Shin yana yiwuwa a ci kwanakin masu ciwon sukari?
Rayuwar masu ciwon sukari cike take da haramci. Don kula da matakin glucose na jini na yau da kullun, dole ne ku kula da abincinku akai-akai. Ba a yarda da abinci mai mahimmanci na glycemic index (GI) ba, saboda suna ɗauke da yawancin carbohydrates masu sauƙi. Wasu likitoci suna jayayya cewa ana iya cinye kwanakin da ke ɗauke da ciwon sukari, wasu - cewa ba zai yiwu ba. Ka yi la’akari da ribobi da mazan jiya.
Me yasa bashi yiwuwa a sami kwanan wata tare da ciwon sukari?
Likitoci sun dade suna jayayya game da fa'idodi da lamuran 'ya'yan itacen dabino na dogon lokaci, amma ba su kai ga ra'ayin da ba a bambance ba. Abokan gaba da wannan 'ya'yan itacen suna nuna cewa sukari 70% ne. Ga marasa lafiya da ke fama da ciwon sukari, yana da kyau a guji abincin da ke ƙara yawan glucose jini kwata-kwata.
Kwanan wata yana da babban ma'aunin glycemic (146), wanda kusan sau biyu yake daidai da na hmburger (86). Sun ƙunshi babban adadin ƙwayoyin carbohydrates mai sauƙin narkewa, kuma wannan yana cutarwa ga masu ciwon sukari. 100 grams na samfurin ya ƙunshi carbohydrates 20 masu sauki. Wadannan abubuwa ne da ke taimakawa ci gaban kiba, kuma yawan kiba shine ɗayan dalilan ci gaban nau'in ciwon sukari na 2.
Ana sanya kwanan wata a tebur tare da ayaba, ɓaure, inabi da tsab. Dukansu an haramta su gaba ɗaya cikin matsanancin matsanancin cutar siga. Idan kana da saukin kamuwa da cutar ko wata cuta ta kamuwa da cuta, to sai ka saurari ra'ayin waɗancan likitocin da ke ba da shawarar amfani da kwanakin.
Amfanin kwanan wata
Fa'idodin 'ya'yan itacen dabino sune masanan kimiyyar Isra'ila suka faɗi. Suna jayayya cewa ana iya cinye kwanakin don ciwon sukari, amma a iyakataccen adadi. Haka kuma, an fi so a sayi fruitsan itaciya iri-iri na Madzhhol.
Kwanakun wannan nau'in suna da yawa (8 cm tsayi kuma 4 cm fadi), softer kuma mafi kyau fiye da yadda aka saba. Suna da babban abun ciki na abubuwa masu amfani. Majhol nasa ne da fitattun nau'ikan. Neman kwanakin wannan nau'in ba sauki bane, ana siyar dasu musamman a ƙasashe na Gabas ta Tsakiya.
Abun da tayi ya hada da:
- sunadarai - 5.8%,
- fats - 0,5%,
- carbohydrates - 65%,
- bitamin na kungiyoyin B, A, ascorbic acid,
- micro da Macro abubuwa,
- fiye da amino acid 20,
- zaren.
Godiya ga wannan abun da ke ciki, waɗannan 'ya'yan itatuwa suna taimakawa wajen yaƙi da mummunan tasirin cutar a jikin mutum. Vitamin A da potassium suna rage hadarin kamuwa da cututtukan cututtukan zuciya da kuma faruwar matsalolin hangen nesa. Iron, alli, magnesium, zinc da sauran abubuwan da aka gano suna taimakawa wajen sarrafa kwakwalwa, kara karfin jiki, daidaita tsarin juyayi.
Fructose da ke cikin kwanakin an kwace a hankali fiye da sukari, sabili da haka, tare da amfani da matsakaici, ba za a sami tsalle mai tsayi a matakan glucose ba. Pectin yana taimakawa narkewa. 'Ya'yan itãcen marmari ba su ƙunshi cholesterol kuma suna da amfani mai amfani ga tsarin kewaya. Suna da kalori mai tsayi, saboda haka suna cikin sauri.
Me yakamata a manta?
Don haka masu ciwon sukari na iya cin kwanakin, amma ba a kowane yanayi ba. Idan cutar ta inganta sosai kuma yuwuwar canje-canje kwatsam a cikin sukari ya yi yawa, to ya fi kyau a ƙi wannan abincin. Tare da siffofin m, zaka iya cin kwanakin, amma ba fiye da guda 2 a rana ba.
Marasa lafiya da ke fama da aikin insulin ya kamata su sani cewa wata 'ya' ya 'ya' yan itace ta yi daidai da gurasar burodi 20 (XE) Lokacin ƙirƙirar menu, wannan dole ne a la'akari. Tare da ciwon sukari, yana da mahimmanci don sanin ma'aunin, kuma kada ku musun kanku duk abubuwan alheri.
