Zan iya shan kofi tare da ciwon sukari

Da yawa suna shan kofi. Yawancin mutane masu fama da cutar sukari suna shan kofi tare da nishaɗi.

Amma yana yiwuwa a sha kofi tare da ciwon sukari, a cikin wane adadi da yadda yake shafar matakin sukari a cikin jini? Duk mai ciwon sukari ya taɓa tambayar waɗannan tambayoyin.

Daga abin da na samu kaina, kofi mara lahani ba tare da madara da sukari ba ya shafar cikina. Yana da kyau a ƙara ɗan madara a wurin, jira tsalle tsalle cikin sukari. Na lura cewa madara kanta, daban da kofi, ba ta ba da irin wannan sakamakon. Amma wannan fasalin jikina ne. Bari mu ga abin da masana suke tunani game da wannan.

A yanzu haka, kwararru basu kai ga yarda ba ko kofi ya shafi sukarin jini. Amma a cikin 'yan shawarwari sun yarda:

1. cuparamar kopin kofi, 100-200 ml (ba tare da ƙari na sukari da / ko madara ba), ba ya tasiri mai nuna alama na glucose jini kuma ba lallai ba ne a saka insulin a ciki.

2. Fiye da kofi ɗaya na kofi mai ƙarfi (espresso, americano) na iya haifar da kunna hanta da haɓakar glucose. Wanda zai haifar da karuwar sukari.

3. An gudanar da karatuttukan da suka nuna cewa yawan shan kofi na yau da kullun yana rage hadarin kamuwa da cuta daga cututtukan zuciya da cututtukan jijiyoyi, sannan kuma yana rage ci gaban nau'in ciwon suga na biyu.

Kofi na iya zama da amfani ga jiki idan ka bi wasu ka'idodi masu sauki:

• ware kofi kai tsaye da kuma na asali kawai.

• ra'ayin "Arabica" ya fi dacewa da "Robusta".

• Idan an ƙara sukari da madara ko kirim a cikin kofi, to, kar a manta cewa waɗannan samfuran sun ƙunshi carbohydrates, wanda ya wajaba a saka allurar gwargwadon adadin gurasar gurasar da ke cikinsu. In ba haka ba sukari zai tashi.

You Ya kamata a iyakance amfanin ruwan sha mai daɗin gaske wanda ya ƙunshi adadi da yawa daban daban (raff, glissa, mocha, da sauransu).

• Likitoci sun bada shawarar shan kofi da safe.

• Shan kofi a kan komai a ciki na cutarwa.

Gabaɗaya, babu wani abu mara kyau ga kofi ga mutanen da ke fama da ciwon sukari. Kuma daga kaina zan ƙara da cewa mafi kyawun kofi shine Vietnamese. Idan za ta yiwu, tabbata a gwada! =)

Instagram game da rayuwa da tafiya tare da ciwon sukariDia_status