Shin an yarda da ɓaure na masu ciwon sukari?

A kan shelves na shagunan muna jiran kowane irin 'ya'yan itace da berries, daga cikinsu akwai m. An hana yawancin su yin ciwon sukari, amma mun yanke shawarar gano idan an kyale ɓaure na 'ya'yan ɓaure ko' ya'yan ɓaure na masu ciwon sukari.

Figs mahimmanci ga masu ciwon sukari

Don fahimtar ko ɓaure suna da amfani a cikin ciwon sukari, kuna buƙatar fahimtar kayanta na yau da kullun, menene fa'idodi da cutarwa na ɓaure. Wadannan 'ya'yan itatuwa suna girma a yankuna marasa tushe, da kuma lokaci-lokaci. A cikin 100 g na sabo ne, kimanin 50 kcal da kimanin 13-14 g na carbohydrates, kuma wannan gaba ɗaya ba shi da matsala ga mutanen da ke fama da ciwon sukari na 2.

Figs suna da arziki a cikin B, bitamin, phosphorus, alli da abubuwa na antioxidant, waɗanda suke da amfani ba kawai ga masu ciwon sukari ba, har ma ga mutane masu lafiya. Bugu da kari, 'ya'yan itatuwa suna dauke da glucose mai yawa tare da fructose. Ana cin 'ya'yan ɓaure sabo ne da bushe, kazalika da matsafa. Latterarshe a cikin ciwon sukari an haramta shi sosai tare da 'ya'yan itatuwa masu bushe, kuna kuma buƙatar yin hankali, amma an yarda da sabo.

Fresh figs ga masu ciwon sukari

Freshaya daga cikin fruita freshan itace guda ɗaya sun ƙunshi yanki na gurasa. Wannan yakamata yayi la'akari da masu cutar sukari da suke son jin daɗin samfurin ƙasashen waje. Matsakaicin matsakaicin Berry shine kimanin gram 80.

An yarda da ɓaure na ɓaure a cikin nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2, amma bai kamata a cutar dashi ba. Ko da kuwa kasancewar glucose a cikin 'ya'yan itacen, sauran abubuwa daga abin da aka haɓaka suna taimaka rage girman sukari a cikin jinin mutum. Abin lura ne cewa fig ɗin yana da ɗan ƙaramin glycemic index - raka'a 35 ne kawai, amma masu ciwon sukari kada su zagi 'ya'yan itacen.

Idan kana da nau'in ciwon sukari na 2 a cikin mummunan tsari, har ma da 'ya'yan ɓaure ba za a ci ba. Har yanzu yana dauke da glucose da fructose, waɗanda zasu iya cutar da su. Hakanan a cikin 'ya'yan itatuwa akwai fitsarin enzyme na halitta, wanda ke da alhakin lalata jini coagulation. Wannan na iya zama matsala, saboda a cikin nau'ikan cututtukan cututtukan ƙwayar cuta, marasa lafiya sau da yawa suna da rauni da kowane irin raunuka waɗanda ke warkar da dogon lokaci.

Figs masu bushe don Ciwon sukari

Yayin shirye-shiryen 'ya'yan itacen ɓaure, yawancin danshi yakan fito dashi, sabili da haka, haɗuwar glucose yana ƙaruwa. 'Ya'yan itãcen marmari da aka bushe suna da adadin kuzari, saboda haka suna iya cutar da masu ciwon sukari. Ko da tare da nau'in ciwon sukari na 1, an hana abinci mai kalori mai yawa, kada a faɗi nau'in 2.

'Ya'yan itãcen marmari da aka bushe ba su da abubuwan da ke rage matakan sukari. Akasin haka, suna haifar da tsalle mai tsayi a ciki, kuma wannan yana da haɗari. A wannan batun, ɓauren ɓaure na ɓoye cikin cututtukan cututtukan cututtukan fata na kowane nau'in da kuma tsananin.

Yaya ake amfani?

Kuna buƙatar siyan sabo 'ya'yan itace ne kawai waɗanda aka girbe kwanan nan. Oldanyan bishiyar da aka suturta suna da lahani. Ba shi da wuya a rarrabe ɓauren ɓaure daga ɓaure na farko - kuna buƙatar taɓa shi. Idan an girbe 'ya'yan itatuwa kwanan nan, za su zama da yawa mai yawa, ba tare da wrinkles da dents ba. Lokacin da aka matse, ɓawon burodi zai ɗanɗana kaɗan, amma ba zai fada ta ba.

Kafin cin sabo berries, suna buƙatar a wanke shi sosai, kuma zai fi dacewa a cikin ruwa har tsawon awa daya. Ya danganta da matsayin balaga, ɗanɗanon ɓaure na sabo yana iya bambanta daga m-zaki zuwa mai-daɗi. Don nau'in 1 ko nau'in ciwon sukari na 2, an ba da shawarar yin amfani da ɓaure a kan komai a ciki.

Abun ɓaure na ɓaure

A kan alluna na Russia 'ya'yan ɓaure na iya bushe ko sabo. Ana iya sayan 'ya'yan itace sabo ne kawai a cikin kakar, kuma a cikin busasshen version akan shelves ana samun kullun. Kafin yanke shawara ko zaka iya kasancewa cikin wannan abincin, ya kamata ka gano abubuwan da ke cikin kalori na wannan samfurin da kuma abubuwan da suka shafi sunadarai, carbohydrates da kitsen.

100 g na busassun ɓaure suna ɗauke da 257 kcal. Wannan samfuri ne mai wadatar da ƙwayoyin carbohydrates: abubuwan da suke ciki shine 58 g. Yawan adadin furotin da mai mai sakaci ne: 3 da 1 g, bi da bi.

Amma a cikin sabon samfurin, kawai:

Tsarin glycemic na 'ya'yan itace sabo ne 35, kuma na' ya'yan itace bushe shine 61. Idan aka ba GI matsakaici, ana iya amfani da fig a kowane nau'i ta masu ciwon sukari. Amma kuna buƙatar sanin cewa 100 g na 'ya'yan itace mai bushe ya ƙunshi 4.75 XE. Kuma 100 g na ɓaure na ɓaure sun ƙunshi 1 XE kawai.

Dukiya mai amfani

Figs a sama suna kama da kananan apples. Nauyin nauyin 'ya'yan itace guda ɗaya ya kai g 100. Wasu' ya'yan itatuwa suna da launin shuɗi mai haske. Haɗin 'ya'yan itacen sun haɗa da acid na Organic, flavonoids, tannins, fiber. Abubuwan da ke da amfani na 'ya'yan ɓaure an ƙaddara su ta wurin abubuwan da ya keɓance. Ya ƙunshi:

• alli
• phosphorus
• nicotinic acid (Vitamin PP, B3),
• pectin
• Manganese
• kyamara (B1),
• potassium
• ascorbic acid (bitamin C),
• carotene (provitamin A),
• riboflavin (B2).

Likitoci sun lura da kyan abubuwan da ke tattare da wannan 'ya'yan itace:

• haɓaka mumbus membranes na ciki (yana da amfani ga cututtukan cututtukan cututtukan mahaifa da na ciki),
• hawan jini,
• normalization na kodan,
• sakamako diuretic
• palpitations,
• normalization na jijiyoyin bugun jini (da muhimmanci ga hauhawar jini),
• samar da sakamako mai laushi,
• resorption na kafa jini clots a bango na jini,
• dauri da kuma janyewar cholesterol,
• motsawa daga aiki na baƙin ciki da hanta.

Wasu suna jayayya cewa amfani da wannan 'ya'yan itace yana ba ku damar rage alamun bayyanar cutar laryngitis da tonsillitis da hanzarta dawo da su. Amma kuna buƙatar rarrabewa daban-daban ko 'ya'yan ɓaure na nau'in ciwon sukari na 2 suna da ƙimar cinyewa.

'Ya'yan itace ga masu ciwon sukari

A cikin cututtukan da ba su da insulin-dogara da ciwon sukari, shawarwarin likitoci ya kamata a bi su da kyau. Yakamata masu son ɓoye ɓoye guda biyu su gano ko za a iya ci.

Wadannan 'ya'yan itatuwa suna dauke da adadin sukari mai yawa, wanda yake shiga jinin masu ciwon sukari. A cikin 'ya'yan itatuwa bushe, adadin sa ya kai 70%. Kodayake ƙididdigar tasirin glycemic index ana ɗaukarsu matsakaici ne.

Idan mara lafiyar ya kamu da ciwon sukari a cikin saukin kai ko matsakaici, to, ƙarancin ɓaure na iya cinyewa. Likitocin sun bada shawarar cin 'ya'yan itace sabo ne kawai a cikin lokaci. Duk da mahimmancin sukari, sauran abubuwa masu amfani na wannan 'ya'yan itace suna ba da gudummawa ga daidaiton ƙwayar glucose.

Masana ilimin abinci suna ba da shawara ga ɓaure saboda pectin wani ɓangare ne na shi. Wannan fiber ne, lokacin amfani dashi cikin hanji, duk wasu abubuwa masu cutarwa (gami da cholesterol) suna cikin aiki sosai, ana cire hanzarin kawar dasu daga jiki. Kuma sinadarin potassium da ke cikin 'ya'yan itatuwa yana ba ka damar ci gaba da kula da glucose a cikin kulawa.

Ba a yarda da fruitsa fruitsan thana thanan sama da 2 a kowace rana. A lokaci guda, bai kamata a ci su nan da nan ba: likitoci sun ba da shawara a yanyanka su guntu-dumu da yawa kuma ku ci kaɗan cikin rana.

Amma tare da mummunan siffofin nazarin halittu, an haramta ɓaure. Bayan haka, 'ya'yan itatuwa suna dauke da adadin fructose da glucose. Haramcin yin amfani da shi a cikin rikitarwa na cututtukan ƙwayar cuta shine kuma saboda gaskiyar cewa a cikin wannan yanayin cututtukan raunuka marasa lafiya da raunuka sukan bayyana sau da yawa. Kuma abun da ke tattare da waɗannan fruitsa includesan sun hada da ficin enzyme na musamman. Wajibi ne a rage coagulation na jini.

'Ya'yan ɓaure masu bushe ba su dace da masu ciwon sukari ba, duk da matsakaiciyar ƙima ta glycemic index. Bayan duk wannan, adadin kuzari na 'ya'yan itatuwa da aka bushe yana ƙaruwa. Yayin bushewa, kayan musamman na 'ya'yan ɓaure don rage yawan glucose a jikin masu ciwon sukari sun ɓace. Akasin haka, idan aka cinye, tsalle a cikin sukari na iya faruwa, saboda haka ya fi dacewa ga masu ciwon sukari suyi watsi da shi.

Dokoki don zaɓi da amfani

Idan kanason jujjuya kanku da 'ya'yan itace mara kyau a cikin kakar, to ya kamata ku san irin abubuwanda yakamata ku duba yayin zabar ɓaure. Fruitsa fruitsan itãcen marmari da cikakke ne mai yawa kuma ba tare da dents na fili ba. Idan ka danna da yatsanka, tayin ya kamata ya bayar da kadan.

Kafin cin 'ya'yan itacen, ya kamata a wanke shi sosai kuma a saka a cikin firiji na ɗan gajeren lokaci (awa 1 zai isa). Sanyaya zai amfana daga itacen ɓaure - naman sa zai tsaya sanda zai kasance da sauƙin yankewa. Amma bai kamata ku manta da ita ba: 'Ya'yan itãcen marmari masu girma ba a ajiye su tsawon lokaci.

Tastean itacen ɗanɗano ya dogara da matsayin balaga: zai iya zama daga nishaɗi-mai daɗi zuwa ga sukari. Dayawa sun lura da wannan tsarin: yawan hatsi, daɗin daɗin ɗanɗano.

Masu ciwon sukari dole suyi la'akari da ƙuntatawa. A cikin ɗan ƙaramin abu, ana iya cinye 'ya'yan itãcen marmari a lokacin, amma ya fi kyau a ƙi driedan fruitsan' ya'yan itace da yawa. Tare da nau'ikan cututtukan cututtukan ƙwayar cuta, rashi na cututtukan concomitant, zaku iya kula da kanku ga 'ya'yan itace da aka bushe, amma yana da kyau ku yanka shi cikin guda da dama kuma ku shimfiɗa cikin liyafar da yawa.

Abun cikin 'ya'yan itace

Fig, fig, berry giya - duk waɗannan sunayen 'ya'yan ɓaure ne. 'Ya'yan itãcen wannan shuka suna da wadatar sunadarai da furotin mai ɗacin rai, amma yawancinsu suna da carbohydrates mai sauri.

Waɗannan sune glucose da fructose, taro wanda shine:

• Har zuwa 30%, a cikin sabo berries,
• Har zuwa 70%, a bushe.

Fig ya ƙunshi bitamin B, ascorbic acid, bitamin K da E, micro da macro abubuwa (phosphorus, sodium, zinc, magnesium, iron). 'Ya'yan itãcen marmari suna da wadataccen abinci a cikin ƙwayoyin haɗi da potassium. Babban abun ciki na wadannan abubuwan yasa 'ya'yan itacen yayi kama da kwayoyi a halaye masu amfani. 'Ya'yan itacen sun ƙunshi enzymes, amino acid da flavonoids (proanthocyanidins).

Babban carbohydrate da mai mai mai yawa yana sa 'ya'yan ɓaure su yi' ya'yan itace mai kalori. Amfanin abincinsa kusan 300 kcal, a kowace 100 g na nauyi. 1 XE na ɓaure yayi dace da 80 g na 'ya'yan itatuwa bushe, glycemic index shine raka'a 40.

Itacen ɓaure ana ɗauka ɗayan tsofaffin tsire-tsire masu tsufa, ana fahimtar kyawawan abubuwan da ke cikin su. Ana amfani da ɓaure don cututtukan type 2 na waɗannan masu zuwa:

1. Don cututtukan numfashi. Abincin 'ya'yan itace, wanda aka shirya cikin ruwa ko madara, yana da tasiri mai laushi yayin cutar makogwaro kuma maganin cutarwa ne.
2. A babban zazzabi. Ana amfani da daskararren ɓangaren litattafan almara don daidaita yawan zafin jiki, azaman antipyretic da diaphoretic.
3. Tare da anemia tsokani da rashi baƙin ƙarfe. Dry ɓangaren litattafan almara suna dawo da matakan hemoglobin na al'ada.
4. Tare da edema. Matsakaicin jiko yana da sakamako mai diuretic kuma yana cire sauri ruwa mai yawa daga jiki.

'Ya'yan itacen ɓaure suna kuma da amfani mai amfani a hanta, tare da ƙaruwarsa, yana tsara aikin kodan. Enzyme ficin, wanda wani bangare ne na fig, yana sanya jini ya zama mara nauyi, yana rage coagulation. Kasancewar wannan enzyme yana hana samuwar atherosclerotic plaques kuma yana rage haɗarin thrombosis.

Ana amfani da tsinkayen ɓoyayyen a cikin cosmetology, don keɓaɓɓen wakilai da aka yi amfani da su daga hyperkeratosis, sunadodi na rana da kuma maganin cututtukan fata.

Siffofin amfani da ɓaure

Zan iya ci ɓaure don kamuwa da cuta, da kuma yadda ake amfani da shi? Endocrinologists waɗanda ke haɓaka tsarin abinci mai gina jiki ga marasa lafiya da masu ciwon sukari suna rarraba waɗannan 'ya'yan itatuwa kamar yadda aka ƙuntata su amfani.

Babban mai nuna alamar cutar da ɓaure ga masu ciwon sukari shine babban abun ciki na mono da polysaccharides.

Figa figan itacen ɓaure suna da daɗin rai, kuma glucose da fructose, waɗanda aka samo a cikin berries, suna da mummunar tasiri a jiki.

Lokacin cin 'ya'yan itatuwa, matakin sukari na jini ya tashi nan da nan, wanda zai haifar da hauhawar jini da rikice rikice na cutar.

A cikin ciwon sukari, ana iya cinye ɓaure a cikin ƙananan kaɗan. Amfanin shine bayar da 'ya'yan itace sabo, saboda suna da sauƙin narkewa kuma suna ɗauke da cikakken abubuwan gina jiki. Shawarar da aka bayar na yau da kullun na 'ya'yan ɓaure ba su zama guda 2, girman matsakaici Yin amfani da 'ya'yan itatuwa bushe ya kamata ya zama mai ƙarancin iyakantacce ko kuma ba a haɗa shi da abinci cikin komai ba. Idan har yanzu kuna son kula da kanku ga wannan abincin, zaku iya yin abubuwa masu zuwa:

• Oneara fruita fruitan itace guda ɗaya a karin kumallo,
• Cook compote daga cakuda 'ya'yan itatuwa bushe tare da ƙari na ɓaure.

Figs suna contraindicated sosai ga marasa lafiya da dogon tarihin cutar, tare da labile hanya na ciwon sukari da kuma rashin isasshen iko na sukari matakan. Hakanan ba a ba da shawarar yin amfani da shi da babban acidity da m pancreatitis ba.

Shin za a iya amfani da ɓaure, tare da nau'in ciwon sukari na 2 a matsayin magani? Yi amfani da shi a cikin nau'i na ruwa ko broth madara, a ƙarƙashin tsayayyen sarrafawar glycemic kuma tare da izinin likita mai halartar. Man zaitun, wanda za'a iya siye shi a kantin magani, ya dace don amfani na waje, ba tare da ƙuntatawa ta musamman ba.

Figs: abun da ke ciki da amfani kaddarorin

Itatuwan ɓaure wani samfuri ne mai santsi ga mai ciwon sukari saboda ƙoshin sa da adadin kuzari. Yawancin likitocin sun hana amfani da shi sosai don kauce wa yanayin rashin lafiyar, yayin da wasu kuma suka lura cewa tare da yawan amfani, glycemia ba zai canza ba.

Fruita figan itacen ɓaure mai tsayi, wanda ke da inci kusan 6 santimita, ya ƙunshi kimanin adadin kuzari 49, kuma adadin kuzari na gram 100 kusan 70 ne, samfurin gwangwani shine adadin kuzari 50, ganyen ɓauren kuma rabewa 214 ne cikin 100 g.

M 'ya'yan itace ne halin da sinadaran abun da ke ciki. Ya ƙunshi fiber na tsire-tsire, tannins, acid na acid, amino acid, bitamin, abubuwan ma'adinai da sauran abubuwan haɗin gwiwa.

A abun da ke ciki ya ƙunshi:

• Vitamin PP, nicotinic da ascorbic acid, riboflavin.
• Manganese, phosphorus, alli da potassium, manganese.

Za a iya cinye ɓawon sabo, ko bushe ko gwangwani. Zai zama babban musanya ga cakulan da ice cream. Daga 'ya'yan itãcen marmari, zaku iya dafa jam na gida, jam, dafa abinci iri iri, ku haɗasu tare da kayan abinci, ƙara salati.

An haramta shi sosai don cin idan tarihin gout, cututtukan cututtukan ƙwayar jijiyoyin ƙwayar cuta, karuwar acidity na ciki, cututtukan duodenum, amma tare da nau'in ciwon sukari na 2 ba mai sauƙi bane.

Wine Berry yana da warkewa kaddarorin:

1. Normalization na koda aiki (diuretic sakamako).
2. Inganta yanayin mucosa na ciki.
3. Rage sautin jirgin ruwa na jini da hauhawar jini.
4. Haemoglobin yana ƙaruwa.
5. Inganta ayyukan hanta, saifa.
6. Rushewar kwafin jini.

Figs don masu ciwon sukari na iya zama abun ciye-ciye mai kyau, kamar yadda drieda driedan itace da aka bushe suka yalwata da abubuwan furotin, amma amfanin sa ta marasa lafiya yana da “bututu” da yawa.

Figs da nau'in ciwon sukari na 2

Indexididdigar glycemic ƙimar tana nuna alamar tasiri na samfuran samfuran mutum a cikin glycemia. Mafi girman darajar, da yawan sukari zai shiga cikin jini. Don ɓauren ɓaure, GI yana da 40, kuma don sabon samfuri, ƙirar glycemic ƙirar kasa da raka'a 35.

Wannan yana nufin kusan kashi 40% na carbohydrates na samfurin da aka bushe suna karɓa ta jiki, suna juyawa zuwa glucose. Lura cewa samfuran tare da GI na ƙasa da 55 suna ba da satiety na dogon lokaci.

Beraya daga cikin itacen ɓaure yana yin kimanin gram 75, bi da bi, ya ƙunshi ɗaya gurasa. Ana la'akari da wannan lokacin ba tare da faduwa ba idan mai ciwon sukari yana son ya ɗanɗano 'ya'yan itacen marmari.

A cikin nau'in ciwon sukari na 2, wanda ke faruwa a cikin rauni mai sauƙi ko matsakaici, an yarda ya ci sabon ɓaure, amma a ƙarancin adadi. Duk da gaskiyar cewa abun da ke ciki ya ƙunshi sukari mai yawa, sauran abubuwan da ke kunshe cikin sabbin berries suna samar da raguwa a cikin babban ƙwayar cuta.

Wani abin da yafi dacewa shine samfurin yana wadatar da samfurin pectin. Fiber na wannan nau'in suna ba da gudummawa ga ɗaukar abubuwan cutarwa, ciki har da cholesterol, a cikin ƙwayar gastrointestinal, hanzarta kawar da su daga jiki, wanda yake da mahimmanci a kan asalin cutar.

Shin ana iya cin itacen ɓaure a cikin tsananin ciwon suga? A'a, amsar ita ce a'a, saboda yana da sinadarin 'fructose' da yawa waɗanda zasu iya tayar da ci gaba da cutar sankara.

Lokacin da bushe, 'ya'yan itãcen marmari rasa zuwa 70% danshi, zama mafi high-kalori. Bugu da ƙari, bushewa yana haifar da gaskiyar cewa sun rasa ikonsu na musamman don rage sukari, bi da bi, yin aiki da akasin haka, yana haifar da yanayin hyperglycemic.

Nunannun 'ya'yan itace sabo da ingancin haɓaka kiwon lafiya da kaddarorin amfani, saboda haka ya fi kyau a ci abinci a kansu kawai a lokacin kakar.

Itace Itatacciyar Itace

Ba za ku iya cin 'ya'yan ɓaure ba idan an kamu da cutar mai saurin kamuwa da cuta. Haɗin ya haɗa da enzyme na musamman da ake kira ficin, wanda ke lalata coagulation jini. A takaice dai, ana kwatanta shi da dukiyar da take santa da jini.

Kamar yadda kuka sani, yayin nazarin, yawancin marasa lafiya suna haɗuwa da irin wannan matsala kamar raunin da ba zai iya warkarwa ba da raunuka na rauni a ƙananan ƙarshen. Sabili da haka, tare da mummunan nau'in cutar, yana da kyau a bar itacen ɓaure.

Koyaya, ga mutanen da ke da larura ta rashin lafiya, ana ba da izinin 'ya'yan itatuwa, amma cikin tsauraran matakai. Likitocin sun bada shawarar cin fiye da 'ya'yan itatuwa 2 a rana.

Koyaya, idan ciwon sukari yana da rikitarwa ta hanyar urolithiasis, to, ana haɗa sabbin berries a cikin abincin tare da hattara mafi girma.

Shawara don zaba da amfani

Recentlyan itacen ɓaure ya taɓa fitowa a kasuwanni da shaguna. Ganin wannan bayanin, sau da yawa yana da wuya a sami 'ya'yan itace cikakke da ƙoshen gaske. Ya kamata a lura cewa ba da shawarar cin “tsohuwar” da siyayyar ɓaure ba.

'Ya'yan itace mai ɗorewa ne tabbatacce kuma sun isa zuwa ga taɓawa, dan kadan amenable to matsa lamba, babu tabo m akansa. Naman yana matse a ciki, don haka don yanke shi daidai, ana bada shawarar a wanke shi da ruwan dumi, a sa a cikin firiji na minti 60.

Wannan shawara tana ba ku damar sanya ɓangaren litattafan almara mafi yawa, a sakamakon abin da za a iya yanke bishiyar giya ba tare da wahala ba. Dandano ya dogara da balaga - yana iya zama daga m zuwa mai santsi mai ɗaci, matsakaicin lokacin ajiya shine kwana 3.

Marasa lafiya tare da nau'i mai laushi na cutar "mai daɗi" na iya gabatar da kayan abinci a cikin menu a hankali kuma a cikin ƙananan adadi. Manufa itace 'ya'yan ɓaure. Adadin da aka yarda dashi shine guda 2 a rana.

Koyaya, yana da kyau a fara da Berry giya ɗaya. Zai fi kyau ci da safe, yayin da a cikin awa ɗaya bayan cinyewa, auna alamun sukari sau da yawa ta amfani da glucoeter na electrochemical. Idan glucose bai haɓaka ba, to zaka iya haɗa shi cikin menu ba tare da damuwa ba.

Tare da ƙari na ɓaure, an shirya salatin mai ciwon sukari mai ban sha'awa:

• Haɗa 'ya'yan itacen ɓaure guda biyar tare da letas dusar kankara.
• Choppedara yankan walnuts (kamar 15 grams).
• Matsi ruwan lemun tsami (kamar cokali 2).
• Gishiri, ƙara barkono baƙi / wasu kayan yaji.
• Lokacin tare da kirim mai tsami mai ƙima ko yogurt.

Nazarin haƙuri ya nuna cewa salatin yana da sauƙi da gamsarwa, tare da wadataccen ɗanɗano na 'ya'yan itace masu ba da fata. A lokaci guda, tasa ba ta ƙara yawan sukari a cikin jiki ba.

Sakamakon haka, mun kammala cewa fa'idodin itacen ɓauren ba za a iya musantawa ba, amma tare da ciwon sukari ana amfani dasu tare da matsanancin hankali kuma ba fiye da 'ya'yan itace 2 a rana ba. Yin amfani da hanzari zai kai ga yanayin rashin lafiya, tare da rikice-rikice masu yawa da rikitarwa, gami da cutar glycemic.

An bayyana amfanin da cutarwa na 'ya'yan ɓaure a cikin ciwon sukari a cikin bidiyon a cikin wannan labarin.

Fa'idodin 'ya'yan ɓaure ga mai ciwon sukari

Da yake magana game da dalilin da yasa za'a iya amfani da 'ya'yan ɓaure don maganin ciwon sukari, ana bada shawara sosai don kula da babban abun ciki na ma'adanai, bitamin, da fiber. Bugu da kari, yana cikin wannan 'ya'yan itace da aka samar da babban adadin Vitamin A, B1 da B2. Kada mu manta game da alli, baƙin ƙarfe, phosphorus da abubuwan da aka gano kamar sodium, potassium, chlorine, wanda zai sauƙaƙe yaƙi da ciwon sukari na mellitus na biyu da na biyu.

Koyaya, Ina so in ba da kulawa ta musamman ga pectins (ƙwayar zazzaɓi). Suna da tabbacin tabbatar da ingantaccen yaƙi da cholesterol, wanda ke ba da gudummawa ga aiki mafi sauri na jiki. Endocrinologists kula da gaskiyar cewa:

• amfani da tayin kullun yana taimakawa rage matakan insulin a cikin jini,
• saboda kasancewar sinadarin potassium a jikinsa, shi ne fig wanda zai baka damar sarrafa madaidaicin sukari a cikin jini
• wani sashi na tsiro na tsiro shima yana alfahari da wasu halaye na antidiabetic.

Bugu da kari, kwararru sun mai da hankali ga irin wadannan halaye kamar haɓakawa a cikin aikin kodan, hanta, saɓo, ƙarin rushewar cututtukan jini, kuma, a ƙarshe, haɓaka haɓakar jini. Saboda duk wannan, ana iya amfani da ɓaure don cutar sankara tare da glycemic index na 35 don cinyewa. Koyaya, don wannan ana bada shawara ba kawai don tuntuɓar ƙwararrun masani ba, har ma don koyon duk abubuwan fasahar wannan tsari.

Siffofin amfani da ɓaure

Da farko dai, ya kamata a ɗauka cikin tunanin cewa yin amfani da 'ya'yan ɓaure a cikin nau'in ciwon sukari na 2 ba a yarda da shi ba a cikin mummunan yanayin cutar da aka gabatar. Wannan shi ne da farko saboda gaskiyar cewa abubuwa masu yawa kamar fitsarin fructose da glucose an maida hankali ne akan tayin. Suna da cutarwa sosai a cikin ciwon suga. Bugu da ƙari, yin magana game da yadda ake amfani da fig, kula da gaskiyar cewa abun da ke ciki na tayin ya ƙunshi ficin, wanda ke taimakawa rage yawan coagulation na jini. A wannan batun, warkar da cututtukan raunuka da raunuka, wadanda suka zama ruwan dare gama gari idan aka kamu da cutar siga, yana raguwa sosai kuma yana kara yin muni.

Mafarautan sun faɗi gaskiya game da ciwon sukari! Ciwon sukari zai tafi cikin kwanaki 10 idan kun sha shi da safe. »Kara karantawa >>>

A lokaci guda, duk da peculiarities na ɓaure, glycemic index wanda aka riga an nuna shi, an bada shawarar sosai don kula da gaskiyar cewa farkon shawarwari na likitan diabetologist ko masanin abinci mai gina jiki zai zama mafi kyawun maganin. Hakanan yana da mahimmanci kafin amfani da sunan bushewa don nau'in ciwon sukari na 2.

'Ya'yan itãcen marmari

Ka tuna cewa kan aiwatar da bushewar ɓauren ɓataccen adadin danshi, sabili da haka zamu iya magana game da karuwa mai yawa a cikin sukari. Bugu da ƙari, duk 'ya'yan itatuwa da aka bushe sun haɗa da adadin adadin kuzari, wanda shine wani karin bayani game da dalilin da yasa bai kamata a cinye su da ciwon sukari ba.

Figa figan itacen ɓaure ana alaƙar kasancewa da haɓaka mai yawa a cikin sukarin jini, wanda shine dalilin da ya sa kawai yakamata a cinye shi da yawa ko, alal misali, a kan ci gaba.

Saboda haka, a cikin ciwon sukari mai tsanani, yin amfani da wannan samfurin gaba ɗaya ba a ke so ba. Ya kamata kuma a tuna game da glycemic indices, kazalika da cewa:

• Itatuwan ɓaure na bushe duk kyawawan halayenta,
• ana iya cin ɗan tayi ta masu ciwon suga tare da biyan diyya na al'ada ne kawai in dai sabo ne,
• ana iya rarrabe shi ta hanyar babban yawa, rashin rashi da wrinkles.

Oraya daga cikin ɗaya ko wani samfurin da aka bushe za'a iya cinyewa ba giram 20. yayin rana. A lokaci guda, ana ba da shawarar sosai a cikin ƙananan ƙananan, yankakken finely. Idan irin wannan amfani da 'ya'yan itace bushe tsokani tsokani ko kawai wanda ba a ke so halayen, yana da karfi shawarar zuwa tuntuɓi kwararru nan da nan. Wannan na iya zama wata alama ta tabarbarewa a cikin yanayin cutar siga baki ɗaya. Ya kamata a saka kulawa ta musamman ga peculiarities na amfani da 'ya'yan ɓaure daga masu ciwon sukari da kuma yadda wannan ya dace da tsarin glycemic.

Wadanne girke-girke na fig ne ake amfani da su?

Tabbas, ya fi dacewa a yi amfani da ɓaure a sabon yanayi. Mafi sauki cikin sharuddan dafa abinci zai zama kayan aiki wanda ya hada da itacen ɓaure da madara. Don maganin ya kasance a shirye, ba a ƙara yawan 'ya'yan itace biyu zuwa uku a cikin kayan kiwo. Yana da kyau 'ya'yan itacen su kasance a cikin awanni sama da bakwai zuwa takwas - a wannan yanayin ne zai kai matsayin mafi yawan shiri kuma zai taimaka wajen rage yawan sukarin jini.

Wani girke-girke da ya cancanci kulawa shine salatin, wanda ya ƙunshi ɓaure (zai fi dacewa da amfani da ba 'ya'yan itace bushe), shugaban guda na dusar kankara, 50 gr. gorgonzols. Jerin ƙarin kayan masarufi ya ƙunshi kimanin gram 40. walnuts, uku zuwa hudu tbsp. l mai daga gare su. Hakanan, salatin da aka gabatar yana dauke da lemon tsami biyu da wasu kayan yaji, wanda yakamata ayi amfani dashi dan dandano.

Domin haifar da salatin lafiya 100%, ana bada shawara gauraya 'ya'yan itatuwa da ake da su sosai. A cikin wasu halaye, masana suna ba da hankali ga halatta na ƙara yawan rabo na walnuts. Koyaya, kafin kayi wannan, dole ne ka bincika amsawar mutum daga jiki. Za'a iya cinye salatin makamancin wannan sau biyu zuwa uku a cikin sati. Zai fi kyau a tsayar da daidaitaka tsakanin irin waɗannan abincin. Bugu da kari, wani muhimmin bayani shine la'akari da contraindications mai hade da halatta 'ya'yan fig da masu ciwon sukari.

Babban contraindications

Yin amfani da itacen ɓaure a kowane irin tsari ba shi da shawarar sosai don kumburin ƙwayar cuta. Wani iyakance, ba tare da la'akari da irin nau'in cututtukan cututtukan da aka gano ba, shine gout, cutar narkewa a cikin lokaci mai rauni. Don irin wannan cututtukan, masana sunyi la'akari da raunuka na ciki, duodenum 12.

Idan mutum yana da ciwon sukari mellitus kuma yana tare da kiba, hakanan za'a haramta amfani da 'ya'yan ɓaure. Kowane ɗayan shari'ar da aka gabatar ya kamata a tuna dashi don ci gaba da kasancewa mafi girman yanayin lafiyar. Hakanan yana da mahimmanci a la'akari da rabo na glycemic fihirisa, ƙimar kalori.

Saboda haka, ciwon sukari mellitus da kuma amfani da itacen ɓaure masu tsinkaye ne. Koyaya, a wannan yanayin, dole ne a la'akari da wasu nuances. Misali, gaskiyar cewa 'ya'yan itace bushe sun fi cutarwa kuma, sabili da haka, ba a son amfani da shi daga masu ciwon sukari. Hakanan, tare da cutar da aka gabatar, dole ne a la'akari da yadda ake amfani da itacen ɓaure tare da sauran 'ya'yan itace. Duk wannan yana da mahimmanci don abinci mai narkewa yana taimakawa sosai ga ƙarfafa jikinsa.

Ciwon sukari mellitus shawarar DIABETOLOGIST tare da gwaninta Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". kara karanta >>>