A 75, Olga Zherlygina ya kamu da ciwon sukari. Godiya ga dabarar da danta ya kirkiro - shahararren masanin ilimin motsa jiki da kuma mai horar da Boris Zherlygin, mahaliccin kungiyar kula da ciwon sukari, ya sami damar kauda cutar. A cikin shekaru 94, Olga Zherlygina ba kawai lafiya ba ce - tana cikin ƙoshin lafiya na zahiri: tana da ikon yin dubun dubatu!

Gidan wallafa "Peter" yana fara babban tsari don inganta al'umma. Ceto daga mummunan, "m", bisa ga maganin hukuma, wani lokacin har ma da cututtuka masu kisa - yanzu yana hannun kowa. An kirkiro tsarin kiwon lafiya na juyi wanda zai baka damar fada da alamu ta hanyar daukar masu, amma don sabunta sel, mitochondria, capillaries har ma da sarrafa kwayoyin! Hanyar marubucin na masanin ilimin kimiyar lissafi Boris Zherlygin ya dawo da bege don kiwon lafiya ba kawai ga masu ciwon sukari ba, har ma ga mutanen da ke fama da cututtukan zuciya, cututtukan endocrine (cututtukan thyroid), neurological (sclerosis) da sauran cututtuka masu yawa. Kowa na iya dawo da lafiyar su!

A kan gidan yanar gizon mu zaku iya sauke littafin "Farewell to diabetes! Project" Ceto "" Olga Zherlygina kyauta kuma ba tare da rajista ba a fb2, rtf, epub, pdf, tsarin txt, karanta littafi akan layi ko siyan littafi a cikin kantin sayar da kan layi.

Barka dai! "Ceto"

Kuna riƙe littafi na biyu, wanda aka faɗaɗa, littafi na farko, wanda ya rigaya ya sami sakamako mai ban mamaki. Shekaru 7 kenan, tana ta ceton mutane a wasu ƙasashe na duniya kuma tana ci gaba da yin hakan yanzu.

Buga na farko ya nuna cewa mutanen da ke da kwarewar motsa jiki, godiya ga shawarwarin wannan littafin, sun fara kawar da ciwon sukari da kansu. Sun aika da haruffa suna ba da labarinsu, kuma wasu tsoffin masu ciwon sukari waɗanda suka kawar da cutar ta farkon littafin Olga Fedorovna an riga an nuna su a talabijin, jaridu da mujallu suna rubutu game da su.

Wani sakamakon binciken littafin shine ƙirƙirar kulablan wasannin motsa jiki da ƙungiyoyi masu cutar sukari ta hanyar masu karanta littafin. Membobin wadannan kungiyoyi da kungiyoyi suna yin darasi daga littafin; nasarorin da suka samu a dawo da lafiya suma ana nuna su ta talabijin. Wasu daga cikinsu sun sami sakamako daban-daban da suka haifar da likitoci don gane ingancin hanyoyin da ke haifar da ciwon sukari da ke da alaƙar haɓaka ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da mitochondria. Yawancin likitocin sun fara rarraba wannan littafin a tsakanin marasa lafiyar su.

Kuma babban nasarar da aka samu shi ne cewa ilimin halin dan Adam ya canza, kuma yanzu gano cutar sankarau ba magana ce ba. Yanzu yana nufin kawai cewa mutum zai canza salon rayuwarsa, kuma ba hukunci mai wahala ba wanda ba makawa kamar yadda yake a gabanin buga shi.

Sakamakon amfani da hanyoyin da ke haifar da ciwon sukari na gari ya kasance an ba da rahotonni a cikin taron masana kimiyya daban-daban, ciki har da na duniya. Clubungiyar ta buɗe ƙungiyoyi a cikin ƙasashe da dama kuma yanzu tana hanzarta yaduwar hanyoyin.

Fare da ciwon sukari! An kirkiro da masu koyarwa don taimakawa mutane don 'yantar da kansu daga shan kwayoyi. A cikin nau'in ciwon sukari na 2, cirewar miyagun ƙwayoyi yana faruwa a cikin sa'o'i 72 idan mai haƙuri ya ɗauki kwayoyin. Rashin shan kwayar insulin yana ɗaukar tsawon lokaci, amma yanzu yana yiwuwa.

Sabbin hanyoyin sun haifar da canji a cikin falsafar warkarwa, kuma yanzu ciwon sukari a cikin kulob dinmu ana ganin babbar kyauta ce ga mutum mai hankali. Wannan cuta tana sa ku koyi dokokin yanayi. Mutumin da ya fahimci yanayi, yana rayuwa bisa ga ka'idodinta, zai iya zama mai dogon hanzari kuma ya yi aiki mai amfani har ya tsufa.

Olga Fedorovna ya rigaya ya tabbatar da wannan tare da kwarewarsa. Ta je shekara ta 94, amma ta tono wata gonar da kanta, ta kula da bishiyoyin lambun, gadaje, tana shayar da kanta komai, dasa shuki furanni, tana iya karanta ƙaramin rubutun jarida ba tare da tabarau ba, zaren allura, duk da cewa, ba shakka, matsalolin hangen nesan nata ya kasance lokutan rashin lafiya, har yanzu akwai. Lokacin da ba ta yin aiki a cikin ƙasa, tana yin motsa jiki, crouches, ta tashi a ƙafa, tana yin wasu darussan (duba saka), tafi yawo. Ta huta a Kislovodsk bara, ta sake hawa dutsen Small Sedlo, kuma wannan mita 400 a tsaye.

Cutar ta tashi ba zato ba tsammani

Ban san daidai lokacin da ciwon sukari ya fara ci gaba ba. Yawanci, nau'in ciwon sukari na 2 (wanda ba shi da insulin-kansa ba) ana samun shi kwatsam. Yanzu na fahimci cewa ci gaban nawa ya wuce kiba da magunguna da yawa waɗanda dole in ɗauka lokacin kula da cututtuka daban-daban.

Hakan ya faru ne shekaru talatin da suka gabata, sau ɗaya a wurin aiki, na ɗan ɗanɗana ɗan yatsan yatsan hannun na ta hagu kuma har ma da farko ban kula da shi ba. A wancan lokacin, yayin da na riga na yi ritaya lokacin tsufa, har yanzu ina aiki. Ta yi aiki na tsawon makonni a fanni - kwana bakwai a wurin aiki, kwana bakwai a gida. Sabili da haka, ta yanke shawarar cewa a cikin mako guda na hutawa rauni a kan yatsa zai warke, kuma ba ta je likita ba.

Koyaya, na fara cire yatsana, Dole ne in tafi asibiti, inda suke ba ni taimakon tiyata da ya dace, kuma tsawon wata guda ban sami damar yin aiki ba bisa izinin mara lafiya. Na shiga riguna da kyau, suna bin duk umarnin da hanyoyin, amma babu wani ci gaba - akasin haka, tsarin kumburi ya ci gaba, hannu ya fara rauni, sannan duka hannu ya yi rauni, dama har zuwa yatsa, duk wannan yana tare da zafi da zazzabi.

Dole na juya ga shugaban asibitin, wanda ya ba ni game da batun asibitin. A wurin, nan da nan likitocin sun gano "kashin panaritium" kuma nan da nan suka yi tiyata. Don ingantacciyar hanyar dawo da nasara, an umurce ni da magunguna da hanyoyin da suka dace a cikin irin waɗannan halayen. Abun takaici, magungunan da aka wajabta min ba su da tasiri yadda yakamata, na kara yin muni. Likitoci sun canza magungunan da aka ba ni, sun yi amfani da kwayoyi da yawa - a cikin waɗannan shekarun, a cikin Soviet, duk wannan kyauta ne kuma akwai don kowane mai haƙuri. Koyaya, babu wani nutsuwa, raunin bai warke ba, kumburi bai wuce ba. A zahiri, zaman lafiyar gaba ɗaya bai inganta ba. Sannan likitan ya soke duk magungunan kuma an sa allunan gawayi kawai da wasu magunguna.

A ƙarshe, na kamu da cutar hauka. Matsanancin jiyya na likitocin da aka zayyana sun kasance mara nauyi, dogo kuma, bisa manufa, babu bege. Likitocin sun yi bayanin cewa hauhawar jini ba ta warkarwa, kuma ba zan iya dogaro kan cikakken warkarwa ba. Gaskiya ban ji dadin wannan jumla ba.

Zan iya ci gaba da ciwon sukari a lokacin, amma ba a san ainihin lokacin da cutar ba ta kasance ba. Wataƙila ta sami ci gaba a hankali. Lokacin da ya kai shekaru 75, matakin sukari ya tafi daidai gwargwado, matsin lambar ya kasance 200/100. Hanyoyi don ƙayyade glucose a cikin fitsari ya yi duhu nan da nan, kuma ya fi ƙarfi fiye da alamar tunani mafi duhu akan tulu. Hangen nesa ya lalace, raunuka sun bayyana a kafafu, matsalolin koda kuma suka tashi.

Matakan farko a yaki da cutar

Kusan na shiga cikin yanke ƙauna, amma sannu a hankali na sami hankalina kuma na tsai da shawarar yaƙi da cututtuka na. Gaskiyar cewa yana yiwuwa a dakatar da ci gaba da yawa daga cikinsu, kuma a kawar da wasunsu, na koyi kawai daga baya, bayan na gwada hanyoyin musamman na warkarwa daga kowane irin ciwo na rashin lafiya kuma na fahimci cewa hanyoyin maganin gargajiya da ake aiwatarwa a asibitocinmu da kuma asibitocinmu ba za su da wani amfani ba.

Af, Hukumar Lafiya ta Duniya ta dade da sanin cewa wasu kwayoyi na iya haifar da cutar sankara, kuma suka wallafa jerin magungunan. Amma ban da wannan, WHO ta daɗe da sanin cewa mafi inganci magani ga masu ciwon sukari na 2 shine motsa jiki da abinci. Na daina zuwa asibitoci, na daina shan magunguna. Kuma ta fara ba da lokaci mafi yawa ga ayyukan waje, yin yawo a cikin iska mai tsayi da motsa jiki na matsakaici.

Abin farin ciki a gare ni, ɗana Boris, a matsayin mai horar da masu motsa jiki na motsa jiki, koyaushe yana nuna sha'awar hanyoyin da za a dawo da lafiyar 'yan wasa bayan cututtuka da raunin da ya haifar ta hanyar ƙwaƙwalwar jiki, kuma daga ƙarshe ya zama ƙwararren ƙwararren masani a wannan filin. A dabi'ance, koyaushe yana ba ni labarin fa'idodi har ma da warkarwa na ilimin motsa jiki da wasanni, game da abinci na musamman da kuma yiwuwar kawar da cututtuka da yawa tare da taimakon wasu wasanni ko hanyoyin musamman na motsa jiki da hanyoyin. Koyaya, kasancewa mutum mai nisa daga wannan duka (Ban taɓa yin wasannin motsa jiki ba, ban ma yi wasan motsa jiki ba), ban yi imani da Boris ba - da kyau, wanene ni ɗan wasa ne yanzu, a shekaruna.

Amma duk da haka a hankali ya gamsar dani. Ya fara karami: Na fara koyan karatuttukan motsa jiki kadan, cin kadan sukari da kayayyakin nama. Banda abincin abincin gwangwani, an sanya naman abinci. Kuma a sa'an nan akwai wata shari'ar da har abada ta kawar da ni daga wannan samfurin. Ina shirin cin abincin dare tare da suruka, na fara yanke tsiran alade na likita, wanda, kamar yadda na tuna, farashin 2 rubles 90 kopecks. Kuma a cikin wannan tsiran tsiran alade yana da wutsiya bera tare da yanki na bera. A bayyane yake cewa irin wannan girgizawa ba ta yin amfani a banza, tun daga nan ban sayi ko cin wani tsiran alade ba.

Isari ƙari ne. Na fara saurara sosai da shawarwarin ɗana kuma na fara aiki da ƙwazo a cikin ilimin motsa jiki. Kuma abincin, da adadin abincin da aka ba shi shawara ya canza sosai. Misali, azumin warkewa ya zama mini da amfani sosai. Likitocinmu suna tsoratar da marassa lafiya da cewa ba zai yiwu a matsananciyar yunwa ba, amma yunwar ta zama da amfani sosai wajen ƙin kwayoyin hana ruwa da kiba. Af, an dade ana amfani da azumi na likitanci a asibitocin masu zaman kansu don maganin cututtukan type 2. Glucose a cikin fitsari ya ɓace cikin sauri yayin azumi, kuma bayan kwana ɗaya ko kaɗan kadan, matakin glucose na jini ya dawo daidai. Wajibi ne a shirya musamman don yunwar, kuma kafin shiga ciki, ya fi kyau a tattauna da kwararru. Ya kamata kada ku ji matsananciyar waɗanda aka tilasta su yin allurar insulin.

Yayin azumi, kamar yadda a cikin haɓaka ta jiki, hankali ya zama dole. Da farko ba zan iya fama da matsananciyar yunwa ba. Idan ban ci karin kumallo ba, to da tsakar rana sai kaina ya fara ciwo yana jin zafi. Amma Boris ya lallashe ni in sake gwadawa aan kwanaki kaɗan kuma a lokaci guda ƙara lokaci ba tare da abinci ba aƙalla sa'a ɗaya ko ma rabin sa'a. Ba koyaushe ne nake yin sarrafa abinci don yunwar ba, kuma sau da yawa na dakatar da shi kafin lokaci. Amma sannu a hankali na sami damar yin abinci ba tare da abincin dare ba, daga nan sai na kwana da yunwa kwana ɗaya. Sau ɗaya ko sau biyu a wata ina maimaita azumi kowace rana, wannan ya zama al'ada a gare ni. Sannan ta tsawaita yajin aikin gama kwana uku. Ci abinci, ba shakka, azaba, amma kawai a ranar farko, sannan kuma ya rigaya ya kasance mafi sauƙi - musamman a yanayi, a cikin iska mai sabo. Zai fi kyau yin tafiya a cikin gandun daji ko yin kiliya yayin azumi. Kuna iya yin motsa jiki na haske don sassauya da numfashi. Na shekara biyar, zuwa shekara 80, na kawo lokacin yin azumi zuwa kwana bakwai. Ba a shawarce masu yin azumi ba. A lokacin, motsa jiki da azumi sun yi aikinta. Sugar ya koma al'ada, kuma matsin lamba, idan wani lokaci yana tashi, yana ɗan taƙaice kuma ba kamar yadda yake a da ba.

Aiki na jiki shine tushen rayuwa mai lafiya.

Motsa jiki ya zama cetona domin ceton rai da lafiya. Mafi wahalar, amma kuma mafi inganci, Ina ɗaukar squats tare da karkatar da baya. Lokacin da nake da shekaru 75 da haihuwa, a cikin lokacin ɓacin rai, zan iya zama sau goma kawai. Squatting, ƙoƙarin lura da hauhawar ƙara yawan nauyin, yana ƙara squan squats, amma ba kowane ɗayan motsa jiki ba, amma yayin lafiya mai kyau.

A wancan lokacin, saboda yawan cututtukan da ke tattare da rauni, wani lokacin ya zama tilas tsallake aji. Amma sannu a hankali damar iyawar jikina ta karu. Ina dan shekara 77-78, zan iya zauna sau dari, kuma bayan shekara 80 na kawo adadin squats zuwa dari uku. Thearfin zuciya da jijiyoyin jini, da kuma gamsuwa da kyautatawa, sun inganta. Wahayi ya fara murmurewa, kuma na sami damar karanta jaridar ba tare da tabarau ba. Don haɓaka ji daɗin gani, Na ɓullo da wani shiri na musamman.

A lokacin daidaitawar glucose, nayi amfani da wasu na'urori daban-daban, gami da ASIR. Daga gare shi, ba hangen nesa kawai ya inganta ba, amma matsin lamba, lokacin da yake da girma, yana raguwa. Kodayake na'urorin ba su da tsada, ban ba da shawarar amfani da su da kaina ba: sun bayyana mani cewa tare da babban matakan glucose a cikin jini ba wai kawai suna da amfani ba, har ma suna iya zama cutarwa. Akwai wasu halaye da yawa waɗanda dole ne a lura ta amfani da kayan aiki waɗanda za su iya dawo da hangen nesa. Af, banda ni, yawancin mambobi na Farewell zuwa Diabetes Club, har ma wadanda suke da insulin, sun inganta idanuwansu, kuma wasu daga cikinsu likitoci sun gaya musu cewa ba su taɓa ganin irin wannan ciwon sukari ba.

Na zama mai ƙwazo a cikin ilimin motsa jiki kuma na fara halartar filin motsa jiki na makaranta. Da farko, ban da squats, Na yi tafiya mai yawa kuma na yi yawancin ayyukan ci gaban jama'a. Sannan, a hankali, a hankali, ta fara gudu. Na farko, da'ira daya kewaya shafin, a washegari, akan na uku da sauransu - da'irori biyu, uku, hudu ...

Da zarar, wani malamin makarantar motsa jiki ya yaba mini game da zuwa makaranta a cikin waɗannan shekarun, kuma ya ba ni damar yin amfani da filin wasa a kowane lokaci da ya dace. Kuma ya ce game da yaran makaranta cewa a cikin su akwai mafi yawan mutane da ke da sha'awar ilimin motsa jiki, kuma da yawa daga cikinsu ba sa iya yin karatun farko. A wani darasi na ilimin motsa jiki, na ga ɗaliban makarantar sakandare, wasun su ma ba sa iya tafiya kaɗan a hankali - sun fara shayarwa. Na yi tunanin za su shiga cikin masu haƙuri a cikin cibiyoyin likitanci, saboda mafi muni a cikin aikin, mafi muni ikon jikin mutum don kare kansa daga cututtuka daban-daban. Nan gaba kadan, rashin aikin yi ba barazana bane ga ma’aikatan kiwon lafiya da irin wadannan daliban.

A hankali, a filin wasa na makaranta, don makonni da yawa na kawo tseren zuwa goma ko ma layuka goma sha biyu, kuma kowane cinya, ya kamata a lura, ba ƙarami ba ne - wani wuri kusa da mita ɗari biyu. Gabaɗaya, har ma ya zo ga shiga cikin gasa ta wasanni. Da farko, na shiga cikin gasa da kuma nuna horarwa game da Kwakwalwar Rukunin Ciwon Kaya, sannan, a shekara ta 82, na yanke shawarar shiga cikin gasa da yawa a tsakanin tsoffin masu fada a ji. Kimanin kilomita uku na yi tsere cikin sauƙi, amma, ba shakka, a hankali. Kasancewa a cikin gasa na wasanni ba wai kawai yana ba da kaya ba ne ga dukkanin tsarin jiki, amma kuma yana tayar da yanayi.

Da zarar an gudanar da gicciye a cikin filin shakatawa na birni. Ofaya daga cikin masu kallo, wanda ya kalli gasar, ya jingina da wand, ko da yake yana ɗan shekara ashirin da ni, ya ce: "Dole ne ku daina gudu yanzu!" Na amsa ba tare da tsayawa ba cewa ina farawa.

Ba lallai ba ne in faɗi, sakamakon ilimin ilimin jiki na yau da kullun, ƙarfina ya ƙarfafa a cikin mafi girman hanyar. Na fara jin dadi sosai, kuma tun daga wannan lokacin jikina bai gabatar da wani mummunan abin mamaki ba, kuma matakin glucose ya koma daidai.

Aiki a gida na bazara tabbacin lafiya ne

Baya ga ilimin motsa jiki, canje-canje a cikin abinci da raguwa sosai a cikin adadin abinci a gare ni, aikin jiki a ƙasar ya zama mai mahimmanci game da inganta kiwon lafiya. Na tono gadaje, matsogin ruwa, shayar da lambun, idan kuna buƙatar jigilar komai, to, sai na tuƙa tare da amalanke, ciyawa mai ciyawa, har ma da shuka furanni. Babban abu ba rikici ba ne, ba walwala cikin natsuwa, ba don samun nauyi mai yawa ba. Koda Boris, yana duban irin wannan karuwar aiki da ƙarfin aiki a cikina, ya fara ba ni shawara in huta sau da yawa kuma ba sa aiki kaɗan.Kuma ba zan iya ba in ba haka ba - ayyukan jiki ya zama abin faranta rai, ya zama abin farin ciki. Bugu da ƙari, ferment ɗin ƙauyen ya shafi - tun daga ƙuruciya Na san aiki na karkara

Kuma a sa'an nan bukatar tilasta. Mahaifina ya mutu a cikin 1921, kuma mahaifiyarmu ta haifi tara: maza uku da mata shida. 'Yar'uwar ta kasance shekaru 18, ni ce ƙarami - Ni kaɗai na shekara uku a wannan lokacin. A wancan lokacin, bisa ga tsohuwar al'ada, an yankatar da ƙasa ba kawai don haka ba, saboda haka muna da ƙarancin ƙasa. Kullum muna fama da yunwa kuma muna rayuwa cikin matsananciyar wahala. An yi sa'a, an ba da izini game da raba daidai ga ƙasa ga iyalai bisa yawan masu cin abinci ba tare da bambancin jinsi da shekaru ba, kuma mun kasance mutane goma. Da wahala mun murƙushe tare, amma mun shuka komai. Gurasar abinci da dankali da kowane kayan lambu suna da yawa a gabanmu. Na tuna cewa a wannan shekarar, mahaifiyata ta kamu da rashin lafiya, sai ta tafi Moscow, inda ɗan'uwanta ke zaune, don neman magani. A lokacin dawowar ta, mu da kanmu muka cire namu abinci, muka tanada, babban hatsin alkama ya juya. Mahaifiyarta ta gan shi lokacin da ta dawo gida. Ta yi mamaki sosai a lokacin, ba ta yi imani da nan da nan irin wannan ba, har ma ta fashe da kuka. Daga yau muke cin abincinmu da kayan marmari. Sun kiyaye, ba shakka, duka tsuntsu da duk shanu. Don haka tun daga ƙuruciya na dole ne in yi komai: in girbi hatsin da ciyawa, da kuma ciyawar ciyawa, da dafa abinci, da kuma kiwon dabbobi. A lokacin da ta kai shekara goma sha uku, ta fahimci komai, sannan gonaki na gama gari suka fara tsarawa. Na yi kyau sosai a owan motsa jiki, an ma sanya ni a matsayin na girma a cikin shirin yawo. Kuma ni mowed tare da mutanen, ba lagging a baya. Saboda haka, ranakun aiki sun tattara ni har da su, ba ƙasa ba.

Mama ta kuma koya mana yin amfani da kyautar yanayi bisa hikima - mun tattara namomin kaza da berries a hankali kuma da yawa. Inna musamman ƙaunar ganyayyaki: bushe, sun tafi da kyau sayarwa. Har ila yau, muna da isasshen abinci: wanda namomin kaza za su bushe, wanda ya ɗebo a cikin ganga. Lambun daji shima ya shiga kasuwancin - jam an dafa shi don hunturu ...

Me yasa na tuna duk wannan? Haka ne, wataƙila, saboda yanayin rayuwa yana da kusanci da rayuwa mai lafiya. Dukkanin tsarin rayuwar mazaunin ƙauyen an karkatar da su zuwa aiki na yau da kullun, har ma da lokutan farawa da na shekara-shekara da jadawalin. Tare da hali mai hankali ga ɗayan aikinsa da ɗawainiyar iyali, mutum ya kula da lafiyarsa na tsawon lokacin, idan, ba shakka, ba shi da halaye marasa kyau, waɗanda da farko na danganta ga shan barasa, shan sigari, rashin lura da ayyukan yau da kullun, da wuce gona da iri. Daga cikin mahimmancin mahimmanci ga lafiyar tsawon rai shine halin da ke taimakawa damuwa tare da asara kaɗan ga lafiya. Mutanen da ba su san yadda za su magance damuwa ba suna mutuwa matasa. Kuma mutanen da ba su san yadda za su shayar da motsa jiki ba a wurin aiki, a gida ko wani wuri, suna yin cututtuka da yawa don kansu, saboda wannan wani mummunan abu ne. Haarfafawa ta hanyar aiki na jiki ba tare da wani awo ba, musamman hade da ɗaga nauyi, yana haifar da mummunan sakamako. Amma kyakkyawan zaɓin hanyoyin dawo da lafiya yana ba ku damar kawar da ciwon sukari kuma kuyi rayuwa mafi kyau. Shin da gaske ya cancanci farin ciki na damar don tafiyar da kansa, aiki, zama da amfani don rufe mutane da farin ciki na ganin yanayin da ke kewaye da shi, alal misali, furanni suna girma a gidan kasata?

Yadda aka kirkiro kungiyar da hanyoyin kamuwa da ciwon suga

Hanyoyi da ƙungiyar kanta an ƙirƙira ni don ni da kuma jikan, wanda kusan ya kamu da ciwon sukari. Wataƙila, muna da tsinkaye dangin wannan cutar. Da farko dai, an kirkiro hanyoyin ne a gareni, sannan kuma aka kara musu wasu hanyoyin don magance cutar kansar yara, saboda ana kulawa da ita daban da masu cutar sukari a cikin manya, dukda cewa ka'idodin ci gaban jiki iri daya ne ga kowa da kowa kuma ana iya yin motsa jiki da yawa manya da yara. Kuma lokacin da ya bayyana sarai cewa hanyoyin na iya taimaka wa mutane da yawa kuma yana da kyau a iya yaƙi da cutar tare - bayan duk, yiwuwar sadarwa, musayar bayanai game da nasarorin da aka samu a yaƙi da cutar sankara ya sanya mutum ya ci nasara, an kirkiro ƙungiyar. Isungiyar tana da sauƙin jurewa aiki na jiki, kuma tashin hankali a yayin motsa jiki yana da ƙasa.

Borana Boris da abokan aiki a Cibiyar Bincike da Ayyukan Klyazma, wanda ya jagoranta, sun kirkiro hanyoyin. NPCrsa ta tsunduma cikin kirkirar sabbin hanyoyin horarwa da kuma hanyoyin dawo da 'yan wasa da sauran dabarun wasannin, wanda ban fahimta sosai ba. Wasu ci gaban da aka tsara don 'yan wasa sun zo hannu don lura da ciwon sukari da cututtuka masu alaƙa, hauhawar jini, cututtukan zuciya da dai sauransu. Tabbas, ana iya samun sakamako mai girma a cikin wasu wasanni kawai tare da ingantaccen damar haɓaka carbohydrates don aiwatar da motsa jiki. Sabili da haka, dabarun haɓaka tsarin "carbohydrates" na carbohydrates, wanda aka ɗauka daga masu motsa jiki, sun taimaka wa adadi mai yawa na marasa lafiya da masu ciwon sukari cimma nasara. Yawancin mambobin kungiyar kula da cututtukan macijin kyau, wadanda ke bin shawarar masu horar da su, a zahiri sun warke. Wasun su ma sun sami damar shiga cikin tsere, tsere, kuma a yanzu su da kansu suna taimaka wa sabbin membobi don cimma nasarar yaƙi da ciwon sukari.

Ba wani daidaituwa bane cewa dana ya zama koci kuma mahaliccin fasahar kyautatawa. Tun daga ƙuruciya, dole ne ya shiga don wasanni don dawo da ikon motsawa al'ada bayan fama da cutar shan inna. Boris ya karanci hanyoyi daban-daban na haɓaka ta jiki kuma a farkon lokacin ya fara aiki a matsayin koci. A lokacin yana dan shekara 19, ya shirya malamin farko na wasanni, sannan kuma ya shirya wadanda suka lashe gasar kasa da kasa. Amma yana samun ƙarin jin daɗi daga aikinsa, ganin yadda mutum a baya ya raunana sakamakon bugun jini ya shiga cikin gasa ko yadda tsoffin masu ciwon sukari ke saita bayanan mutum, suna mantawa game da cutar.

Yanzu reshe na Kayan lafiya na Ciwon Kayan cuta sun fara zama a wasu ƙasashe. A cikin Bulgaria, “Farewell to diabetes!” An fassara shi da "Allah ya albarkaci masu ciwon sukari!"

Yi aiki tare da kayan tarihin kulab

Rukunin gidan adadi na abetesan Cutar Cutar Kaya, wanda na yi aiki a kan littafin, yana da littattafai na musamman. Ga waɗanda suke so su inganta lafiyarsu da kansu, zai zama da amfani idan aka san tushen tushen ka'idodin ci gaban jiki da kuma sanadin cututtukan sukari - haɓaka daga wannan wallafe-wallafen. Bayan sun kware a fannin ilimin hanyoyin warkar da kai, fahimtar hanyoyin ci gaban cututtuka, za'a iya hana su kuma an samu nasarar bi da su. Sau da yawa ina sake karanta kasidu da labarai, a duk lokacin da na ga wani abu mai mahimmanci ga kaina wanda ban kula da shi ba kafin.

Tasirin ayyukan kula da ciwon sukari da aka kirkira a Clubb goodbye suna da yawa sosai. Misali: a cikin awanni 72 kawai, yawancin mutane masu fama da ciwon sukari na 2 zasu iya kawar da bukatar shan kwayoyi masu rage sukari. Amma babban nasarar da aka samu a kulob din ana ganin ya kasance cewa akwai wasu lokuta da suka shafi kamuwa da cutar sankara sakamakon mara lafiya sakamakon shawarwarin da mujallu da labaran kungiyar suka bayar. Bayan da Goodbye Diabetes Club suka buga bayanai game da abubuwan da ke haifar da ciwon sukari shekaru tara da suka gabata, haruffa da haruffa daga masu karatu sun fara isa kulob din da ofisoshin editocin jaridar, wadanda suka sami nasarar inganta lafiyarsu cikin hanzari saboda amfani da hanyoyin da aka bayyana a cikin labaran jaridar. Kuma wasu masu karanta labarai da kasidu gaba daya sun kamu da ciwon sukari kuma sun ki shan magunguna, gami da insulin. Jaridu sun yi rubutu game da irin wadannan kararrakin na magani, wadanda suka hada da Rossiyskaya Gazeta, Trud, da sauran su.