Gurasar Chia da Abincin Sunflower

Lydia Zinchenko, an buga Afrilu 03, 2018, 15:00

Mun haɗu da bazara tare da abinci da gishiri. Kodayake, yana yiwuwa ba tare da gishiri ba - kuna yanke shawara.
A yau akan teburin mu shine ƙarancin abinci iri mai saurin gaske. Tun da kun ɗanɗana irin wannan burodin, ba za ku taɓa cin abinci yau da kullun ba. Ba shi da koshin lafiya ba kawai, har ma ya fi kyau, ya dace da kowane kwano kuma da banmamaki ya bambanta abincin ku. Recipe ba tare da gari, ba tare da yisti ba, ba tare da soda ba, ba tare da gilutsi ba, vegan dagalikelida.com.

Gurasar ta zama kamar ta ɗan ɗumi, amma kuma ana iya bushewa zuwa yanayin bushewa, kawai ta ƙara ƙarin mintina 15 a lokacin yin burodi. Yana da gina jiki sosai - ba makawa cewa yana yiwuwa a ci fiye da yanki 1, kuma yana da ƙanshi.
Ba ni da wata shakka cewa za ku yi farin ciki. Ina so in bauta wa wannan gurasar a cikin nau'ikan toasts da avocado da hummus. Dafa abinci Muna kokarin!

Sinadaran

• 1.3 / 4 kofuna waɗanda ruwa (1 kofin - 250 ml)
• 1/4 kofin kwalayen chia
• 1/2 kofuna sunflower
• 1/2 kofin irin kabewa
• 3 tbsp. spoons na sesame tsaba
• 1/2 kofin buckwheat ba tare da gasa ba
• 1 kofin oatmeal ba tare da Alkama ba (ko kuma na yau da kullun, idan gluten ba shi da mahimmanci a gare ku)
• 1/2 kofin almond
• 3 tbsp. spoons na ƙirar flax
• 3-4 tbsp. tablespoons na kwakwa ko man zaitun
• 2-3 tbsp. tablespoons na agave syrup (za a iya maye gurbinsu da 1.5 tbsp.spoons
  sukari)
• Salt dandana
• Duk kayan ƙanshi da kuka zaɓi

Kara da almonds. Ina amfani da shredded - ya fi dacewa a gare ni. Preheat tanda zuwa 165C / 325F.
A sa takardar yin burodi tare da takardar burodi. Don haka tabbas ba za ku ƙone wani abu ba.
Zuba buckwheat, kwayoyi, kabewa da sunflower tsaba a kai. Aara spoan spoons na oatmeal. A gare ni cewa wannan hanyar burodin tana da ɗanɗano ta musamman, amma zaku iya tsallake matakin tare da oatmeal. Soya na minti 10.
Outauki fitar da Mix tare da sauran kayan abinci.

Saltara gishiri, kayan yaji. Ina son abincin romanary kamar wannan, amma kuna iya gwaji tare da wasu ganye da kayan yaji.

Yanzu abun da ke ciki yana buƙatar tsayawa na ɗan lokaci don abubuwan da za su iya ɗaukar ruwa su yi kadan. Babu fiye da awa 1.
Mun sanya mold ɗin tare da takarda guda ɗaya wanda muke yanyan tsaba. Adana shine mabuɗin nasarar rayuwar iyali. Kawai kawai. Idan kuna yin gasa a cikin silicone, to, kawai kuna buƙatar takarda.
Mun aika zuwa tanda na awa 1 na mintina 15.

Tabbatar cewa gurasar ba ta ƙone ba. Ya kamata ya bushe kuma ya ɗauki ɗanɗano soyayyen mai ɗaci.
Muna fitar da, sanyi. An gama!
Yanke kuma bauta!

Za a iya sanya ƙanshi a cikin abinci irin wannan, a yanyanƙa shi a cikin kayan wuta ko murhu.
Dadi da lafiya! Abin ci!

Ra'ayin Edita bazai dace da ra'ayin marubucin ba.
Idan akwai matsalar lafiya kada ku sami magani kai, nemi likita.

Kamar wakokin mu? Kasance tare damu a cikin hanyoyin sadarwar zamantakewa don ci gaba da ɗaukar sababbin abubuwa kuma masu ban sha'awa!

Kamar wakokin mu? Kasance tare damu a cikin hanyoyin sadarwar zamantakewa don ci gaba da ɗaukar sababbin abubuwa kuma masu ban sha'awa!

Biyan kuɗi don sabon labarai daga OrganicWoman

Sannu kowa da kowa! Ni ne! Wani mummunan rauni, ɗan da aka haife, mahaifiyar boysa fiveanta biyar (sau uku da biyu “kamawa”), yarinya daga Moscow da ke zaune a Amurka. Ni mutum ne wanda na dade tare da musayar magana da mutane don littattafai da kadaici guda kuma ya yi farin ciki da wannan. Dafa magani ne wanda na dace da kula da iyalina, da kanta ...