Jerin abinci gaba daya haramta wa masu ciwon sukari

Cikakken rayuwa mai aiki ba zai yuwu ba tare da ingantaccen tsarin abinci ba. Ciwon sukari (mellitus) ya sanya ƙarin ƙuntatawa akan abinci a cikin abincin: mara lafiya bai kamata ku ci abinci tare da adadin carbohydrates ba, haramcin na musamman ya shafi saurin sukari.

A cikin cututtukan sukari, kula da abinci sosai dole ne a biya shi tsawon rayuwa, la'akari da yawan abincin da aka ci, amma har da tsarin sa. Baya ga daidaita matakan sukari, abinci mai gina jiki wanda likitanku ya umarta ya rage nauyi, tsayar da hawan jini, da rage haɗarin ciwon sukari. An tsara mafi yawancin abincin da ake buƙata nan da nan bayan gano cutar, jerin abubuwan da aka haramta a wannan lokacin sun fi yawa. Yayinda kake koyon sarrafa ciwon sukari, yawan haramcin ya zama ƙasa da yawa, kuma abincin mai haƙuri yana da kusanci da duk abubuwan da aka sani da lafiya.

Abin da abinci masu ciwon sukari da bukatar daina

Lokacin zabar samfuran cututtukan sukari ya kamata ya kamata ya jagorance su ta hanyar waɗannan masu zuwa:

1. Ya kamata a taƙaita yawan ƙwayar Carbohydrate; a hankali, yana da wuya a sami narkewar sugars.
2. Abincin yakamata ya ƙunshi yawancin fiber na abin da ake ci - fiber da pectin. Suna rage jinkirin shan carbohydrates kuma suna taimakawa wajen daidaita matakan sukari.
3. Abincin ya kamata ya ƙunshi wadataccen furotin, furotin da ba a cika jin su ba, bitamin da abubuwan da aka gano.
4. Abubuwan mafi ƙarancin sarrafa abinci an fi son su: duka hatsi, sabo ne kayan lambu, kayan kiwo na ɗabi'a.
5. Ya kamata a lasafta yawan ƙwayar kalori cikin la'akari da ayyukan motsa jiki da kuma kasancewar ƙimar nauyi.

Jerin abinci na haramtacce ga kowane nau'in ciwon sukari ya hada da adadin kuzari "marasa dadi": kayan zaki, abinci nan take, soda mai dadi, barasa.

Mafi kyawun zaɓi shine kayan lambu sabo ne, nama mai ƙanƙan da kifi, har ma da kayan kiwo.

Tare da nau'in ciwon sukari na 1

Tsarin aiki na yau da kullun na ilimin insulin, wanda aka ƙara amfani dashi a cikin nau'in cutar ta farko, yana ba ku damar rage jerin samfuran da aka haramta. Yawancin lokaci, likitoci suna ba da shawarar mai danɗani zuwa daidaitaccen tsarin abinci mai gina jiki (BZHU 20/25/55), shirya jinkiri iri ɗaya tsakanin abinci, rarraba carbohydrates a ko'ina cikin yini.

Kyakkyawan yanayin amma ba lallai ba ne cirewar carbohydrates mai sauri. Don haka, sarrafa sukari na jini yafi sauki.

An gabatar da jerin samfuran samfuran da ke kan tebur:

Godiya ga ƙwarewar da aka tara, marasa lafiya masu ciwon sukari mellitus tare da dogon tarihin ilimin insulin sun sami damar kula da glucose a matakin al'ada koda bayan cin abinci. A dabi'ance, a gare su game da duk jerin abubuwan hana abinci da magana ba a gudanar da su. Idan glycemia koyaushe al'ada ne, tare da nau'in ciwon sukari na 1, komai yana yiwuwa.

Iyakar abin da banda shi ne barasa, ko ƙwararren mai ciwon sukari, ko kuma masaniyar endocrinologist da zasu iya hango hasashen tasirinsa ga jikin. An hana wannan samfurin kowane irin nau'in ƙarfi da abin sha.

Tare da nau'in ciwon sukari na 2

Nau'in na biyu na ciwon sankara na huhu (ba tare da yin amfani da allurar insulin ba) yana buƙatar abinci mai tsayayyen tsari. Itsarshenta cikakke haramtacce ne akan carbohydrates cikin hanzari mai narkewa kuma yana da hani ga dukkan sauran sukari. A zahiri, abincin ya dogara da nama, kifi, sabo ne da kayan lambu masu tsami, kayan kiwo. A cikin adadi kaɗan, ƙwai, hatsi da 'ya'yan itatuwa suna nan a ciki. Abincin da ke sama tare da carbohydrates mai sauri ana cire su gaba ɗaya, musamman a karo na farko. Wataƙila, bayan rasa nauyi da daidaita ƙididdigar jini, likita zai ba da damar wasu jita-jita daga rukuni da aka haramta. Koyaya, cin su a cikin marasa iyaka, kamar baya, bazai yuwu ba - ba makawa za su ƙara sukari jini, wanda ke nufin za su kawo kusancin farkon rikice-rikice da gajarta rayuwar mai haƙuri.

Bai kamata ku guji samfuran carbohydrate gaba ɗaya ba, saboda sune tushen mahimmancin makamashi don tsokoki, kuma babu makawa ga kwakwalwa. Bugu da ƙari, ƙarancin sukari a cikin abinci yana tsokani ketoacidosis - sakin acetone da acid a cikin jini. Idan wannan yanayin kusan ba shi da haɗari ga lafiyar mutum, to, ga masu ciwon sukari tare da gurɓataccen metabolism mai mahimmanci yana iya juyawa cikin coma na ketoacidotic.

An ba da izinin adadin carbohydrates a cikin abincin yau da kullun ta hanyar endocrinologist a liyafar, la'akari da:

1. Matsayi na ciwon sukari. Sauƙaƙe cutar, ƙarancin haramcin abinci.
2. Shekarun mai haƙuri. Yaron da ya yi wa mararsa haƙuri, mafi girman matsalolin abinci da zai fuskanta.
3. Mai haƙuri mai haƙuri. Kiba, yawanci ana samun shi a cikin ciwon sukari, yana ba da gudummawa ga juriya na insulin - yana haɓaka haɓakar glucose bayan cin abinci. Yayinda kake rasa nauyi, abinci mai hana karuwa ya zama karami.
4. Matsayi na jiki. Yawancin tsokoki masu aiki suna aiki yayin rana, da yawan sukari da za su sha - game da ilimin jiki game da ciwon sukari.

Abin sha'awa, a cikin nau'in ciwon sukari na 2, amsawar jikin mutum ga samfuran da suka yi kama da kayan da ke cikin carbohydrate na iya bambanta sosai. Misali, a cikin gram 100 na shinkafa mai tsayi da farin farin spaghetti akwai kimanin gram 70 na carbohydrates, duka suna da glycemic index na 60, amma zasu ba da ƙari daban-daban a cikin sukarin jini bayan cin abinci.

An bayyana wannan sabon abu ta hanyar halayen narkewa da abubuwan da ake buƙata na enzymes na ruwan 'ya'yan itace na ciki. Sabili da haka, bayan gano cutar mellitus na ciwon sukari, dole ne a gabatar da sabon samfuri a hankali, yana sarrafa karuwa ta ƙarshe a cikin glucose tare da glucometer. A sakamakon haka, a cikin 'yan watanni za ku kirkiri jerin abubuwan samfura waɗanda ya kamata a haramta.

Ciwon sukari kuma yana hana yawan kiba. Wannan cutar tana da alaƙa da haɓakar haɗarin canje-canje na atherosclerotic a cikin tasoshin. Suna faruwa saboda lahanin cutarwa na sukari a jikin bangon su da kuma ƙarancin kiba. Bugu da ƙari, yawan ƙwayar lipids yana rage yawan jijiyar kyallen takarda zuwa insulin. A cikin ciwon sukari, ana ba da shawarar a rage yawan kitse zuwa 25% na adadin adadin kuzari na abinci, tare da aƙalla rabin abin da ba shi da ɗanɗano.

Abun Lafiyayyen Kayan Lafiya

Likita na Kimiyyar Kimiyya, Shugaban Cibiyar Nazarin Diabetology - Tatyana Yakovleva

Na yi shekaru da yawa ina nazarin ciwon sukari. Yana da ban tsoro yayin da mutane da yawa suka mutu, har ma da yawa suna zama masu rauni saboda cutar sankara.

Na yi hanzarin ba da labari mai kyau - Cibiyar Bincike ta Endocrinological na Kwalejin Kimiyya ta Rasha ta gudanar da wani magani wanda ke warkar da ciwon sukari gaba daya. A yanzu, ingancin wannan magani yana gab da kashi 98%.

Wani albishir: Ma'aikatar Lafiya ta tabbatar da ɗaukar wani shiri na musamman wanda zai biya diyyar magunguna mai yawa. A Rasha, masu ciwon sukari har sai 18 ga Mayu (m) samun shi - Don kawai 147 rubles!

• dafaffen mai, mai mai, mai a saman rijiyoyin, da shimfidawa,
• dabino, kwakwa,
• koko man koko,
• naman alade da mai kitse.

Nagari don amfani:

1. Monounsaturated mai acid - man zaitun.
2. Polyunsaturated mai acid - sunflower da man masara (omega-6), kifin teku mai mai (omega-3).

Abubuwan haɗari mafi haɗari ga masu ciwon sukari

Excessarin carbohydrates da yawan ɗimbin mai cutarwa zai iya zama makawa cikin rashin lafiyar masu ciwon suga, rikicewar zuciya, da lalacewar ƙoshin jijiya. Don raunin da ba shi da kyau, abinci dole ne ya kasance a cikin abinci a kai a kai. Canje-canje na ƙwayoyin cuta a cikin gabobin suna tarawa a hankali shekaru da yawa.

Kuma a nan barasa na iya kashe mai ciwon sukari a cikin kwana ɗaya kawaihaka kuma, idan akwai wani yanayi na rashin nasara, yawan shan giya na iya zama kasa da 100 g cikin giya. Sabili da haka, samfuran masu haɗari ga masu ciwon sukari, waɗanda ba za a iya cinye su ɗaya daidai da mutanen da ke da lafiya ba, ya kamata su haɗa da duk giya - karanta ƙari.

Yawancin giya sun ƙunshi barasa a hade tare da sugars mai sauri. A cikin mintina na farko bayan cin abinci, su, kamar duk abincin carbohydrate, suna haɓaka glucose jini. Amma bayan 'yan sa'o'i kaɗan, tasirin su ya canza zuwa gaba ɗaya gaba ɗaya. Saboda gaskiyar cewa hanta na ƙoƙarin hana guba da giya kuma ta cire shi da sauri daga jikin, shagunan glycogen da ke ciki suna raguwa sosai. Idan babu ƙarin abinci, yawan sukarin jini ya ragu sosai, ƙin jini na haɓaka. Idan kun sha barasa da dare kuma kuyi barci tare da ciwon sukari, raguwar glucose na jini da safe zai iya zama mai mahimmanci, har zuwa cutar rashin ruwa na hypoglycemic. Halin maye, alamun su suna kama da alamun faduwa cikin sukari, baya bayar da gudummawa ga karɓar ƙwayar cuta.

Don adana lafiyarku, barasa a cikin ciwon sukari ya kamata a saka shi cikin jerin abinci gaba ɗaya wanda aka haramta, a cikin matsanancin yanayi, cinye shi kamar sau biyu a wata a cikin adadi kaɗan.

Aboutarin bayani game da samfuran haɗari:

Tabbatar koya! Shin kuna tsammanin kulawa da kwayoyin hana daukar ciki da insulin shine hanya daya tilo da za'a kula da sukari? Ba gaskiya bane! Kuna iya tabbatar da wannan da kanku ta hanyar fara amfani da shi. kara karantawa >>