Shin masu zaki zasu iya zama masu illa ga masu ciwon sukari kuma menene amfanin su?

Duk wani madadin sukari don masu ciwon sukari na iya zama da amfani kawai, har ma da cutarwa. Latterarshen mafi yawanci yakan faru ne tare da yin amfani da miyagun ƙwayoyi, kiyaye rayuwa ba daidai ba. Bugu da kari, akwai wasu nau'ikan maye gurbin sukari wadanda suke cutarwa a kansu. Abin da ya sa ya bada shawarar sosai cewa ku koya duk waɗannan abubuwan, abubuwan amfaninsu da rashin amfanin su, don kar ku sake mamakin dalilin da yasa abun sa maye yake da lahani.

Janar din Abincin

Da yake magana gaba ɗaya game da maye gurbin sukari, yana da mahimmanci a kula da gaskiyar cewa zasu iya zama na roba da na halitta. Wasu nau'ikan zaitun na zahiri na iya zama da kuzari fiye da sukari - amma sun fi amfani sosai. Wannan ita ce babbar hanyar fita ga kowane daga cikin masu ciwon sukari, saboda sukari na halitta a gare su tabo. Irin waɗannan maye gurbin na sukari na halitta sun haɗa da zuma, Xylitol, Sorbitol da sauran suna.

Abubuwan haɓaka na roba waɗanda suka haɗa da ƙaramar adadin adadin kuzari sun cancanci kulawa ta musamman. Koyaya, suna da sakamako masu illa, wanda shine don haɓaka ci. An yi bayanin wannan sakamako ta hanyar cewa jiki yana jin daɗin ɗanɗano kuma, saboda haka, yana tsammanin cewa carbohydrates zasu fara zuwa. Masu maye gurbin sukari na roba sun haɗa da sunaye kamar Sucrasit, Saccharin, Aspartame da wasu mutane tare da dandano mai daɗi.

Ribobi da Cons na Fructose

Ina so in fara jera nau'ikan kayan zaki da fructose. Distinwararren fasalinsa shine mai daɗi, har ma idan aka kwatanta da sukari, dandano. Wannan shine dalilin da ya sa ake amfani dashi a cikin adadi kaɗan kuma an yarda da amfani dashi a cikin masu ciwon sukari. Koyaya, Ina so in jawo hankula ga gaskiyar cewa wannan madadin sukari zai iya zama mai cutarwa. Don haka, tare da amfani da wuce kima sosai, matsaloli a cikin aikin ƙwaƙwalwar zuciya suna iya faruwa.

Bugu da kari, amsar tambayar menene cutarwa ga mai zaki zai iya zama wata dabi'ar samar da wata mai kitse.

Abin da ya sa, idan ya cancanta, rasa nauyi, bai kamata a yi amfani da fructose ba. Adadin amintaccen tsawon awa 24 shine 30 g. kuma ba ƙari. Don haka, yana da daidai lokacin da aka lura da mafi kyawun sashi akan cewa zai yuwu a yi magana game da fa'ida da isassun maye gurbin sukari tare da abubuwan da aka gabatar, amfanin da lamuran an san su.

Ribobi da Cons na Sorbitol

Kamar yadda aka sani a baya, masu zaren zahiri sun hada da sorbitol. Ana gabatar dashi musamman a cikin dutse ash ko apricots. Shi ne wanda yawanci masu ciwon sukari ke amfani dashi, amma don asarar nauyi, saboda ƙoshin sa, wannan ɓangaren bai dace ba. Kada mu manta game da babban adadin kuzari. Wajibi ne a kula da mafi kyawun halayen halayen, kuma mafi dacewa ga gaskiyar cewa:

1. yana sorbitol wanda ke tabbatar da cewa samfuran ba su lalacewa cikin lokaci,
2. bangaren yana karfafa ayyukan ciki, haka kuma yana hana abubuwanda zasu amfane su barin jiki kafin lokacin. Wannan yana nuna kusan dukkanin maye gurbin halitta na sukari na ƙasa,
3. A peculiarity shi ne cewa lokacin da aka cinye shi a cikin adadi mai yawa, wataƙila yana da nauyi.

Bugu da kari, haɓakar ƙoshin abinci mai yiwuwa ne, sabili da haka zan so in jawo hankula ga gaskiyar cewa ingantaccen suturar sorbitol bai wuce gram 40 ba. a tsakanin awanni 24. Don rage cutar da masu zaki, an bada shawarar sosai cewa ka nemi shawarar kwararrun. Zai taimaka wajen zabar ingantaccen sashi.

Ribobi da Cons na Xylitol

Mai dadi na gaba, lahani da amfanin abin da aka sani, shine xylitol. Hakanan kuma babu ƙasa da adadin kuzari fiye da duk nau'ikan da aka gabatar a baya. Koyaya, yana da wata fa'ida, shine, cewa xylitol baya cutar hakora da cutar baki. Abin da ya sa ya kasance daya daga cikin maye gurbi mai maye gurbin sukari.

Amfani daidai gwargwado, wanda halayyar mai zaki ke gabatarwa, yakamata ayi la'akari da ikon haɓaka metabolism. Koyaya, wanda ya isa ya manta cewa mummunan tasirin, musamman, mummunar tasiri akan tsarin narkewa, mai yiwuwa ne. Tare da yin amfani da kayan aiki akai-akai, raɗaɗi na ciki na tasowa, wanda yake da wuya a dakatar. Wannan, watakila, shine duk abin da mai gabatar da abun zaki yake haɗari.

Ya kamata amintaccen adadin xylitol na kowace rana yakamata ya kafa ɗaya daban ta kwararrun masana.

Yawancin lokaci muna magana ne game da sashi wanda bai wuce gram 40 ba. a tsakanin awanni 24. Koyaya, gwargwadon yanayin halayen mutum, wasu ƙimar suna iya yiwuwa.

Ribobi da Cons na Saccharin

Aka gabatar da kayan aikin masu ciwon sukari ana amfani dashi sau da yawa yayin aiwatar da shirye-shiryen maye gurbin tebur na musamman. Abubuwan da yakamata yakamata suyi la'akari dasu wani irin zaren zaki sau dari sama da na sukari. Bugu da kari, kwararru sun kula da karancin kalori da kuma rashin yiwuwar ragi ta jiki. Hakanan za'a iya amfani da masu zaki irin na masu ciwon suga guda 2.

Da yake magana game da fa'idar ƙunshin, yana da mahimmanci a kula da gaskiyar cewa yana taimakawa nauyin nauyi. Wannan ya faru ne saboda iyakar adadin zaƙi kuma, gwargwadon haka, ƙaramar buƙatar buƙatu mai amfani. Ko yaya, yaya menene ainihin abin da ke da dadi game da: lahani ko amfana ga mafi girma? Ana tambayar yawancin masu ciwon sukari wannan tambaya kuma, suna ba da amsa, ya kamata a kula da babban yiwuwar mummunan tasirin sakamako akan aikin na ciki.

Sakamakon haka, an haramta shi a wasu ƙasashe. Hakanan yana da mahimmanci a kula da kasantuwar abubuwan abubuwan haɗarin carcinogenic.. Ganin waɗannan duka, ƙwararrun masana ba sa dagewa kan amfani da shi kuma suka shigar da shi naƙasa cikin adadi kaɗan, wato ba sama da 0.2 g ba.

Ribobi da Cons na Aspartame

Aspartame da wuya ikirarin zama "mafi aminci mafi dadi." Koyaya, yana da wasu fa'idodi. Da yake magana game da aspartame, yana da mahimmanci a kula da gaskiyar cewa:

• Ya fi son sukari, saboda ana haɗa abubuwa iri daban daban na kayan kwalliya,
• sakin yana gudana ne ta hanyar foda kuma a matsayin bangaren kwamfutar hannu,
• kyakkyawar afcertaste halayyar mutum ce, wacce a tsawon lokaci take zama sananne.

Amfanin sashin yana iya kiran rashin rashi na adadin kuzari kuma, ba da yawan zaƙi, daɗin amfani. Abubuwan da aka gabatar suna nuna halin rashin kwanciyar hankali yayin yanayin manyan zafin jiki. Bugu da kari, aspartame na iya haifar da babbar illa ga mutanen da suka dandana phenylketonuria. Wannan zai zama amsar tambayar abin da ke cutarwa mai zaki. Hakanan yakamata ku kula da gaskiyar cewa akwai ingantaccen kashi, wato, ba fiye da gram uku ba. a tsakanin awanni 24.

Ribobi da Cons na Succrazite

Abubuwan da aka gabatar da ƙila za a iya amfani da su don ciwon sukari. Jiki ba ya nutsuwa koda ya tsananta. Ina so in jawo hankali ga gaskiyar cewa Allunan suna da takamaiman mai sarrafa acidic.

Bugu da ƙari, yin magana game da fa'idodi, Ina so in jawo hankali ga mafi ƙarancin adadin abubuwan da ke cikin kalori da kuma babban riba.

Don haka, a cewar masana, kayan haɗi ɗaya zasu iya maye gurbin kilogiram biyar zuwa shida.

Koyaya, abun da ke ciki yana da rashin nasara, musamman, gaskiyar cewa ɗayan kayan aikin shine mai guba. A lokaci guda, da aka ba da izinin yin amfani da shi a cikin ciwon sukari na mellitus, Ina so in jawo hankali ga gaskiyar cewa lokacin amfani da mafi ƙarancin magunguna, har yanzu yana halatta kuma yana da amfani sosai. Sashin lafiya bai wuce 0.6 g ba. a tsakanin awanni 24. A cikin wannan yanayin cewa sashin ba zai buƙatar maye gurbin ba, kuma zamu iya magana game da manyan alamomin aikinsa.

Ribobi da Cons na Stevia

Wataƙila stevia ita ce amsar wannan tambayar, wajan zaki shine mafi cutarwa. Da farko dai, masana sun kula da asalin halittarta. Bayan duk wannan, irin wannan haɗin shine mafi kyawu kuma mafi aminci don amfani ko da tare da ciwon sukari. Irin waɗannan maye gurbin sukari na halitta ba sa ƙara yawan jini a cikin jini, ƙari, suna kawo fa'idodi mai yawa ga metabolism da jiki.

Kada mu manta game da ƙimar kalori mafi ƙarancin kuzari, wanda ke da tasiri sosai ga yiwuwar rasa nauyi. Saboda haka, babu madaidaiciyar hanyoyin stevia, kodayake, gwargwadon halayen mutum na jiki, alamu ko ƙananan sakamako masu illa. Don guje wa wannan, an bada shawarar sosai a nemi ƙwararrun masani waɗanda za su ba da shawarar waɗanne ɓangarori na musamman suka fi kyau kuma menene fasalin aikace-aikacen su.

Mafarautan sun faɗi gaskiya game da ciwon sukari! Ciwon sukari zai tafi cikin kwanaki 10 idan kun sha shi da safe. »Kara karantawa >>>

Tabbas, madadin sukari ne na halitta waɗanda suke da fa'idodi sosai kuma masu sauƙin shaƙa suna shan saƙar. Don zaɓar sunan da ya fi dacewa, ana ba da shawarar sosai a nemi shawara tare da gwani kuma a bi duk shawarwarinsa a gaba don kar a faɗi abin da madadin sukari ya zaɓa. Wannan zai sa ya yiwu a guje wa ci gaban rikice-rikice da mummunan sakamako.