Sauron Salmon Mai Raba

An hana damar amfani da wannan shafin saboda mun yi imani cewa kuna amfani da kayan aikin atomatik don duba gidan yanar gizon.

Wannan na iya faruwa a sakamakon:

• Javascript ba shi da kyau ko kuma an cire shi ta hanyar faɗakarwa (misali tallata masu talla)
• Mai bincikenka baya goyan bayan kukis

Tabbatar cewa an kunna Javascript da kukis kuma ba ku toshe saukinsu ba.

Tunani ID: # f59745b0-a6f9-11e9-bf1b-75eb1cd1a0c4

Sauron Sauron Salmon Kyafaffen: Abun ciki, kalori da Bayanin abinci mai gina jiki a kowace 100 g

Albasa	30 g
Dill	1 tbsp. l
Murmushi mai tsami	60 g

Finely sara da albasa, Dill, kuma kyafaffen kifi.

Cuku mai tsami	110 g
Kirim mai tsami	60 ml
Ruwan lemun tsami	1 tsp

Beat kirim mai tsami tare da kirim mai tsami da ruwan lemun tsami a cikin karamin kwano har sai da santsi.

Onionara albasa, Dill da barkono baƙi, Mix.

Fishara kifi, Mix a hankali.

Ku ɗanɗani, kakar da gishiri.

Ku bauta wa jigilar kaya mai sanyi tare da fatattaka, burodin da ake yankawa, da sauransu.

Sinadaran

• 3 qwai
• 100 grams na kyafaffen kifi,
• 150 grams na yogurt na Girka,
• 100 grams na tunawa a cikin ruwan 'ya'yan sa,
• wani tsunkule na gishiri
• black barkono dandana,
• wani tsunkule na ƙasa tafarnuwa.

Kamar yadda kake gani, babu wasu sinadarai da yawa. Wannan adadin ya isa wajan yin 1.

Dafa abinci

Aauki ƙaramin tukunya ko kayan dafa abinci na musamman ku dafa ƙwai zuwa yanayin da ake so. Mun dafa su da wuya.

Lokacin dafa ƙwai, ɗauki ƙaramin farantin karfe ku kirkiri karamin kwano uku na ƙoshin mashin. Munyi amfani da samfuran muhalli (bio) a cikin girke-girke.

Yanzu ɗauki karamin tasa kuma ƙara yogurt na Girka. Sanya gishiri, barkono da tafarnuwa foda dandana. Idan kuna da lokaci, to, zaku iya yanyanka albasa sabon tafarnuwa.

Takeauki 100 grams na tuna daga gwangwani kuma haɗa komai komai har sai yayi laushi. Don yin wannan, ba ku buƙatar blender, komai yana da kyau kuma an sauƙaƙa shi tare da cokali mai yatsa na yau da kullun.

Yanzu da cewa yogurt mai tafarnuwa tuna miya tafarnuwa ya shirya, saka cokali biyu a cikin ƙarancin salmon. Bawo ƙwai kuma a yanka wuƙaƙe tare da wuka mai kaifi. Sanya daya da rabi a kan miya.

Yanzu sai ki saka cokali mai kan cokali a saman da barkono. Gurasar burodi mai ƙanƙan lebur ya dace don yin hidima. Ji daɗin cin abincin ku kuma ku more rayuwa!

Jerin samfuran

2 jakunkuna masu arziki, ƙwai 2 mai wuya, mai tumatir mai cakulan, gwangwani gwangwani ko cuku mai tsami tare da ganye, salsa kayan lambu - ɗanɗano - albasa koren (gashinsa da yawa), faski, 1 tafarnuwa, 1 tbsp. mayonnaise, zaitun mara ƙwaya 1, yanki na barkono ja, gishiri da barkono dandana.

Mataki-mataki girke-girke

Ana shirya miya: Haɗa kirim mai tsami, mayonnaise, yankakken cucumbers, capers, tafarnuwa mai narkewa, cilantro, ruwan lemun tsami, barkono baƙi da zest orange!

Haɗa miya da kyau, gwada kan gishirin kuma bar sanyi a cikin firiji!

Takeauki tummy tuna, ko fillet of wani farin kifi mara ƙyashi, a yanka a cikin sassan!

Salt guda na kifi, yayyafa tare da baki da ja barkono kuma yayyafa tare da ruwan lemun tsami!

Muna zafi kwanon rufi tare da kayan lambu da man shanu akan zafi mai matsakaici!

Sanya guntun kifin a cikin wani ɗan huɗun squirrels sai a mirgine a gari!

Mun soya kifin na kimanin minti 2 a kowane ɓangaren kuma sanya shi a kan tawul ɗin takarda, goge shi!

Ku bauta wa kifi a kan tebur mai zafi, tare da miya da aka riga aka shirya. Abin ci! ! !