Puree miya tare da lemun tsami da barkono ja

• Muna buƙatar:
• Guda shida. ja kararrawa barkono
• 2 cloves na tafarnuwa
• Albasa 1
• 2 karas
• gishiri, barkono
• 3 tbsp man kayan lambu
• 2 tsp Curry
• 2 bay bar
• 1 - 1.5 tbsp. ruwa ko lemo

Hasken rana ja barkono puree miya - Wannan shine babban zaɓi na abinci. Idan kuka dafa shi a cikin kayan lambu ko ruwa, kuna samun miya ta miya. Masu son cin abincin mai cike da nutsuwa zasu iya dafa shi akan kayan nama. Yara za su ji daɗin farin launi kuma za su ci shi da nishaɗi, kawai kar a kwashe ku da kayan ƙanshi mai zafi idan kuna dafa wa yara.

Abincin girke-girke na miya barkono mai laushi yana da sauƙi, kayan abinci suna samuwa, kuma mafi mahimman bayanai shine cewa kuna buƙatar dafa shi daga barkono da aka gasa. Gwada yin wannan miya mai sauƙin sauri.

Bayanin girke-girke-mataki-mataki-mataki

1. Wanke jan kararrawa mai launin ja da kuma ɗora duka a kan takardar yin burodi ko a cikin kwanar da aka dafa.

2. Saka a cikin tanda mai preheated kuma gasa a zazzabi na digiri 200. Gasa na mintina 15, sannan juya da kuma wani mintina 15 a gefe. Dark tan spots yakamata ya bayyana.

3. A hankali canja wurin barkono mai zafi (kada a ƙona kanka!) A cikin jaka mai santsi ko kuma rufe ta da tsare. Saita barkono suyi sanyi.

Wannan ya zama dole domin a tafasa barkono sannan kuma zai zama da sauki a cire kwalin daga gare su.

4. Finice da albasa da tafarnuwa.

5. Bawo karas kuma a yanka a kananan guda.

6. oilara man kayan lambu a cikin kwanon rufi tare da babban lokacin farin ciki kuma a dafa shi. Onionara albasa, tafarnuwa kuma toya har minti uku.

7. Sa'an nan kuma ƙara karas da simmer na morean mintuna kaɗan (a wannan lokacin za ku shirya barkono).

8. Pepper don share daga stalk, tsaba da kwasfa.

9. Canja wurin barkono a cikin kwanon rufi, zuba ruwa (broth) domin ruwan ya rufe kayan lambu. Saltara gishiri, barkono, ganye da garin curry.
Simmer har sai an dafa karas.

10. Tsarkake kayan lambu da aka gama tare da mai da ruwa mai hannu.
Idan miyan ta yi kauri, kara ruwa mai tafasa ko broth a daidaiton da ake so kuma a kawo a sake tafasa.

11. Zuba miyan barkono da aka shirya mai kyau a cikin rabo a faranti da ado da kirim mai tsami ko kirim da ganye.
Abin ci!

Sinadaran don Ruwan lemun tsami miya

• Kayan mai kaza mai kitse (ba tare da gishiri) - 4 tbsp.
• Ja barkono ja - 4 inji mai kwakwalwa.
• Ja da fari da albasarta - 1 pc.
• Tafarnuwa albasa - 1 pc.
• Ruwan barkono mai zafi (haske) - 1 pc.
• Ruwan tumatir wanda ba a ɗaukaka ba - 3 tbsp.
• Man zaitun - 1 tbsp.
• Lemun tsami kore - 1 inji mai kwakwalwa.
• Gishirin gishiri da baƙi baki ɗaya ku dandana

Yadda za a yi miya puree tare da lemun tsami:

1. Kamar yadda aka saba, sanya kwanon rufi a murhu, sanya wutar tayi ƙarfi.
2. Idan ya dumama, ƙara mai, rage zafin jiki da misalin rabi, soya yankakken albasa da cokali mai zaki a cikin mai.
3. Lokacin da kayan lambu suna da taushi, amma ba a soyayyen ba, ƙara tafarnuwa ya wuce ta latsa, yanka ja “feshin” da man tumatir.
4. Ki sa wutar ta fi karfi, a kawo tafasa.
5. Rufe kuma simmer kayan lambu a ƙaramin zafin jiki na kimanin minti 10.
6. Bayan haka, canja wurin cakuda mai dumi zuwa fenti da niƙa zuwa jihar puree.
7. Mun mayar da komai a cikin kwanon rufi, a nan muna zuba abincin da aka dafa da mai dahuwa wanda aka girka.
8. Matsi ruwan lemun tsami ba tare da ƙasusuwa da ɓangaren litattafan almara ba.
9. A ƙarshen ƙarshen dafa abinci, zaku iya ƙara gishiri don dandana kuma ƙara allspice.

Miyan ta shirya. Abin ci! Ka tuna, ana yin sabunta sashin miyan mai sauƙin sau ɗaya a mako.

Vingsoƙarin Peraukar Aiki Kan 4

Tamanin kuzari (a kowace bauta):

Kalori - 110
Sunadarai - 6.5 g
Fats - 3 g
Carbohydrates - 15 g
Fiber - 4 g
Sodium - 126 g