Zuma ga masu ciwon suga

Tare da nau'in ciwon sukari na 2, abinci mai kyau yana taka rawa sosai. Koyaya, masu ciwon sukari dole suyi taka tsantsan yayin zabar abinci don kada su tsokani haɓakar sukari na jini. Kudan zuma abu ne mai kawo rigima, kuma har yanzu masana basu iya amsa daidai wannan samfurin yana da amfani ba ko a'a. A halin yanzu, zuma da ciwon sukari duk abubuwa ne masu dacewa. Ana iya amfani dashi don wannan cutar, amma ya wajaba a lura da ma'aunin.

Kudan zuma da abubuwanta

Tun daga zamanin da, ana ganin zuma ba kawai tana da amfani ba, har ma da samfurin warkarwa wanda ke kula da cututtuka masu yawa. Ana amfani da kaddarorinsa a magani, kayan kwalliya da abinci mai gina jiki.

Iri da yawa na zuma sun dogara da lokacin da aka tattara ta, a inda apiary ya kasance da yadda kudan zuma ke ciyar da ƙudan zuma. Ta wannan hanyar, zuma ta sami launi iri ɗaya, kayan ɗanɗano, ɗanɗano da keɓaɓɓun kaddarorin da ba a same su a wasu samfuran ba. Daga irin waɗannan halayen sun dogara da yadda zuma ke da ƙoshin lafiya ko, a taƙaice, cutarwa ga lafiya.

An dauki zuma mai kauri mai kauri, amma ga masu ciwon sukari tana da amfani saboda hakan bashi da sinadarin cholesterol ko abubuwa masu kitsen jiki. Yana da dumbin ƙwayoyin bitamin, musamman, E da B, baƙin ƙarfe, magnesium, potassium, sodium, ascorbic acid. Samfurin yana da wadatar sunadarai, carbohydrates da fiber na abin da ke ci mai kyau. Bugu da ƙari, zaku iya ganin abin da glycemic index tebur na samfuran ke bayarwa, masu ciwon sukari koyaushe suna buƙatar tsarin kulawa mai mahimmanci da zaɓin samfuran.

Duk da gaskiyar cewa zuma kayan abinci ne mai zaki sosai, mafi yawa daga cikin abubuwanda ke ciki ba shine sukari ba, amma fructose, wanda baya tasiri sukarin jini. Don wannan, zuma tare da nau'in ciwon sukari na 2 yana da amfani sosai idan an lura da wasu ka'idoji don amfanin sa.

Samfuri da ciwon sukari

Idan kana da ciwon sukari, zaku iya cin zuma, amma kuna buƙatar zaɓar irin madaidaiciyar zuma domin ya sami ƙarancin glucose. Abubuwan da ke amfani da kayan sun dogara ne da irin zuma wanda mai haƙuri zai ci.

• Ya kamata a zaɓi zuma don kamuwa da cuta, ana mai da hankali kan tsananin cutar. Tare da nau'i mai laushi na ciwon sukari, ana aiwatar da daidaituwa na matakan sukari na jini na haƙuri ta hanyar abinci mai inganci mai ƙarfi da zaɓi na magunguna masu dacewa. A wannan yanayin, zuma mai inganci zata taimaka kawai don gyara abubuwan da zasu bata.
• Babban mahimmanci shine yawan samfurin da mai haƙuri ya ci. Ana iya cinye shi da wuya kuma a cikin ƙananan rabo, amfani da azaman ƙari ga manyan jita-jita. A ranar daya kamata cin abinci fiye da biyu tablespoons na zuma.
• Ku ci kudan zuma kawai. Da farko dai, ingancin zuma ya dogara da lokacin da kuma wurin tattara shi. Don haka, zuma da aka tattara a cikin bazara zata fi amfani ga masu ciwon sukari saboda yawan adadin fructose fiye da wanda aka tara a watannin kaka. Hakanan, farin zuma tare da ciwon sukari na nau'in na biyu zai kawo ƙarin fa'idodi fiye da linden ko turmi. Kuna buƙatar siyan samfuran daga masu siyar don amintattu don kada a ƙara kayan adon launuka da launuka a ciki.
• Game da nau'in sukari na 2 na sukari mellitus, ana bada shawarar yin amfani da zuma tare da saƙar zuma, tunda kakin zuma yana shafar ƙwayoyin glucose da fructose cikin jini.

Wane samfurin ne yake da kyau ga masu ciwon sukari? Mafi ingancin zuma tare da mafi ƙarancin glucose ana iya gane shi ta daidaito. Samfuri mai kama da wannan zai yi kuka a hankali. Saboda haka, idan zuma ba ta daskarewa ba, za a iya cinye shi ta masu ciwon sukari. Mafi yawan amfani ga marasa lafiya da ciwon sukari ana ɗaukar irin waɗannan nau'in kamar zuma mai ƙwanƙwasa, sage, Heather, nissa, farin Acacia.

Za'a iya cin zuma don nau'in ciwon sukari na 2 a cikin adadi kaɗan, yana mai da hankali kan raka'a gurasa. Cokali biyu na samfurin suna yin rukunin gurasa ɗaya. Idan babu contraindications, ana cakuda zuma a cikin salads, ana yin abin sha mai zafi tare da zuma kuma an ƙara shayi a maimakon sukari. Duk da gaskiyar cewa zuma da ciwon sukari suna dacewa, kuna buƙatar saka idanu glucose na jini.

Da amfani da cutarwa Properties na zuma

Kudan zuma tare da mellitus na sukari na nau'in na biyu ana ɗaukar su da amfani sosai, saboda yana taimakawa yaƙi da cutar. Kamar yadda kuka sani, saboda haɓakar cutar, gabobin ciki da na zuciya suna aiki da farko. Kudan zuma, bi da bi, yana da amfani mai amfani a kan kodan da hanta, ya dawo da aikin jijiyoyin jiki, yana tsabtace tasoshin jini daga tururuwa da kuma tarin cholesterol, yana karfafa su kuma yana ƙaruwa.

Wannan samfurin na yau da kullun yana inganta aikin zuciya, yana taimakawa kawar da kamuwa da cuta a cikin jiki, yana ƙarfafa tsarin rigakafi kuma yana warkar da raunuka. Masu ciwon sukari suna inganta lafiyar mutum gaba ɗaya kuma suna dawo da tsarin juyayi. Ari ga haka, zuma na iya yin aiki a zaman kyakkyawan tsararren abubuwa masu cutarwa da kwayoyi waɗanda ke shiga cikin jiki.

Samfuran yana da tasirin gaske ga jikin mutum:

1. Yana tsaftace jiki. Kyakkyawan elixir daga teaspoon na samfurin da gilashin ruwan dumi zasu inganta lafiya.
2. Soothes da juyayi tsarin. Ana amfani da shayen shayar da zuma kafin lokacin kwanciya a matsayin mafi kyawun magani don rashin bacci.
3. Tada kuzari. Kudan zuma tare da fiber na shuka yana ƙara ƙarfi da ƙarfi.
4. Yana sauƙaƙa kumburi. Ana amfani da maganin zaki don magance ta da mura ko ciwon makogwaro.
5. Yana rage tari. Black radish tare da zuma an dauke mai tasiri tari kashewa.
6. Lowers zazzabi. Tea tare da zuma yana inganta yanayin jiki kuma yana rage zafin jiki.
7. Yana kara rigakafi. Ana amfani da furen Rosehip tare da teaspoon na zuma da kuma bugu a maimakon shayi.

Amma dole ne ku tuna game da haɗarin wannan samfurin ga wasu mutane. Game da nau'in ciwon sukari na 2, an hana shi cin zuma idan cutar mai haƙuri tana cikin tsarin kulawa, lokacin da ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta ba ta jimre wa aikin ba, wannan na iya zama idan an kamu da cututtukan cututtukan ƙwayar cuta, bayyanar cututtuka, ciwon sukari da ciwon huhu da kuma tare gaba ɗaya. Ba'a ba da shawarar zuma ga mutanen da suke da matsalar rashin lafiyar jiki. Don hana lalata haƙoran haƙora, ya zama dole a shafa bakinka bayan cin abinci.

Gabaɗaya, wannan samfurin yana da fa'ida fiye da cutarwa idan an cinye shi a cikin allurai matsakaici kuma yana ƙarƙashin tsananin lafiyar lafiyar ku. Kafin cin zuma, masu haƙuri da ke da nau'in ciwon sukari guda 2 suna buƙatar samun shawara daga likitan su.

Shin ciwon sukari zai haɓaka idan ana amfani da zuma maimakon sukari?

Ee zai yi. Kudan zuma kusan babu matsala kamar tebur. Yawancin masu ciwon sukari suna mamakin shin akwai sukari a cikin zuma? Haka ne, kudan zuma kusan tsarkakakken sukari. Kodayake ƙudan zuma sun gwada kuma sun ƙara wasu abubuwan rashin lahani a ciki.

Yin amfani da teburin da ke sama, zaku iya bincika fa'idodi da kuma amfani da zuma idan aka kwatanta da sukari na tebur. Kayayyakin kudan zuma suna dauke da karancin bitamin da ma'adanai. Amma cutarwar da glucose da fructose ke haifarwa a jikin ku sau da yawa sunfi amfanin wannan bitamin. Sabili da haka, idan kun kasance masu kiba da / ko kuma yawan haɗarin kamuwa da ciwon sukari, to, nisantar da abincin da aka lissafa anan kamar yadda aka haramta.

Shin zuma tana hawan jini?

Ee, zuma tana haɓaka sukari na jini da sauri, da ƙarfi kuma na dogon lokaci. Zaka iya tabbatar da wannan cikin sauki tare da mitarin glucose na jini ta gida ta hanyar auna sukari a cikin masu ciwon suga kafin da bayan cinikin kudan zuma.

Bayan mai ciwon sukari ya cinye zuma ko wasu ƙwayoyin carbohydrates da aka mai da hankali, ba zai yiwu ba da sauri a saukar da babban sukari tare da allurar insulin. Domin cin abinci da sukari da kuma fructose kai tsaye suna haifar da tsalle cikin sukari. Hatta insulin mafi kyawun ultrashort bashi da lokacin yin “jujjuya” a cikin jini domin rama sakamakon abubuwan da Dr. Bernstein yake ganin haramun ne.

Idan mai ciwon sukari yayi ƙoƙarin haɓaka ƙwayar insulin, to, zai ƙara haɗarin ƙananan ƙwayar jini (hypoglycemia). Wannan babban rikicewar rashin lafiyar insulin ne, wanda zai iya haifar da sakamako masu haɗari - daga lalacewa mai sauƙi na lafiya zuwa ga rauni da mutuwa. Kalli bidiyon Dr. Bernstein don gano yadda zaka tabbatar da lafiyar ka. Koyi yadda za a daidaita abinci mai gina jiki da kuma abubuwan insulin.

Babu insulin da zai iya ramawa game da kumburi a cikin sukari na jini wanda ya sanya hankali a cikin carbohydrates a cikin marasa lafiyar masu ciwon sukari. Saboda haka, kawai kada ku ci abinci da aka haramta. Yi taka tsantsan game da karancin abinci na carbohydrate.

Shin zai yuwu a ci zuma ga masu ciwon sukari na 2? Idan haka ne, a cikin wane adadin?

Idan baku da sha'awar sakamakon maganin cutar sankara, tawaya da farkon mutuwa ba su da ban tsoro, to za ku iya cin duk abin da kuke so. Ciki har da zuma, da kayayyakin abinci na dafuwa wadanda aka gindaya a kai, cikin wadatattun lambobi.

Masu ciwon sukari da ke son guje wa rikice-rikice suna bin abin da ake amfani da shi na rashin abinci mai ƙarfi sosai, kuma suna bi sauran shawarwarin da aka bayar akan wannan shafin. Yawancin marasa lafiya da ke da nau'in ciwon sukari na 2 suna kiyaye kiyaye sukarinsu na al'ada (ba su fi 5.5 mmol / l ba) tare da taimakon abinci, tsarin metformin (Siofor, Glucofage), kazalika da ilimin jiki. Idan waɗannan matakan basu isa ba, to, kada ku kasance mai laushi don ƙara allurar insulin a cikin ƙananan allurai zuwa allunan.

Ko da kuwa kun saka insulin ko a'a, kayan zuma haramun ne. Yana da kyau kada a yi amfani da gram guda na shi.

Kuma idan mai ciwon sukari yana so ya maye gurbin sukari tebur da zuma?

Kudan zuma suna ƙarfafa ci gaban ciwon sukari kusan kamar sukari tebur. Ba za ku iya cin abinci ɗayan ko ɗayan ba. Kuma an hana wasu ƙarin samfurori da yawa. Amma nama, kifi, kaji da kuma qwai za a iya cinye su ba tare da tsoron sinadarai ba. Abincin low-carbohydrate ba wai kawai yana da kyau ga lafiyar ba, har ma da dadi, har ma da marmari, kodayake ba mai arha bane. Za ku ci sarauta.

An ba da shawarar cewa marasa lafiya masu ciwon sukari mellitus, waɗanda ba su iya jituwa don ƙoshin lamuran a cikin abincinsu, su ɗauki ƙarin abincin na chromium picolinate. Wannan maganin yana kawar da sha'awar gumi bayan wasu makonni na ci. Karanta karin bayani kan labarin “Bitamin don Cutar Rana”

Shin zai yiwu a cinye zuma

Kyakkyawan amfani da kayan maye masu ban sha'awa na halitta, waɗanda aka ba da adadin adadin kuzari, ba zai ƙara yawan ƙwayar cuta ba. Koyaya, fructose shine babban abun zaki a cikin wannan samfurin kuma ba a ba da shawarar gabatar dashi a cikin abincin fiye da 50 g kowace rana. Wannan na iya haifar da hypoglycemia, wanda ba shi da kyau ga lafiyar ku.

Sabili da haka, dole ne ka fara sanin abincin yau da kullun a cikin adadin kuzari. Tablespoaya daga cikin tablespoon na nectar ya ƙunshi 64 kcal, ciki har da 8.1 g na fructose da 17 g na carbohydrates. Qualifiedwararren masanin ilimin abinci ya bada shawarar rage yawan amfani da syrup na dabi'a ga mata fiye da shukoki 6 ga mata da shayi 9 ga maza.

Mai haƙuri a cikin ruhu yana iya cin teaspoon na zuma kafin ko bayan karin kumallo, za a iya narke shi a cikin shayi, ruwa ko ruwan 'ya'yan itace, alal misali, a lemun tsami ko innabi. Ana iya samun babban sakamako na warkewa ta hanyar haɗa shi da jasmine ko marjoram.

Amfanin da cutarwa na zuma

Kudan zuma - samfurin da ke da wadatar carbohydrates da sauran abubuwan gina jiki masu yawa, yana da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya. Koyaya, gaskiyar cewa yana dauke da sukari mai yawa yana nufin cewa a cikin ciwon sukari na digiri na biyu ya kamata a guji shi. Koyaya, bincike da yawa sun tabbatar da cewa yana da tasiri sosai a cikin glucose jini fiye da sauran abubuwan da ke ɗauke da sukari.

Ya yi kyau fiye da sucrose, sabili da haka ana iya cinye shi da ƙanana kaɗan.

Wasu daga amfanin amfanin da ake samu a cikin cututtukan mahaifa sun hada da:

• yana faɗa da tafiyar matakai masu kumburi (ya ƙunshi furotin C-mai amsawa),
• yana haifar da raguwar ƙananan haɓakar glucose jini fiye da dextrose da sucrose,
• yana rage homocysteine, wata alama da ke hade da yanayin insulin,
• lowers mummunan cholesterol da triglycerides,
• yana rage matsanancin narkewar farin ciki, wanda shine muhimmin mahimmanci wanda ke ba da gudummawa ga rikicewar ciwon sukari,
• ya daidaita matakin haemoglobin A1c,
• yana inganta tasirin maganin rage ƙwayoyi (metformin da glibenclamide),
• na iya rage nauyi
• yana inganta hawan jini.

Bugu da ƙari, yana taimakawa wajen dawo da ƙarfi da ƙarfin jiki, yana ƙarfafa tsarin rigakafi, yana daidaita metabolism, kuma yana da ƙaƙƙarfan ƙwayoyin cuta.

Idan aka kwatanta da sauran carbohydrates masu sauƙi, zuma na da kaddarorin abubuwa masu mahimmanci azaman haɓakar rigakafi. Zamu iya amince da cewa yawan amfani da wani irin na syrup na zahiri zai zama mai inganci fiye da hadawar wasu masu zaki a cikin abincin.

Koyaya, dole ne kowane mara lafiya ya daidaita abincinsa ta wannan hanyar don biyan bukatun sa da lafiyar sa. Kuna buƙatar kulawa da hankali game da yanayin jiki da glucose na jini bayan cinye wannan samfurin.

Aboutarin bayani game da fa'idodi da cutarwa na zuma:

Yadda za a zabi?

Lokacin zabar samfurori don masu ciwon sukari, ya kamata ka kula da ƙididdigar glycemic (GI), wanda ke nuna yiwuwar tasiri tasirin glucose a cikin jinin wani sashi na musamman bayan cin abinci. Indexididdigar ɗanɗano na zahiri ya dogara da nau'ikansa kuma yana daga raka'a 32-55

Amma, kodayake zuma tare da nau'in ciwon sukari na 2 ba shi da haɗari gaba ɗaya, dole ne a zaɓi shi daidai. Ya ƙunshi fiye da kawai dandano mai dadi, saboda haka yana iya zama da amfani a ƙarƙashin wasu yanayi. Ya hada da fructose, glucose, dextrose da sauran abubuwan 180.

Sabili da haka, lokacin zabar zuma, kuna buƙatar duba adadin fructose da lalata.

Tare da ciwo, yana da kyau a yi amfani da samfuri tare da babban ƙarfin fructose da ƙarancin adadin dextrose. Acacia nectar (GI shine 32%) ko Manuka syrup (GI 50%) zaɓi ne mai kyau.

Bugu da kari, lokacin amfani da kayan zaki, ba a bada shawara ga preheat don hana samuwar sinadarin oxymethyl da sauran enzymes wadanda ke rage ingancin samfurin.

Contraindications

Salatin zaki ne na zahiri wanda ya qunshi narkewar abinci. Koyaya, yana iya zama cutarwa saboda hauhawar matakan triglycerides da abun da ke cikin kalori, wanda aka karɓa musamman ga mutanen da ke ɗauke da cutar ta 2.

Yawanci, waɗannan marasa lafiya suna da kiba ko kiba kuma suna da juriya na insulin.

Idan kun sha ƙwayar syrup mai yawa, zaku iya ƙara haɗarin haɓaka cututtukan cututtukan ƙwayar cuta kamar cututtukan zuciya. Yiwuwar kamuwa da cutar kansa koda yana ƙaruwa. Tun da yake nectar yana shafar aikin insulin, yana ci gaba da ƙarfafa aikinsa, wannan sinadarin na iya shafar bayyanar matsaloli masu yawa da ke tattare da cutar.

Wata mummunar tasirin shan zuma shine ƙoshin cuta, wato bayyanannu akan fata ta hanyar haifar da rashin lafiyar.

Rayuwa tare da nau'in ciwon sukari na 2, akasin bayyanar, bai kamata ya zama mai daci ba. Akwai samfurori waɗanda zasu iya maye gurbin farin sukari, duk da haka, wanda bai kamata ya manta game da hankali da daidaitattun abubuwa ba. Kudan zuma, kamar sukari mai sauki, yana da ƙarin faɗaɗa taro na glycemia. Koyaya, bin shawarar likita da tabbatar da daidaitaccen abincin, daga lokaci zuwa lokaci ana iya haɗa shi cikin abincin.