Amfani da plum a cikin ciwon sukari

Mutanen da aka ba su irin wannan mummunan ciwo a matsayin ciwon sukari ana tilasta su ci abinci ta hanya ta musamman, ban da abincin da waɗancan abincin da ke iya shafar sukarin jini. Yawancin 'ya'yan itatuwa an haramta wa masu ciwon sukari saboda yawan su. Ko ana iya cinye nau'in 1 plum a cikin ciwon sukari, zaku koya daga wannan labarin.

Halaye da kayan sunadarai na plums

'Ya'yan itacen itacen plum drupes ne da manyan ƙasusuwa. Su ne zagaye, zagaye ko m a siffar. Zasu iya kaiwa matsakaicin nauyin 20-40 g. Fatar ta canza launin shuɗi, ruwan ledo, rawaya, ja, burgundy, ruwan hoda. 'Ya'yan itãcen da yawa iri da m mai laushi mai rufi. Jiki na iya zama launin rawaya, kore, ko lemo. An kwatanta shi da juiciness da yawa.

Tsarin plums ya haɗa da kusan dukkanin bitamin da aka sani, sune:

Wadannan 'ya'yan itatuwa suna da arziki a ma'adanai.

Sun ƙunshi:

Fa'idodi da kuma warkarwa kaddarorin

• Wannan 'ya'yan itacen yana da amfani ga jikin ɗan adam kuma yana iya samun sakamako masu amfani:
• ƙara motsin hanji,
• ci abinci
• samar da sakamako mai laxative,
• normalize da motoci-bayanin kula aiki na ciki,
• cire cholesterol daga jini,
• inganta jini
• saukar karfin jini
• sabunta fata,
• karfafa hanyoyin jini.

Ana bada shawarar amfani da wannan 'ya'yan itace don hana atherosclerosis, anemia, maƙarƙashiya, cututtukan zuciya, matsalolin koda, da cholecystitis.

C Harta da yiwu contraindications

'Ya'yan itaciya na itacen plum na iya haifar da lahani yayin cin abinci mara kyau, cin abinci a kan komai a ciki, a hade tare da kayan kiwo da madara mai tsami. Idan sun kasance ba daidai ba a yi amfani da su a adadi mai yawa, to, hanyoyin aikin fermentation suna farawa a cikin hanji, wanda ke tattare da jin zafi, ƙwanƙwasa da zawo.

• 'Ya'yan itãcen marmari mãsu haɓaka ga mutanen da ke da irin wannan matsalar lafiya:
• kiba
• acidara yawan acidity na ciki,
• gout
• rheumatism
• mawancinke
• mutum rashin haƙuri.

Ba a ba da shawarar filayen kwalliya da mata masu shayarwa ba za su ci har sai ɗan ya cika watanni shida, tunda suna iya tayar da hankali a cikin narkewar ƙwayar yarinyar da haɓakar colic.

Fasali na zabar sabo plums lokacin sayen

Domin 'ya'yan itatuwa su kawo fa'idodi kawai, kuna buƙatar amfani da inganci kawai,' ya'yan itace waɗanda aka zaɓa daidai.

Lokacin sayen, ya kamata ka ba fifiko ga waɗanda suke da halaye masu zuwa:

• an rufe shi da plaque na halitta
• da shafi yana da kyau shafe,
• ba tare da bayyane bayyane ba, lalacewa, fashe, burbushi,
• tare da bushe stalks
• tare da launi mai launi iri iri,
• tare da kamshi mai daɗi
• na roba.

Yadda ake amfani dashi daidai kuma koyaushe

Mafi sau da yawa, zaku iya samun bayanai waɗanda baza'a iya amfani da plums don ciwon sukari ba. An yi bayanin wannan contraindication ta gaskiyar cewa suna dauke da adadin sugars kuma suna da ƙarancin ma'aunin glycemic - 29 raka'a.

Gaskiyar ta ƙarshe tana nuna cewa 'ya'yan itaciyar itacen plum a hankali suna iya ƙara yawan sukarin jini. Koyaya, akwai irin waɗannan haramun haramun, amma ƙuntatawa kawai kan amfani.

Ya kamata ku zaɓi nau'ikan da ke kawo acidic maimakon 'ya'yan itatuwa masu zaki.

Siffofin ajiya plum

Kawai duka, 'yan itaciya masu lalacewa, masu jurewa sun dace da ajiya. Fata mai laushi, mai tsage fata dole ne a cinye ranar da aka cire su. Lokacin da aka adana a ɗakin, 'ya'yan itacen sun dace don amfani don kwanaki 5.

Kuna iya tsawaita rayuwar shiryayye na 'ya'yan itatuwa ta hanyar sanya su a cikin yanayin sanyi da laima: zazzabi - 0 ... + 5 ° C, gumi - 85%. Ana iya ƙirƙirar irin wannan microclimate a cikin firiji ko cellar. A cikin firiji, ana ajiye plum a cikin 'ya'yan itacen tire da yawa ko a cikin yadudduka dage farawa akan takarda. Rayuwar shiryayye ya dogara da iri-iri. Akwai nau'ikan da aka adana ba su wuce kwanaki 10 ba, kuma wasu sun sami damar yin kwanciya watanni 2. A cikin cellar, 'ya'yan itãcen marmari kawai ya kamata a adana su a cikin kwantena mai cike da iska.

Don haka, plum yana nufin 'ya'yan itatuwa waɗanda za a iya cinye tare da ciwon sukari, amma a cikin adadi kaɗan, tare da taka tsantsan kuma kawai bayan izinin likita mai halartar. Idan kun haɗu da ƙayyadaddun da aka ba da shawarar, to, 'ya'yan itãcen marmari waɗanda ke ɗauke da babban adadin sukari da kuma samun ƙananan glycemic index na iya sannu a hankali ƙara yawan sukarin jini da haifar da mummunan yanayin yanayin haƙuri.

Tasiri a jiki

Amfani da plums na yau da kullun ba zai gamu da gabobin da tsarin sa ba.

1. Abubuwan micro da macro, musamman kamar magnesium, sodium, baƙin ƙarfe, suna hana kumburi daga cikin gidajen abinci da haɓakar osteoporosis.
2. Kyakkyawan sakamako akan hanta zai bayyana kansa ta hanyar inganta isasshen gubobi da gubobi daga jiki.
3. Plum ya ƙunshi abubuwan antioxidant waɗanda ke hana haɓakar rikice-rikice na ciwon sukari.
4. Systemarfafa tsarin na rigakafi yana da matukar muhimmanci ga mutanen da ke fama da cutar sankara, saboda cutar ta raunana tsarin garkuwar jiki, kuma jiki ya fi saurin kamuwa da sanyi.
5. Plum yana da amfani ga daskararrun data kasance, yana taimakawa wajen hanzarta tsarin warkarwa.
6. Ga mutanen da ke fama da maƙarƙashiya, sakamakon maye gurbi zai iya zama da amfani sosai. Koyaya, masu ciwon sukari kada suyi amfani da wannan hanyar.
7. Za'a lura da ɗan ƙaramin sakamako a rage matsa lamba, tunda plum yana da tasirin diuretic.

Tsarin ciwon sukari

Tasirin da ke hade da kowane nau'in ciwon sukari:

• yana kara sauti kuma yana hana kamuwa da cuta daga shiga jiki,
• tissueara yawan sabuwa da ƙarfi,
• inganta jini wurare dabam dabam a cikin jini,
• qara yawan elasticity na jijiyoyin bugun jini da fata,
• hangen nesa yana haɓaka.

Ba za a iya ci plum ba kawai a cikin irin tsari ba. Jin zafi ba shi da gudummawa ga asarar kyawawan kaddarorin, don haka ko da 'ya'yan itaciyar stewed, da adana surorin za su sami dukkanin abubuwan da ake bukata na micro da Macro da suka zama dole domin jikin. Amfani da wannan gularagulara na yau da kullun zai taimaka ba kawai dakatar da ci gaba da ciwon sukari ba, har ma cire alamun da cututtuka masu alaƙa.

Yadda za a ci plum a cikin ciwon sukari

Amfani da shi mai yiwuwa ne, amma ya kamata a iyakance shi. An yi imanin cewa plum acidic baya dauke da glucose mai yawa da sukari fiye da mai daɗi, wanda ke nufin ana iya cin shi sosai. Koyaya, ana ɗauka wannan ra'ayi ne mara kuskure. Tasteanɗana daɗaɗɗa ta faru ne sabili da babban abun ciki na abubuwan karyewar abubuwa. Saboda haka, abubuwan sukari a cikin kowane plum daidai yake. Bambancin kawai shine adadin acid ɗinda ke ciki.

Ga masu ciwon sukari na kowane nau'in, ana bada shawara don cinye ba fiye da 150 g na plums kowace rana. Zai fi kyau a ci shi a farkon rabin rana don sugars su sami lokacin da zasu ciyar da makamashi, kuma kar su shiga kitse. Amma a lokaci guda yakamata a sami saka idanu akai akai na sukari na jini, musamman tare da nau'in farko.

Amince da adadin kcal da carbohydrates basu isa ba, don masu ciwon sukari yana da mahimmanci kuma sanin ƙima na glycemic na plum da abubuwan da ya samo asali. Lowerarshen wannan alamar, mafi ƙarancin glucose zai shiga cikin jini.

Gididdigar glycemic na sabo plums shine 22, yayin da prunes ke da dukkanin maki 33. Koyaya, yakamata a sani cewa plum a cikin busasshiyar ƙasa ya fi amfani ga masu fama da cutar sankara, saboda yana da ƙarin fiber, wanda ke kumbura a cikin ciki yana rage jinkirin shan glucose a cikin hanjin. Jams da compotes ana iya yinsu da masu zaƙi ko kuma gaba ɗaya ba tare da sukari ba.

Tare da kowane nau'in ciwon sukari, zaku iya cin plums, amma yana da daraja a tuna cewa wannan adadin kuzari ne mai ɗanɗano. Saboda haka, an bada shawarar cin kowane nau'in 'ya'yan itace ɗaya, ko daban, amma a cikin ƙarancin mai yawa, don a gaba ɗaya babu yawan glucose da yawa kuma a sa ƙaramin ɗan insulin ɗin ba zai iya aiwatarwa ba.