba za a taɓa bayar da ruwan 'ya'yan itace a maimakon kayan lambu na ainihi ko' ya'yan itace ba, zai iya taimakawa wajen samar wa ɗanka bitamin da ma'adanai.

Idan yaro yana da ɗanɗano game da abinci, ya ƙi cin kayan lambu, ruwan 'ya'yan karas zai taimaka don samun bitamin da abubuwan gina jiki duka biyu.

Ruwan karas shine kyakkyawan tushen bitamin da abubuwan gina jiki kuma baya da sukari mai yawa kamar ruwan 'ya'yan itace da yawa.

Yaushe za a iya bayar da ruwan karas?

Za a iya ba da ɗan 'karas ga ɗan wata-shida. Sanya 60 zuwa 120 ml a rana.

Kodayake ruwan karas a cikin jarirai yana da lafiya, bai kamata ya maye gurbin cakuda ko madarar nono a cikin abincin jariri ba, saboda jariri yana karɓar ainihin abincinsa daga nono na mahaifiya ko ƙirar jariri kafin ranar haihuwar farko.

Bayar da ɗan abinci mai gina jiki da ruwan 'ya'yan itace mai cike da bitamin da kayan marmari waɗanda zasu taimaka ga lafiyar jaririn. Hakanan zai taimaka masa wajen tsara ɗanɗano don abinci daban-daban.

Tunani 1: da mafi kyau

A zahiri, al'ada ga yaro shine gilashi a rana. Masana ilimin abinci a Amurka sun gano cewa yaran da ke shan gilashin gilashin biyu ko fiye da haka a rana yawanci suna cika da ƙasa fiye da takwarorinsu. Wannan abu ne mai sauki a bayyana: ruwan 'ya'yan itace yana dauke da dumbin abinci mai saurin narkewa wanda zai iya haifar da kiba a yara marasa aiki. Bugu da ƙari, ruwan 'ya'yan itace suna ɗaukar wasu abinci da suka wajaba don haɓaka, kamar madara.

Rashin fahimta 2: ruwan 'ya'yan itace a cikin kunshin ba na dabi'a ba ne

Ruwan 'ya'yan itace daga jakar yana da gaske. Yawancin lokaci ana yin shi ne daga hankali ta dilution mai sauƙi. An fara mayar da hankali ne ta hanyar fasaha mai ladabi na musamman, a cikin wannan tsari ana jigilar shi daga wurin samarwa zuwa wurin kwalba kuma an riga an dawo da shi a can, yana ƙara kyawawan ruwan artesian, kuma an shirya shi.

Juices kadai basu isa ba. Don hakora su haɓaka daidai, yara suna buƙatar buɗa kan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.

Tunani 3: Takaitaccen Tashi - Kyau

Komai ya bayyana sarai. Ruwan 'ya'yan itace da aka matse shi da kyau idan an yi shi da' ya'yan itatuwa cikakke. Saboda haka, ga yara ƙanana, masana harkar abinci suna ba da shawarar kawai ruwan 'ya'yan gwangwani waɗanda masana'antu na musamman ke samarwa don samar da abincin jariri. Akwai ingantacciyar iko, mai samar da ingantattun kayan albarkatun ƙasa, kuma a sakamakon haka, ruwan 'ya'yan itace masu ingancin wadata a gida koyaushe ba zai yiwu ba.

Rashin fahimta 4: 'ya'yan itace da yawa sunada amfani

Anan, kuma, ba komai ba ne bayyananne. Yara bai kamata su ba ruwan 'ya'yan leda mai hade ba har sai kun tabbata cewa yaro yana sane da kowane bangare daban-daban. Idan kun kasance masu rashin lafiyan ruwan 'ya'yan itace da yawa, ba za ku iya fahimtar abin da ya tsokane shi ba.

A gefe guda, yara sun fi shan ruwan 'ya'yan itace lokacin da aka haɗe su da ruwan' ya'yan itace. Wasu ruwan 'ya'yan itace ba su da acid, a wasu yana da yawa, kuma tare zasu iya ba da abin sha wanda ke da ƙoshin lafiya da jituwa a cikin dandano.

A kowane hali, babu ruwan 'ya'yan itace fiye da moreasa da amfani. Kuma dukkan su suna da amfani sosai fiye da soda.

Tunani 5: phi, nectar!

Iyaye da yawa suna ɗaukar itacen zaitun da ruwan 'ya'yan itace a matsayin ruwan' ƙuraje '. Kuma a banza. Abu ne mai sauki matsi ruwan 'ya'yan itace daga wasu' ya'yan itace da berries, daga wasu sun fi wahala, kuma daga na ukun kusan ba zai yiwu ba. Ka ce lemu ko innabi suna ba da ruwan 'ya'yan itace daidai, kuma filawar ko peaches sun juya zuwa dankalin turawa. Sabili da haka, daga lemu, innabi, tumatir, ruwan 'ya'yan itace an shirya, kuma daga peach, mangoes, gwanda, plums, apricots - nectar, wato ruwan' ya'yan itace tare da ɓangaren litattafan almara, diluted zuwa daidaiton shan sha. Kuma ruwan 'ya'yan itace cranberry ba shi yiwuwa a sha, saboda haka' ya'yan itace ko sumba ana yin sa ne.

Zabi ruwan 'ya'yan itace ga jariri

Zaɓin ruwan 'ya'yan itace ga jariri Bayan watanni 6, lokacin da jariri ya riga ya sami abinci na farko da ya fara kuma ya fahimce shi da kyau, za a iya gabatar da ruwan' ya'yan itace a hankali a cikin abincin. A matsayinka na mai mulkin, sun fara da ruwan 'ya'yan itace apple wanda aka yi da nau'in nau'in acidic na launin shuɗi-kore. Ana gudanar da ruwan 'ya'yan itace sosai a hankali, farawa da aan saukad, lura da halayen yaro (yanayin fata, matattara, lafiyar gaba ɗaya) kuma a hankali an daidaita shi zuwa adadin da ya dace. A hankali, ana kara faɗaɗa adadin ruwan 'ya'yan itace. Bayan apple, zaka iya.

Wani ruwan 'ya'yan itace zaba: gida ko shago?

Wani ruwan 'ya'yan itace zaba: gida ko shago? A cikin hunturu da bazara, ya fi kyau ba da fifiko ga ruwan masana'antu.A cikin sababbin 'ya'yan itatuwa ta wannan lokacin, kusan dukkanin bitamin sun lalace, kuma idan an kiyaye su, an adana su da yawa. Bugu da kari, masana'antun galibi suna wadatar da ruwan 'ya'yan itace tare da bitamin bugu da .ari. A lokacin rani da damina, yi ƙoƙarin shirya ruwan 'ya'yan itace daga' ya'yan itãcen marmari da berries (in da suka girma a cikin tsabtace muhalli, ba tare da amfani da takin zamani da ke cutar da jaririn ba.

YARA 5-8 SHEKARA NA NUFIN A JUICES 1,500 RUBLES ..

Binciken Gaggawa ga yara 'yan shekaru 4-7 da suka wuce a cikin ruwan lemu. Kowane mako, suna cinye ruwan 'ya'yan itace (0.2 l): J-7, Orchard, Ni, Kyau, ƙaunatacce, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Gidajen Pridonya, Iyalina. Iyaye za su bai wa yara damar amfani da wayoyin salula ko kwamfutar hannu .. Iyaye Suna da gogewa da amfani da aikace-aikace iri-iri a wayoyin hannu (wayoyin hannu ko kwamfutar hannu) 1.08 a 12:30 - 'yan mata 7-8 l 1.08 a 14:30 - yara maza 7-8 l 2.08 a 12:30 - 'yan mata 5-6 l 2.08 a 14:30 - yara maza 5-6 l 2 h Biyan 1500 r Rikodi akan.

MATA YARA 4-7 SHEKARA A CIKIN YARA NA 1700 Rubles

Binciken ga uwaye yara 4-7 years old on juices. Jama'a na Tarayyar Rasha, a cikin Moscow shekaru 5 ko fiye. Kowane mako, suna sayen ruwan 'ya'yan itace a cikin ƙananan fakiti (0.2l): J-7, Orchard, I, Kind, ƙaunataccen, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Gidajen, Iyalina. Kowane mutum yana da wayo ko kwamfutar hannu (suna ba da damar yara su yi amfani da su) Suna da ƙwarewar zazzagewa da amfani da aikace-aikace iri-iri akan na'urorin tafi-da-gidanka (wayar hannu ko kwamfutar hannu) 1.08 a cikin awanni 16, uwayen yara 7-8 lita. 2.08 a 16 h - uwayen yara 4-6 l 3.08 a 13 h - uwayen yara 4-6 l 3.08.

Ruwan giya ga jarirai

Idan yazo lokacin da za'a gabatar da ruwan 'ya'yan itace a cikin abincin jariri, mahaifiyar tana fuskantar tambayoyi da yawa: lokacinda za'a fara, nawa kuma menene ruwan' ya'yan itace. Bugu da kari, tambayar kusan koyaushe yana tasowa wanda yafi kyau: matsi shi da kanka ko bayar da fifiko ga ruwan 'ya'yan itacen da aka yi wa jarirai waɗanda aka yi niyya. 1. Yaushe zai fara gabatar da ruwan 'ya'yan itace ga jarirai cikin menu? Nazarin da aka gudanar a Sashin Lafiyar Jiki na Cibiyar Kula da Abinci na RAMS ya nuna cewa gabatarwar ruwan 'ya'yan itace a cikin abincin ya yi yawa.

Sabon aikin ilimi “Gano Juice!”

An ba da sanarwar bullo da sabon shirin ilimi mai suna 'Open Juice!' shafi lafiyar dan adam. Fuskokin sabon aikin shine shahararriyar 'yar wasa,' yar tsalle-tsalle ta Olympic Elena Isinbaeva: bidiyo tare da halarta a sannu za su fito.

Na farko tafarkin - yadda za a gabatar?

Dangane da shawarwarin da aka gabatar a cikin Tsarin Kasa don Inganta Ciyar da Yara na Shekarar Rayuwa ta Farko a cikin Itungiyar Rasha: “Abu ne mai kyau ku gudanar da abinci mai ɗorewa ga yara masu shekaru 4-6. Lokaci na gabatarwar abinci mai daidaitawa an saita shi daban-daban ga kowane yaro, la'akari da daidaituwa na haɓakar tsarin narkewa, gabobin ƙwayar cuta, ƙaddarar haɓaka, matakin haɓakawa da aiki da tsarin juyayi na tsakiya, wato, tsinkaye.

Me yasa karin kumallo yana da mahimmanci ga yara?

Tun daga ƙuruciya, mun san gaskiyar gama gari cewa karin kumallo shine mafi mahimmancin abincin duka manya da yara. A cikin yara, yayin bacci na dare, jiki yana kashe wadataccen makamashi, kuma dole ne a kula sosai don mayar da shi kuma ya sake adana shi don gobe. Sakamakon bincike, masu bincike a Jami'ar Harvard sun gano cewa yaran da ke da karin kumallo masu kyau suna samun kyakkyawan sakamako na ilmantarwa kuma suna girma da sauri fiye da takwarorinsu waɗanda ba sa ƙima da karin kumallo. Irin wannan.

Asiri na Mata masu sana'a. Kashi na 2. Ci gaba ..

Hakane miji da aikin gida Alas, da wuya ka ga kowane miji da kansa ya ɗauki nauyin aikin gida. Zai fi sauki ga mace mai hankali ta nemi wasu kyawawan halaye a cikin mijinta a tsakanin irin wannan karafan “rashin fitar da shara”, “watsar da safa” da “sanya faranti a kusa da gidan”. Yarda da cewa irin wannan halayen ba daidai ba ne kawai za'a iya aikata shi tare da ƙauna da tsarin sakamako, amma yana da sauƙin sauƙi ba kawai damuwa saboda wannan ba, amma a gan shi a matsayin wuce gona da iri tare. Da kyau, idan miji yana cikin rudani.

Hadin gwiwa yai nauyi. RANAR HU .U. Ya ya kake? :)

Kogin Zabavishnu da ke cike da kogi ya cika, lemon tsami da dill a ciki. Da safe tuni rabin fakitin dusar kankara ta fara rawar jiki. Na ci kamar giwa. Jiya ma, ba ta jin yunwa ko kaɗan. Wanda zai iya ganin gaskiyar cewa ina zaune a gida tare da yara biyu marasa lafiya, Ina fita zuwa kantin kamar yadda zai yiwu (a cikin mota) don abincin abinci. Sabili da haka, Ni musamman ba na son cin abinci, kuma kada ku rasa nauyi ((Mama ta zo, don ɗaukar chtoli wani wuri. Don haka ya kamata ku yi ayyukan gida tare da yaran, sun yi tsalle sosai) ((Zan je wanke benaye, motsa kadan kadan.

Idan kun sha gilashin ruwan 'ya'yan itace

Gilashin ruwan 'ya'yan itace guda ɗaya ya ƙunshi kimanin 20-25 mg na carbohydrates, irin wannan sashi na iya haɓaka sukari na jini ta 3-4 mmol / lita a cikin rabin awa. Ganin cewa sau da yawa ana wanke abinci tare da ruwan 'ya'yan itace, ƙimar glucose na iya ƙaruwa ta 6-7 mmol / lita. Wannan aikin yana da abin sha wanda babu sukari. Ba shi da wuya a yi tunanin yadda jiki zai yi idan ka yi amfani da ruwan 'ya'yan itace tare da yawan sukari.

Bayan cin gilashin ruwan 'ya'yan itace guda ɗaya, matakan sukari sun fara tashi da sauri. Pancreas ya shiga cikin motsawa, wanda ke haifar da yawan insulin don daidaita karatun glucose. Tunda jikin yana buƙatar wani lokaci, hormone bai fara samar da shi nan da nan ba. Sakamakon haka, tattarawar glucose yana raguwa da wannan lokacin.

Amma sinadarin ƙwayar cuta na barin cikin sabon sashin insulin, kuma sukari ya ragu sosai. Bayan wannan, a matsayin mai mulkin, mutum yana da tsananin sha'awar ci ko sha wani abu. Hanyoyi iri ɗaya suna faruwa a jikin mutum mai lafiya.

1. Idan mutum yana fama da ciwon sukari, yawan ƙwayoyin da ke da alhakin samar da hormone a cikin ƙwayar hanji ke raguwa sosai.
2. Don wannan, bayan mai haƙuri ya sha ruwan 'ya'yan itace, ba za a iya samar da insulin a cikin adadin da ya dace ba, kuma matakan sukari na iya haɓaka zuwa 15 mmol / lita.

Wani ruwan 'ya'yan itace ne mai kyau ga masu ciwon sukari?

Kamar yadda aka ambata a sama, a gaban ciwon sukari, amfani da ruwan 'ya'yan itace, wanda aka saya a cikin akwatuna da sabon matsi, ba a bada shawara ba. Sun ƙunshi adadin glucose mai ɗimbin yawa, wanda ke rushe hanyoyin rayuwa da cutar da ciwon sukari.

Koyaya, zaku iya amfani da kayan lambu maimakon 'ya'yan itatuwa; irin wannan ruwan' ya'yan itace ba kawai mai daɗi ba ne, har ma yana da amfani saboda yawan abubuwan bitamin da abubuwan ma'adinai. Suna kuma hanzarta tafiyar matakai na rayuwa, karfafa rigakafi, inganta sautin kuma daidaita yanayin yanayin mutum.

Don shirye-shiryen ruwan 'ya'yan itace, kawai kayan lambu da aka girma a cikin yankin tsabtace muhalli ya kamata ayi amfani dasu. Lokacin sayen samfurin a cikin akwati, kuna buƙatar yin nazarin sunan a hankali, kula da abun da ke ciki don kar ya haɗa da kayan adanawa, dyes, kayan haɓaka dandano ko wasu abubuwan sunadarai. Irin waɗannan ruwan 'ya'yan itace ba su da wata fa'ida, tun da yake ana shayar da su sau da yawa.

Ruwan tumatir ana ɗauka mafi aminci ga cutar, ana iya bugu sosai a cikin adadin, tunda ƙididdigar glycemic ɗin ɗakuna 15 ne kawai.

• Abun da ke tattare da irin wannan samfurin ya hada da potassium, baƙin ƙarfe, magnesium, alli, sodium, malic da citric acid, da kuma yawancin adadin bitamin iri-iri.
• Ruwan 'ya'yan itace mai ɗumi daga tumatir yana ƙarfafa tsarin zuciya, wanda yake mahimmanci don rigakafin ciwon sukari.
• Hakanan, saboda yawan abubuwan da ke cikin abinci mai gina jiki, tsarin juyayi yana al'ada kuma tsari na rayuwa a cikin jiki yana hanzarta.

Likitoci sukan bada shawarar shan ruwan 'ya'yan itace na beetroot a zaman madadin. Yana da wadataccen abinci a cikin sodium, alli da chlorine, saboda haka yana da amfani ga tsarin hematopoietic. Ciki har da ruwan 'ya'yan gwoza na taimaka wajan tsarkake kodan da hanta, yana karfafa hanzarin tafiyar matakai, magance maƙarƙashiya da inganta tsarin narkewa. Tun da akwai ƙarancin sukari a ciki, suna cinye shi da isasshen adadin.

Musamman mahimanci saboda yawan bitamin, ma'adanai, beta da ruwan 'ya'yan alpha-carotene daga karas.

1. Irin wannan samfurin shine maganin antioxidant mai ƙarfi wanda ke inganta aiki na tsarin zuciya da jijiyoyin gani.
2. Ruwan karas yana rage cholesterol jini kuma yana inganta yanayin fatar.

A matsayin ingantacciyar hanyar da za a tsarkake jiki ta amfani da ruwan 'ya'yan itace sabo, wanda ya hada da phosphorus, magnesium da potassium. An ba da shawarar yin amfani da shi idan hauhawar jini ta haɓaka, matakan tafiyar matakai suna rikicewa, akwai cututtukan zuciya da cututtuka daban-daban. Dankali yana da matukar kyau a jiki da kuma diuretic.

Babu ƙarancin amfani ana amfani da ruwan 'ya'yan itace da aka matse daga kabeji ko cucumbers. Mafi sau da yawa, ana amfani da ruwan 'ya'yan itace kabeji don sarrafa sukari na jini, irin wannan samfurin yana da ikon sake tsara ƙwayoyin nama na gabobin ciki.

• Ruwan 'ya'yan itace daga kabewa yana cire ruwan da ya wuce kima daga jiki, yana rage kwayar jini.
• Tunda abun da ke ciki na abin shan kabewa ya hada da tsarkakakken ruwa, suna cire abubuwa masu guba da slags da aka tara a jiki. Abubuwan da ke kama da wannan suna dafe cikin sauri kuma suna da kyakkyawan tasiri na warkewa.

An bada shawara don shirya ruwan 'ya'yan itace rumman ta hanyar wucewa da hatsi ta hanyar juicer ko siyan kawai a cikin tsararren ɗabi'ar halittarta. Rumman yana hana haɓakar atherosclerosis, yana hana jijiyoyin jini kuma yana hana haɓakar fata.

1. Wannan ruwan 'ya'yan itace yana cike da sunadarai, carbohydrates da sauran abubuwa masu amfani waɗanda ke rage sukarin jini. Saboda haka, ruwan 'ya'yan itace pomegranate a cikin ciwon sukari ana amfani dashi azaman magani.
2. Sakamakon abun ciki mai yawa na baƙin ƙarfe, samfurin na al'ada yana haɓaka haemoglobin a cikin jini. Potassium a cikin abun da ke ciki ya hana ci gaban bugun jini.

Daga 'ya'yan itatuwa zuwa yin ruwan' ya'yan itace, an ba shi izinin amfani da kore kore, a cikinsu akwai ƙarancin sukari da abubuwa masu amfani da yawa. Sun haɗa da bitamin C, H, B, magnesium, potassium, chlorine, phosphorus, sulfur, amino acid. Ka'idodin yau da kullun tare da ma'anar glycemic na 40 na iya zama ba gilashin ɗayan ruwan 'ya'yan itace guda ɗaya ba.

Itace irin ta Urushalima artichoke kuma sanannu ne saboda kayanta masu rage sukari. Ruwan kayan lambu mai narkewa a hankali yana taimakawa wajen daidaita matsayin acidity a cikin ciki, ya ƙunshi manganese, phosphorus, silicon, magnesium, zinc, inulin, amino acid. Irin wannan samfurin za'a iya cinye shi a adadi mara iyaka.

'Ya'yan itacen Citrus suma suna da amfani ga masu ciwon suga, suna rage cholesterol, suna tsaftace jini, suna tsara yadda ake tafiyar da rayuwa. Amma saboda babban abun ciki na carbohydrates a cikinsu, yana da mahimmanci a zabi samfurin a hankali kuma a bi tsarin maganin yau da kullun. Madadin lemu, kuna buƙatar amfani da innabi ko lemun tsami don yin ruwan 'ya'yan itace, glycemic index na irin waɗannan abubuwan sha shine 48.

Bayan shan abin sha, dole ne a yi wanka da bakin yadda ya kamata don kare enamel daga lalata.

'Ya'yan itace a maimakon ruwan' ya'yan itace

A halin yanzu, fruitsa fruitsan da kansu suna da amfani sosai ga masu ciwon sukari. Suna ƙunshe da adadin zaren da za a iya amfani da su da kuma pectins ɗin da suke buƙata. Yana da fiber wanda baya barin damar daukar carbohydrates cikin sauri daga hanjin cikin jini. Saboda wannan dukiyar, bayan mutum ya ci 'ya'yan itace, karuwar glucose na jini yakan faru lami lafiya kuma ba tare da tsalle-tsalle ba, ta wuce fiye da 2 mmol / lita.

A saboda wannan dalili, masu ciwon sukari suna buƙatar cin fruitsa fruitsan manya biyu ko uku na matsakaici kowace rana. Amma ya kamata a raba wannan yanki zuwa abun ciye-ciye da yawa. Lokacin amfani da ruwan 'ya'yan itace, shawarar da aka ba da shawarar yawan amfani da' ya'yan itatuwa yana ƙaruwa sosai, tunda fiber tana cikin ƙaramar adadin abin sha.

Saboda haka, lokacin da sukari sukari yaji, kana buƙatar sha ruwan 'ya'yan itace ruwan' ya'yan itace, ku ci 'ya'yan itãcen marmari a cikin ƙaddara mai ƙare, kuma ya fi kyau ku ƙi shan ruwan' ya'yan itace.

Yadda ake yin ruwan 'ya'yan itace apple mai ƙoshin sukari marasa lafiya ana nuna su a bidiyo a wannan labarin.