Kuskure 10 wadanda suka hana ka yin juna biyu

Wasu suna yin juna biyu a farkon gwaji, yayin da wasu suke gwada shekaru, amma komai ya zama babu nasara. Menene dalilin?

Idan kanaso ka kara yawan damunka na samun haihuwa, kada kayi kuskure gama gari wanda zamu fada maka.

1. Yawancin lokaci damuwa

Damuwa shine ɗayan manyan abubuwanda ke rage yiwuwar samun juna biyu. Idan jikin mace yana kara matakin cortisol, hormone mai damuwa, wannan na iya cutar da haihuwarta. Masana kimiyyar Amurka sun lura ma'aurata 400 suna ƙoƙari su zama iyaye, kuma sun zo ga ƙarshe mai zuwa: idan mace tana da babban matsayi na alpha-amylase (alamar damuwa), damarta ta sami juna biyu tana raguwa da kashi 29% idan aka kwatanta da waɗanda suke da wannan alamar a cikin iyakokin al'ada. Masana suna da tabbacin cewa a ƙarƙashin rinjayar damuwa na kullum, samar da kwayoyin halittar da ke tabbatar da rage yanayin sakewa.

Idan ba za ku iya samun juna biyu ba, yi ƙoƙarin shakatawa kuma ku ƙyale yanayin a ɗan lokaci. Gwada tunani, yoga - yana da ayaba wacce ke inganta haɓakar jini zuwa ƙashin ƙugu don haka ya haɓaka aikin abubuwan hormones masu mahimmanci. Wannan yana da tasirin gaske game da ƙarfin ɗaukar ciki. Dakatar da shirinta na ciki koda yaushe. Maimakon haka, kawai tunatar da kanka yau da kullun cewa wannan wata mu'ujiza ce da ke faruwa sau da yawa.

2. Karka yi yawa ko kadan

Da yawa daga cikin ma'aurata sun hakikance cewa damar haihuwar jariri zata karu sosai idan bakayi jima'i da sati daya ba, "adana" maniyyi. Wannan dabara ce. Bayan sati daya na maye, sel maniyyi ya zama bashi da sauki. Sabili da haka, likitoci suna ba da shawara yin jima'i yau da kullun ko kowace rana tsawon mako guda kafin ovulation da ranar da ya faru. Morearin kusancina kusanci na iya cutar da maniyyi na maniyyi, kuma mai ɗaukar maniyyi ya haifar da haɗarin rasa taga ɗaukar ciki.

An tabbatar da shi a kimiyyance cewa rayuwar jima'i na yau da kullun yana taimaka wa kwantar da hankali sake zagayowar: jikin mutum yana asirin kwayoyin halittun da ke shafar tsarin haihuwa. Sabili da haka, tare da jima'i na yau da kullun, ana samar da ƙarin estrogen.

3. Yi amfani da dabaru

Duk da cewa muna rayuwa a karni na 21, mata da yawa suna ci gaba da douche, suna gaskatawa da mu'ujjizan wannan hanyar. Da alama wannan hanya ce: daga kamuwa da cuta, rashin abinci, mummunan halaye, yanayin cikin farjin ya zama ruwan acid, kuma maniyyin da ke ciki ya mutu kuma ba zai iya hadi da kwan. Sabili da haka, mutane da yawa sun fara gabatar da raunin soda mai rauni, saboda yanayi ya zama alkaline kuma ya dace don ɗaukar ciki.

Likitoci ba su goyan bayan douching: tare da ƙananan ƙwayoyin cuta masu cutarwa, soda yana lalata masu amfani, yana wargaza pH na halitta na farji. Har yanzu akwai haɗarin wuce gona da iri na hanyoyin kumburi, saboda wane lalacewa, lalacewar mahaifa na iya haɓaka, wanda yawanci za'a iya gano shi ne kawai a lokacin binciken kwararrun likitan mata.

4. Lissafin kuskure

Kuskuren da aka saba yi shine ƙudurin da bai dace ba na ranar fitar ovulation. A cikin yawancin mata, yana faruwa a tsakiyar sake zagayowar, amma wannan ya shafi mata waɗanda ke da zagayowar kwana 28-32. Ovulation, a matsayin mai mulki, yakan faru kwanaki 14 kafin fara haila. Saboda haka, idan kana da zagayar kwana 24, to ovulation zai faru a ranar 10. Idan sake zagayowarku ta fi tsayi, a ce, kwana 42, to muna iya ɗaukar cewa ku na yin ƙasa ba sau da yawa, ba cikin kowane kewaya ba. A wannan yanayin, kazalika idan kana da yanayin sakewa (a wannan yanayin, ovulation na iya zama duka a ranar 6 da 21), ko ba ka tuna lokacin da lokacin ƙarshe ya kasance kowane wata, manta da waɗannan dokokin. Anan ba za ku iya yin ba tare da gwaji don tantance ovulation ba, wanda zaku iya gano sauƙin lokacin da kuke da taga hoto.

Sau da yawa mata suna yin wani kuskure - ba su ƙidaya farkon zagayen ba tun daga ranar farko ta haila. Ranar fara haila shine ranar da jini yake sakin jini, ba ranar da ta gaba ba ranar da bayan hakan. Yana da matukar muhimmanci a san ainihin ranar da sake zagayowar, saboda don samun nasarar nasara, ƙidaya yana tafiya akan agogo.

5. Tuba kanka

A cikin ƙoƙarin banza don yin juna biyu yakan haifar da rashin haihuwa a ɓangaren mata. A haƙiƙa a zahiri duka abokan haɗin gwiwa suna da matsayi ɗaya na ɗaukar nauyi. A cewar kididdigar, a cikin 40% na lokuta maza ba su da haihuwa, a cikin wani 40% - mata, kuma a cikin ragowar 20%, ƙoƙarin da ba a sami damar yin ciki ba ya haifar da matsalolin jituwa na abokan. Don haka, kada ku tsoratar da lokaci: a matsakaita, ma'aurata masu lafiya suna buƙatar daga watanni 6 zuwa shekara 1 don juna biyu.

6. Kokarin dacewa da komai akan jadawalin

Ba za ku iya tsara shirin haihuwar ku daidai ba. Kodayake yawanci ma'aurata lafiya suna buƙatar daga watanni 6 zuwa shekara don yin juna biyu, wani lokacin farkon watanni shida na zuwa ga mace ne kawai don daidaita yanayin, wanda ya ɓace saboda hana haihuwa. Har sai zagayar ta zama na yau da kullun, ba za a sami fitar da yawo ba. Don haka, idan bayan watanni 6 yanayin haila bai koma al'ada ba ko ba ku da tabbacin cewa zubin ciki, tabbatar da ganin likitan mata.

Ga mutane da yawa, baƙar magana wata sanarwa ce bayan jima'i, mace na kimanin mintina 20 tana buƙatar kwanciya a bayanta tare da kwancen kafa. Amma, a cewar likitocin, wannan yana kara yawan damar yin ciki da kashi 80%. Don haka kar ku manta da wannan hanyar.

8. Guji tashin hankali saboda kyakkyawan dalili.

Neman likita bawai paranoia bane. Akwai yanayi idan bai kamata ku yi watsi da abin da ke damun ku ba, saboda muna magana ne ba kawai game da ku ba, har ma game da jaririn nan gaba. Mai yiyuwa ne cewa kullun ku ba sabawa ba, kuma wannan shine ainihin dalilin da yasa baza ku iya samun juna biyu ba. Ko wataƙila kana da wasu irin rashin lafiya, kuma kana so ka tabbatar cewa wannan baya barazana ga lafiyar jariri na gaba.

Idan kun damu ko ba ku san wani abu ba, kuje ku ga kwararre. Zai ba ku bayanin abin da kuka kasance kuna tsammani. Idan kuwa matsala ta taso yayin ƙoƙarin yin juna biyu, za ku san abin da za ku yi.

9. Ka kasa barin mummunan halaye

Aƙalla shekara guda kafin ɗaukar ciki da aka shirya ya kamata barin mummunan halaye. Likitoci a duk faɗin duniya sun yi gargadin: lokacin farko shi ne mafi mahimmancin matakan ƙirƙirar jikin jariri na gaba. Ko da wani ɗan guntun barasa na iya haifar da cutarwa ba tare da ɓata lokaci ba.

Wasu mata suna shan giya a farkon matakan ciki, ba tare da sanin halin da suke ciki mai ban sha'awa ba. Don haka, idan ba a kiyaye ku ba, ko dai ku daina shan barasa da sigari, ko kuma rage yawan amfaninsu.

10. Karka kula da lafiyar abokin ka

Abin da ke cutar da lokacin haihuwar ka na iya yin tasiri ga damar namiji ta sami juna biyu. Taba, barasa, abinci mai kyau mara kyau yana hana inganci da rage yawan maniyyi. Dangane da bincike, shan sigari da barasa suna lalata maniyyi a matakin kwaroromosom. Ganin cewa cikakkiyar sabunta maniyyi zata dauki watanni 3, akalla a wannan karon abokinka yakamata ya daina kyawawan halaye. Kula da abincinsa ya daidaita, gami da selenium, bitamin C da E - suna da amfani sosai ga lafiyar maza.

Ba a tabbatar da sakamakon zazzabi a karfin ikon namiji yayi ciki ba. Masana na Amurkan sun yi imani da cewa ba lallai bane aikin aikin gabobin maza. Koyaya, wasu likitoci ba su ba da shawarar shan wanka mai zafi sau da yawa, koda kuwa namiji ba shi da matsala game da ƙimar maniyyi.

Sakamakon bincike da yawa ya nuna cewa zazzabi na kumburi ya tashi lokacin da mutum ya riƙe kwamfyutar tafi-da-gidanka tsawon lokaci a cinyarsa. Sauran kwararrun sun gano cewa radadi daga wayoyin hannu na iya rage karfin namiji yayi ciki, musamman idan na'urar na cikin aljihun wando. Koyaya, an tabbatar da kyakkyawar dangantaka tsakanin zafi da yawan haihuwa.