Zan iya ci plums don nau'in ciwon sukari na 2?

Yawancin marasa lafiya da ke dauke da cutar sankara sun ba da hankali ga ƙwaƙwalwar DiabeNot, kuma sake dubawa na likitoci sun ba ka damar yin zurfin duba magunguna kuma.

Diabenot (Diabenot) - magani ne na kashi biyu wanda aka yi amfani da shi wajen lura da ciwon sukari. A miyagun ƙwayoyi damar.

Yawancin marasa lafiya suna da sha'awar sake dubawar likitoci game da maganin cutar sankara. Rashin daidaituwa na jijiyoyin jiki.

Dialux don ciwon sukari shine sabon magani wanda masana kimiyya na zamani suka kirkiro bisa ga girke-girke da aka sani a zamanin da.

Hankali! Bayanin da aka buga akan shafin don dalilan ne kawai kuma ba shawarwari bane don amfani. Tabbatar tuntuɓar likitan ku!

Game da site
Tashar yanar gizo
Tambayoyi ga masanin
Bayanin tuntuɓa
Ga masu talla
Yarjejeniyar mai amfani

Abun cikin 'ya'yan itace

Yawancin mutane suna tunanin cewa plum da ciwon sukari haɗin haɗin gwiwa ne da ba a yarda da su ba. Bayan haka, ta yaya za a ci 'ya'yan itace mai daɗi tare da ciwon sukari? Amma wannan ba gaskiya bane. Yawancin masana sun ba da shawarar ƙara plum a cikin abincin don ciwon sukari na 2, kawai kuna buƙatar yin wannan daidai kuma a cikin adadi kaɗan.

Plum ana ɗaukar 'ya'yan itace mai amfani ga masu ciwon sukari. Ya ƙunshi abubuwa da yawa da aka gano, misali, sodium, magnesium, aidin, potassium, zinc, alli. Hakanan, 'ya'yan itacen suna da adadin bitamin masu yawa: B1, B2, B6, PP da E, kazalika ascorbic acid da retinol. Adadin sukari a cikin wannan samfurin shine 12, amma wannan baya nufin cewa idan 'ya'yan itacen acidic ne, to sukari zai ragu.

Masu ciwon sukari ya kamata su mai da hankali ba kawai ga matakan glucose a cikin 'ya'yan itace ba, har ma zuwa ga ma'anar glycemic. Kuma shi a cikin wanki shine matsakaita na 29 raka'a.

Tabbas, wannan lambar tana da haɗari ga mutanen da ke fama da cutar, tunda matakan glucose za suyi ƙaruwa sannu a hankali kuma alamu zasu yi yawa. Don yin wannan, dole ne ka sarrafa adadin 'ya'yan itacen da aka cinye.

Amfanin mahaifa

Ana iya cinye filayen ƙwayar cuta na cututtukan ƙwayar cuta, saboda suna da waɗannan kaddarorin:

kara rigakafi
kai da sauri warkewa cikin lura da sanyi,
bayar da gudummawa ga ci gaban jiki,
hanzarta hanyoyin warkarwa,
da laxative da diuretic Properties,
daidaita al'ada jini,
hana ci gaban wasu cututtukan saboda ma'adinai a cikin abun da ke ciki, alal misali, amosanin gabbai, osteoporosis, da sauransu,
yana karfafa jijiyoyin jini
inganta hangen nesa
cire gubobi da gubobi,
theara yawan haɓakar fata fata kuma a lokaci guda moisturize shi.

Wannan shine yadda plum ke da amfani ga masu ciwon suga. Tabbas, ana ɗaukar prunes kyakkyawan zaɓi don masu ciwon sukari. 'Ya'yan itãcen marmari, a matsayinka na mai mulki, suna ɗauke da sinadarin fiber mai yawa, don haka ya zama dole don tsayayyen aikin jiki tare da ciwon suga. Fiber kuma yana yin wani muhimmin aiki - yana rage jinkirin daukar glucose a cikin jini. Bugu da kari, prunes suna da wasu abubuwa masu amfani ga mutum mai wannan cutar, alal misali, folic acid, phosphorus, riboflavin, magnesium, da sauransu.

Muhimmin sashi na 'ya'yan itace bushe, a matsayin mai mulkin, sune maganin antioxidants. Suna taimakawa jiki don hana rikice-rikicen da zasu iya faruwa tare da ciwon sukari. Dangane da bayanan da ke sama, ana iya ƙarasa da cewa akwai plums a cikin wannan yanayin ilimin, yana da amfani duka a cikin rahuna da kuma a bushe.

An yarda wa mai haƙuri da cutar cin abinci bai wuce 150 g kowace rana ba sabo.
Amma ba a iya cin abinci da yalwa da yawa, tunda yana haifar da kiba, wanda baya halatta ga masu ciwon sukari, tunda yana haɗarin cutar ta koma wani mataki. Komai yakamata ya zama ma'auni.

Ka tuna, don shari'arka da kuma cutar, likitanka ne kawai zai gaya maka takamaiman sashi, kawai yasan idan za a iya cin ganyayyaki ko ƙwanjamau don ciwon sukari.

Kammalawa kan batun

Duk mai haƙuri da ke da irin wannan cutar ya kamata ya san cewa idan kun bi wasu ƙa'idodi a cikin abinci, to da irin wannan cutar ta rayuwa za ta yiwu. Kuna iya bambanta abincin ku tare da jita-jita iri-iri masu amfani, wanda daga cikinsu akwai wurin wanka da wankan. Daga gare ta zaku iya dafa kayan lemo, jam, dankalin maski. Wannan 'ya'yan itacen yana da tsayayyen magani mai zafi kuma ana kiyaye duk kayanta.

Idan kayi amfani da wannan 'ya'yan itace cikin hikima, zai kawo fa'idodi ga jikin mai cutar siga fiye da cutarwa.

Menene amfanin plums?

Wannan 'ya'yan itace da aka kawo mana asali daga Yammacin Asiya ne. A zamanin yau, akwai nau'ikan nau'ikan wannan shuka na shuka. Mutane da yawa suna son ba kawai 'ya'yan itace sabo bane, har ma a cikin bushe bushe, wato, prunes. Ta dandano, 'ya'yan itacen suna da zaki da zuma ko kuma a cikin gurbataccen acid. Yana da mahimmanci a sani cewa plum low-kalori kuma a cikin 100 gram kawai adadin kuzari 48 ake ƙidaya. A matsayin ɓangare na tayin, za'a iya lura dashi:

ruwa - 87 g
carbohydrates - 12 g
furotin - 1g.

Hakanan yana da mahimmanci a lura cewa plum ya ƙunshi fiber na abin da ake ci da abubuwa masu yawa, kamar: baƙin ƙarfe, potassium, alli, magnesium, zinc, sodium da iodine. Idan muka yi magana game da bitamin da ke plum, to, yana da mahimmanci a lura da babban abun ciki na ascorbic acid, retinol, B1, B2, B6, PP kuma ba shakka bitamin E. Wannan 'ya'yan itace yana dauke da sukari 11 - 13% (karin daidai glucose da sucrose .. Idan akace, menene banda bitamin mai amfani plum, to yakamata a lura cewa yana da kyawun sakamako mai lalacewa. A lokaci guda, kuna buƙatar sani kuma ku tuna cewa itace ce mai daɗi ko datsa wanda ake ɗauka cewa yana da kyau maye, amma ƙwayar acidic akasin hakan na iya haifar da maƙarƙashiya. Masana kimiyya na Kanada suna jayayya cewa saboda gaskiyar cewa plum ya ƙunshi babban adadin fiber da bitamin, wannan 'ya'yan itace na iya taimakawa ko hana ci gaba da cutar kansa na ƙwayar jijiyoyin jiki da na hanji, kazalika da cutar kansa, babban dalilin hakan shine sinadarai.

Dukiya mai amfani

Bari mu kalli ainihin abin da kaddarorin masu amfani ga masu ciwon sukari ke da 'ya'yan itace kamar plum:

Yana inganta rigakafi sosai.
Taimakawa don guje wa raunin bitamin hunturu (bayan komai, ko da masarar dankali da compotes sun ƙunshi adadin adadin bitamin).
Yana da inganci sosai (saboda yawan ascorbic acid) a cikin maganin sanyi.
Yana hanzarta farfado da tsarin aiki.
Yana tsabtace hanji da kyau (musamman idan kunci umsan plums da safe a kan komai a ciki).
Yana da kyakkyawan sakamako na diuretic da laxative.
Haske mai kyau da 'ya'yan itace mai cin abinci.
Yana inganta hawan jini da kuma karfafa jijiyoyin jini.
Yayi daidai da hangen nesa.
Yana kara karfin fata kuma yana sanyashi da kyau.

Kamar yadda kake gani, 'ya'yan itacen suna da amfani sosai ga jiki, kuma ga mai haƙuri da ciwon sukari yana taimakawa magance mummunan sakamako da haɗari (wanda zai iya faruwa tsawon lokaci) na ciwon sukari.

Ciwon sukari da kuma plum - shin zai yiwu ku ci 'ya'yan itace?

Shin zai yiwu ku ci plums don ciwon sukari na type 2? Wannan tambaya ce da aka saba wa jama'a. A zahiri, ba a haramta wannan 'ya'yan itace ba, amma kar ku manta cewa bushewar' ya'yan itace (watau prunes) 240 kcal ne, wanda yafi birgina a cikin 'ya'yan itace sabo. Idan muka ƙidaya ta glycemic index, to, a cikin prunes da index ne game da 26 - 34 maki, amma a cikin sabon plums game da maki 23. Ta wannan hanyar, ruwan 'ya'yan itace plum ko dankali mai mashed yana dauke da babban glycemic index. Don haka yana da kyau ku ɗanɗano 'ya'yan itace sabo, amma bai kamata ku dogara da shi ba. Kuna iya cin kimanin gram 130 a rana (kimanin biyu zuwa huɗu matsakaitan 'ya'yan itace). Kayan filayen kwalliya sun dace azaman abun ciye-ciye mai kyau tsakanin abinci ko azaman abincin rana. Zai fi kyau zaɓi zaɓi mara ƙarancin abinci tare da sourness.

Shin za a iya samun magudanar ciki a cikin abincin mai cutar? Ba wai kawai zai iya ba, amma dole ne. Bayan haka, plums yana ɗauke da abubuwa masu amfani waɗanda suke da mahimmanci ga duka masu lafiyar da masu ciwon sukari. A cikin ciwon sukari, ana bada shawarar gaba ɗaya don cinye kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da yawa-dama (amma kuna buƙatar yin hankali da' ya'yan itatuwa, kamar yadda wasu ke ɗauke da adadin sukari mai yawa kuma suna iya cutar da lafiyar mutum kawai). A kowane hali, yana da matukar mahimmanci ga mutanen da ke da cutar sukari su nemi likita wanda ya san tarihin likitan haƙuri kuma zai iya ba da magani da abinci mai kyau a gare shi. Ka tuna cewa rayuwa tare da ciwon sukari ba jumla ba ce, zaka iya rayuwa cikakke, kawai kana buƙatar ƙarin kulawa da kanka da lafiyarka. Kuma kuma kar ku manta da jagorantar more salon rayuwa da aiki.

Babban halayyar jama'a

Wuraren kwantar da hankula don cututtukan sukari sune waɗannan 'ya'yan itatuwa waɗanda zasu iya kawo fa'idodi da cutarwa. Dukkanta ya dogara da adadin samfurin. Akwai ɗumbin nau'in tayi. Dukkansu suna da kusan iri ɗaya halaye da tasiri akan jikin ɗan adam.

Duk mai haƙuri da ke fama da ciwon sukari na 2 yana sane da buƙatar sarrafa abincinsu. Dayawa suna tambayar likitocinsu game da ko zai yuwu a ci plums, da irin wannan cutar. Amsar kusan tabbatacciya ce koyaushe.

A m sakamakon 'ya'yan itacen sun fi mayar dogara da sunadarai abun da ke ciki. Kamar sauran 'ya'yan itatuwa, plum ya ƙunshi waɗannan abubuwa masu zuwa:

Ruwa
Carbohydrates. Mafi yawan 'ya'yan itace ne fructose da sucrose,
Sunadarai a cikin adadi kaɗan,
Abincin fiber da fiber,
Vitamin shake (C, E, A, PP, Rukunin B),
Ma'adanai masu ma'adinai (potassium, magnesium, baƙin ƙarfe, cobalt, manganese da sauransu).

Abubuwan da ke tattare da daskararren 'ya'yan itacen sun ba da izinin kamuwa da cututtukan type 2 don daidaita jikin tare da abubuwa masu mahimmanci da abubuwan gina jiki. Babu buƙatar amfani da analogues na roba. Wannan yana haifar da daidaiton yanayin aiki na gaba ɗaya aikin.

Plum da ciwon sukari

Mahimmin alamomi na wani samfurin, yana shafan ko akwai yuwuwar magudana cikin cutar siga, sune:

Marasa lafiya da ke dauke da ciwon sukari na 2 ya kamata suyi amfani da wannan samfurin tare da taka tsantsan. Zai faɗi cikin adadin da aka ba da izini, amma tare da yin amfani da shi sau da yawa yana tsokani cutar hauka.

Samfurin yana dacewa da yanayin mutum. An ba da izinin magudanar ciwon sukari na 2 saboda abubuwan da ke biyo baya:

Systemarfafa tsarin na rigakafi. 'Ya'yan itacen sun ƙunshi yawancin ascorbic acid, wanda ke taimakawa haɓaka juriya ga ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta,
Hanzarta tsarin gyaran jiki. Vitamin da ma'adanai suna haɓaka metabolism. Wannan yana haifar da ingantacciyar gudummawar nau'ikan nau'ikan halayen metabolism,
Normalization daga cikin rheological Properties na jini,
Inganta hangen nesa
Tsabtace cikin hanji. Cutar sankarar mellitus wani lokacin yana tare da maƙarƙashiya. Idan kullun kuna cin 'ya'yan itace, to, za a magance matsalar ta hanyar dabi'a.

A cikin ciwon sukari, ana iya cinye ƙananan allurai na plum. Wannan yana ba da gudummawa ga rashin ingantacciyar haɓakawa a cikin aikin gabobin gaba ɗaya. An cika shi da bitamin da ma'adinai, wanda koyaushe yana da amfani.

Siffofin amfani

Ciwon sukari mellitus cuta ce mai taƙasa ta endocrine wacce take faruwa take hakki da yawa tsari wanda yake faruwa a jikin mutum. Don kwantar da yanayinsa, ya kamata koyaushe ku kula da tsarin abincinsa.

Likitoci na iya gaya wa marassa lafiyar su: "Idan kun ci plum daya a rana, to komai zai yi kyau." Yawan 'ya'yan itace na yau da kullun kada ya wuce g 150. In ba haka ba, haɗarin haɓakar haɓakawa tare da ci gaban alamun halayyar yana ƙaruwa.

Ancesarin abubuwan da aka yi amfani da su na plums sune:

Ku ci kawai 'ya'yan itãcen marmari. Prunes da sauran bambancin 'ya'yan itace suna ba da gudummawa sosai ga ci gaban haɓakar haɓaka,
Ya kamata a guji tumatir, jam, da sauran abinci masu yawan sukari.
Lokacin zabar 'ya'yan itace iri-iri, fifiko yakamata a baiwa ƙarin wakilan acidic. Suna da karancin glucose da karin acid na,
Kuna buƙatar siyan plums daga masu samar da amintattu.

'Ya'yan itãcen marmari ba su da shawarar don amfani a cikin menu na yau da kullun. Kuna iya ƙoƙarin kimanta ɗanɗano, amma cinye su sau da yawa ba shi da daraja.

Haɗe samfurin tare da kayan kiwo (kirim mai tsami da prunes). Irin wannan haɗin yana kasancewa haramtacce ga marasa lafiya da cutar "mai daɗi". Farantin yana da girma a cikin adadin kuzari kuma ya ƙunshi babban yanki na carbohydrates “haske”.

Kariya da aminci

Kuna iya cin abinci plums tare da cutar "mai dadi". Babban abu ba shine zagi da su ba. In ba haka ba, hyperglycemia zai ci gaba.

Contraindications wa yin amfani da waɗannan 'ya'yan itatuwa sune:

Decompensated nau'i na cutar da babban glycemic lambobi,
Zawo gudawa
Kowane rashin haƙuri a kan samfurin.

Tare da yin amfani da plums na yau da kullun da haɓakar rikice-rikice na cutar, kuna buƙatar neman taimako na ƙwarewa daga likita.

Plum - bayanin ma'anar glycemic

Tare da ciwon sukari, zaku iya cin abinci tare da ƙididdigar har zuwa raka'a 49 hade. Wannan nau'in abinci ne da abin sha shi ne ke samar da babban abincin da mara haƙuri ya yi kuma ya ƙi karuwar tarowar jini. Kwayar halittar endocrinologist tana ba da izinin abinci tare da ƙididdigar ƙwayar cuta daga raka'a 50 zuwa 69 a matsayin keɓaɓɓu, babu fiye da sau biyu a mako, duk da cewa abincin ba a ɗaukar nauyi tare da wasu samfuran tare da matsakaitan GI kuma babu wani karin cutar da cutar.

Abubuwan samfuran da ke cikin babban glycemic index, wato, daga raka'a 70 zuwa sama, lallai ne a bar su har abada. Irin wannan abincin na iya ƙaruwa da haɗuwar glucose a cikin jini, mummunar shafar ayyuka daban-daban na jiki.

Akwai fannoni da yawa da za'ayi la'akari dasu wanda ƙididdigar za ta iya ƙaruwa. Da fari dai, daga maganin zafi, wasu kayayyaki sun rasa fiber, wanda ke da alhakin yawan fitowar glucose a cikin jini. Amma wannan ya shafi karas da beets kawai. Fresh suna da ƙananan GI, amma a cikin babban Boiled, kusan raka'a 85.

Game da plums, yakamata a ɗauka a hankali cewa mai nuna alama zai ƙara dan kadan idan an kawo 'ya'yan itacen zuwa jihar puree. Don haka plum zai sami wadataccen gizan fiye da sabo 'ya'yan itace. An haramta shi sosai don yin ruwan 'ya'yan itace da lectars daga' ya'yan itãcen marmari, saboda darajar glycemic ɗin nasu mai girma ce sosai. Hakanan saboda asarar fiber. Rabin gilashin ruwan rabin kawai na iya ƙara yawan sukarin jini ta 5 mmol / l, wanda ya cika tare da mummunan sakamako a nan gaba.

Don fahimtar ko yana yiwuwa masu ciwon sukari suyi amfani da ganyayyaki ba tare da tsoro ba, kuna buƙatar sanin kayan GI da kalori, waɗanda aka jera a ƙasa:

glycemic index na sabo plum shine raka'a 22,
glycemic index of dried plum is raka'a 25,
adadin kuzari a kowace gram 100 na kayan zai zama 42 kcal.

Dangane da wannan, ya juya cewa plums don nau'in ciwon sukari na 2 na iya kasancewa a cikin abincin yau da kullum na mai haƙuri, amma ba fiye da gram 250 ba (ƙayyadaddun ka'idoji ga kowane 'ya'yan itace "amintattu").

Labaran kwararrun likitoci

Plum sanannu ne ga duk don ƙoshinta mai ɗaci da berries mara kyau. Wannan bishiyar itace ta zama ruwan dare a cikin gidajen mu. Yana tsiro sauƙi a cikin tsaba kuma da sauri ya kai shekaru haihuwa. A cikin lokaci, Berry yana da araha sosai. Yawancin matan aure suna yin shirye-shirye domin ita don hunturu: wani irin abincin tsami, shirya matsafa, adanawa da cakuda. Yaya amfanin sa kuma yana yiwuwa a yi amfani da ganyayyaki don kamuwa da cutar siga?

Wadanne irin 'ya'yan itatuwa suke yiwuwa tare da nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2?

'Ya'yan itãcen marmari a cikin rayuwarmu ba wai kawai abinci mai ɗorewa ba ne, har ma da abinci mai kyau, ƙone a cikin abinci mai gina jiki da yawa don kayan aikinmu na yau da kullun. Bayyanansu na mutum ƙila ba su da mahimmancin abinci mai gina jiki, saboda haka muna ƙoƙarin haɓaka menu tare da nau'ikan nau'ikan su, musamman lokacin rani.

'Ya'yan itãcen marmari sun ɗora kyawawan halayen ɗanɗano su a gaban sugars da carbohydrates.Don haka menene ya kamata masu ciwon sukari su yi a wannan yanayin, wane irin 'ya'yan itatuwa za su yiwu tare da nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2? Ta yaya zaka ciyar da jikinka ba tare da cutarwa ba?

Ya kamata menus na abinci mai ciwon sukari ya kamata ya mamaye ƙananan sugaran itaciyar sukari. Amintattun 'ya'yan itatuwa na wannan cuta sun hada da:

apricots (17kcal da carbohydrates 4g),
kiwi (56kcal da 13g, bi da bi),
lemu (62kcal da 15g),
innabi (39kcal da 9g),
pears (58cc da 14g),
apples (40-50kcal da 14g, dangane da iri-iri).

Za a iya plums da ciwon sukari?

Don amsa wannan tambaya, kuna buƙatar fahimtar sinadaran sinadarin Berry. 100 g na nauyinta ya ƙunshi yawancin ruwa (86%), kimanin carbohydrates 10%, filastik abincin 1.5%, ƙimar makamashi yana kan matsakaita 50 kcal.

Wannan bayanin ba ya ba da amsa mara tabbas, saboda a gefe guda, plums suna da ƙarancin kalori, a gefe guda, ya ƙunshi sukari mai yawa. Kyakkyawan GI - 22ED yana warware rikici, wanda ke nufin cewa shan carbohydrates yana da jinkirin. Ana iya cinye filaye a cikin ciwon sukari, amma sabo ne kawai, tun lokacin da yawan taro a cikin jams, dankali mashed, bushe, bushe yana ƙaruwa sosai. Wani muhimmin yanayin shine sanin gwargwadon: ƙanshi, ba mai kwalliya ba. Haka kuma, bincike ya tabbatar da sakamakon antihyperglycemic na plum cikin kiba da nau'in ciwon sukari na 2.

Babban sukari plums

A wane layi ne plums kuma za a iya ci tare da nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2? Wannan itacen berry ne mai ƙarancin kalori (46 kcal), carbohydrates da ke ciki sune 11 g a kowace 100 g na nauyi da ƙarancin glycemic index (gungun 22 kawai), wanda yake da matukar muhimmanci ga masu ciwon suga.

Shin plum yana haɓaka sukari na jini? Saboda babban sinadarin fiber dinsa, yana rage jinkirin daukar glucose, wanda ke rage nauyi akan hanyoyin kimiyyar halittar jiki wanda ke daidaita glycemia. Bayar da m gwargwado tsakanin 200 g na plum yau da kullun cinyewa kafin babban abincin, zaku iya samun sakamako mafi girma ba tare da haɗarin cutar da kanku ba.

Plum Sabon Ciwon Ruwa

An gano irin wannan nau'in ciwon sukari a cikin mata masu juna biyu. Yaron yana ƙarƙashin kulawar likitoci na yau da kullun, yana kulawa da samfurori daban-daban na gwaje-gwaje na dakin gwaje-gwaje, gami da matakin glucose a cikin jini. Tare da ƙimar 5.1 mmol / L da sama, ana bincikar cutar sukari.

Ragewar jijiyar nama zuwa insulin yana da alaƙa da canje-canje na hormonal a cikin jiki da kuma sanya takunkumin hana abinci mai gina jiki. A lokacin da ake buƙatar kayan gini don tayi, ana kafa tushen lafiyar jariri, dole ne ka iyakance kanka ga lafiya, amma abinci mai ɗauke da sukari.

Plum bashi da taboo mai tsauri; sabobin itacen za su iya cinye shi ta hanyar mata masu juna biyu, amma a cikin adadin da ya dace.

Ciwon sukari plum ruwan 'ya'yan itace

All ruwan 'ya'yan itace ya kasu kashi sabo da kuma gwangwani, wanda aka yi amfani da sukari azaman abin kiyayewa. An haramta karshen a cikin ciwon sukari. Ruwan ruwan 'ya'yan itace mara tsabta tare da ɓangaren litattafan almara a cikin adadin wanda ya dace da shawarar yau da kullun, an narkar da shi da ruwan zãfi 1: 1 yarda. Hakanan yana da tasiri don rage tasirin hankali, rage cholesterol na kwakwalwa da faɗakarwar sunadarai masu alaƙa da ayyukan neurodegenerative.

Menene fa'idar waɗannan m fata da kuma berries mai daɗi? Abubuwan da ke da amfani na plums suna faruwa ne saboda kasancewar abubuwan abubuwa da yawa a cikinsu: potassium, alli, sodium, aidin, zinc, manganese, magnesium. Sun ƙunshi bitamin A, C, E, beta-carotene, babban adadin bitamin B, mono- da disarides, glucose, sucrose, fructose, omega-6 da cikakken acid mai. Suna tushen tushen choline, beta-carotene, riboflavin, bitamin E, PP, niacin, pyridoxine, amma mafi yawan su acid shine ascorbic acid. Daga cikin ma'adanai, magudanar potassium, a cikin kananan allurai alli, phosphorus, sodium, magnesium, silicon da sauransu.

Berry yana da ikon haɓaka rigakafi, yana da kayan laxative da diuretic, yana ƙarfafa tasoshin jini, yana daidaita wurare dabam dabam na jini, yana kawar da gubobi, kuma yana da amfani mai amfani akan hangen nesa. Yana tsaftace hanji a hankali, yana bayar da gudummawa ga tsinkayen sa. Yana da anti-mai kumburi, antioxidant, anti-rashin lafiyan kaddarorin, inganta ƙwaƙwalwar ajiya.

Ta yaya irin wannan haɗin zai shafi lafiyar masu ciwon sukari? Hanyoyin ƙwayoyin cuta suna da tasirin gaske kan ƙarfafa kariya, haɓaka ayyukan haɓakawa, inganta aikin jijiyoyin jini, gabobin hangen nesa, hana haɓakar osteoporosis da amosanin gabbai, cire gubobi da gubobi, suna da kyakkyawan diuretic da laxative sakamako.

Rarara ruwan fure shine ɗayan nau'ikan da yawa. Hakanan an cika shi da pectins, bitamin da ma'adanai, antioxidants kuma yana taimakawa wajen tsayar da hawan jini, da rage kiba, kuma yana hana samuwar filaye a cikin jijiyoyin jini. Dangane da dandano, babu yadda zai yi baya ga nau'ikan launuka masu launin shuɗi, kuma abun da ke cikin kalori ya ɗan yi ƙasa kaɗan. A cikin ciwon sukari, berries rawaya suna da 'yancin a cikin adadin matsakaici (har zuwa 200g) don shiga menu na haƙuri.

Rashin lalacewa ga plum na iya lalacewa ta hanyar rheumatism, gout, kasancewar duwatsun a cikin mafitsara, da masu ciwon sukari tare da cin abinci mara sarrafawa. Wadannan cututtukan cututtukan cuta contraindication ne ga amfanin tayi.

Yaya za a maye gurbin plums tare da ciwon sukari?

Abinci abinci ne ga jikinmu kuma 'ya'yan itacen da ke ciki suna taka muhimmiyar rawa wajen cike abubuwan gina jiki da suka wajaba don lafiya. Idan saboda dalili ɗaya ko wata, plum ba a yarda da shi ba (ƙwanƙwasawa, bloating, zawo, da dai sauransu), to ana iya maye gurbinsa da wasu fruitsan itacen daga jerin da ke sama. Ya kamata a biya kulawa ta musamman ga mai cutar sikari.

Wani madadin zuwa plums shine prunes ko bushewar plums na Hungary. Bushewa da shi baya rage darajar tayin, yana rike da riboflavin, folic acid, phosphorus, boron, magnesium, da sauransu Magungunan antioxidants da ke ciki suna ba da kayan kariya na tayin. Prunes sune matakan kariya daga cututtukan da yawa, ciki har da osteoporosis.

An bada shawarar cin 3-4 sau a rana, ana iya amfani dashi azaman wani ɓangare na sauran jita-jita, compotes.

A cewar masu ciwon sukari da yawa, binciken ba ya tura su zuwa kusurwar ciki. Wannan kuma ya shafi 'ya'yan itatuwa, gami da plums. Amfani da su na yau da kullun, sarrafa raka'a gurasa, ya zama sananniyar hanyar rayuwa wacce bata iyakance 'yancin zaɓin su.