Zan iya zuwa gidan wanka da gidan sauna don ciwon suga?

Idan babu contraindications, to wanka mai ciwon sukari na iya samun tasiri sosai a jiki. Ga mai ciwon sukari, ɗakin tururi yana da ikon cire abubuwa masu lahani, waɗanda suke tarawa a hanzari yayin haɓaka metabolism. Hakanan an sani cikin aminci cewa haɗuwa da kullun don zafi akan jiki yana haifar da raguwar sukari jini, kuma bayan mako biyu masu ciwon sukari sun lura da haɓaka da zaman lafiya.

Ana iya ganin tasirin sakamako mai kyau game da cututtukan fata. Sauna da sauna don masu ciwon sukari suna da amfani ga tasirinsu na farfaɗo: hanyoyin ba za su bar fata tayi saurin tsufa ba, daidaita aikin dukkan gabobin, gland, membranes na mucous. Saboda canja wurin zafi na ciki da cire abubuwa masu cutarwa tare da gumi, dukkanin gabobin suna cike da ƙarfi da ƙarfi.

Tare da nau'in ciwon sukari na 2, sauna da wanka zasu iya taimakawa wajen magance matsala mai mahimmanci - don shawo kan kiba. Idan kun ci abincin abincin, ku kula da akalla ƙaramin aikin jiki, kuma ku ziyarci wanka, adadi zai zo kusa da siffar da ake so. Saboda haka, matsaloli tare da gidajen abinci, matsin lamba zai shuɗe, yanayi zai inganta.

Hakanan wanka zai taimaka tare da damuwa, wanda yawanci yakan zama abokin abokin mai cutar koda. A ina kuma za ku iya shakatawa sosai, ku sami yawancin jin daɗi da fa'idodi na kiwon lafiya, idan ba a cikin gidan wanka ba? Hakanan, irin wannan lokacin magani shine ainihin warkarwa mai warkarwa ga cututtuka na kodan, tsarin juyayi (musamman ƙaura), da hanta, wanda ke sauƙaƙa ciwo da kumburi.

Cons da contraindications ga saunas da ciwon sukari

Idan mutum bai taɓa ziyartar ɗakin tururi ba ko kuma ya yanke shawarar yin al'amuran zazzabi a koyaushe, zai fi kyau a ci gaba da yin gwajin likita. Wannan duk game da rikice-rikice ne na ciwon sukari, waɗanda ba su da wuya sosai. Mafi yawan masu haƙuri da ke da nau'in cuta ta 2 suna da matsaloli tare da tasoshin, zuciya, don haka suna iya buƙatar tsarin taruka na wanka.

Babban cutar da gidan wanka zai iya yi a cikin ciwon sukari yana da matukar nauyi a jikin mutum. Sabili da haka, akwai jerin contraindications wanda dole ne ku bar kamfani don ɗaukar wanka mai tururi:

• Kasancewar acetone a cikin fitsari
• Matsalar ciwon sukari daga koda, hanta
• Mai tsananin lalacewar zuciya, jijiyoyin jini

A kowane hali, a cikin gidan wanka ko sauna, ya kamata ku yi hankali don ba da damar canje-canje kwatsam a zazzabi, alal misali, kada ku ruga cikin ruwan sanyi bayan ɗakin tururi mai zafi.

Dokoki da shawara lokacin ziyartar wanka

Idan tambaya ita ce mai yiwuwa a iya yin wanka mai ɗumi tare da ciwon sukari kuma ziyarci wanka an riga an warware shi, ya kamata ku saurari nasihun waɗanda zasu sa hanyoyin ruwa su zama mafi aminci:

1. Je zuwa gidan wanka kawai tare da kamfanin.
2. Kiyaye abin lura.
3. Sanye da mitirin glucose na jini, magunguna masu rage karfin glucose, kwayoyin hana daukar ciki ko sirinji tare da glucose don hana cutar sikari.
4. Guji kamuwa da fata da cututtukan fungal.
5. Kar ku shiga wanka idan akwai lahani na fata.
6. Sha teas mai amfani ga masu ciwon sukari, masu sha mara nauyi.
7. Don shafa tare da infusions na ganye.
8. Idan ana so, yi amfani da mayukan ƙanshi.

Gidan wanka shine ɗayan mahimman abubuwa na rayuwa mai lafiya ga masu ciwon sukari. Idan baku zagi da sauraron jikin ku ba, tabbas zai kawo fa'idodi da taimako a cikin yakar cutar kanjamau.

Wanene zai iya cutar da wanka?

Da farko, don masu farawa waɗanda ke zuwa ɗakin tururi ba tare da shiri, ba tare da sun sami “kyakkyawa” daga likita ba. Abunda ake buƙata, zaku iya jin daɗi, amma wasu yanayi masu haɗari suna haɓaka kusan asymptomatally, don haka hankali bazai taɓa jin daɗi ba. Tare da ciwon sukari, matsaloli tare da zuciya, jijiyoyin jini, kodan, cututtukan fata ba sabon abu bane. Gidan wanka na Rasha da sauna suna ba da babban nauyi a kan gabobin ciki. Yana yiwuwa babu cikakkiyar contraindications, amma za a ba ku shawarar mai sauƙin tsarin mulki. Ba mintuna goma a cikin ɗakin tururi, amma biyar, ba “sanyaya” tare da tsintsiya mai zafi ba, amma tausa haske, da sauransu.

Yardajewa:

• Hadarin ciwon sukari daga zuciya, tsarin juyayi, hanta, koda,
• Mataki na III,
• Cututtuka na yau da kullun a cikin babban mataki,
• M cututtuka da kuma hoto ko bidiyo mai zagaya yanar gizo da sauri cututtuka,
• Cigaban acidosis na dindindin (gaban acetone a cikin fitsari),
• Fata cututtukan fata
• Rashin Tsarin ciki.

Wanke da cutar siga

Matsayi mai tsayi yana da mummunar tasiri a gabobin ciki da tsarin, musamman ga mutanen da ke da rikice-rikice a cikin aikin tsarin zuciya. Ruwan ɗumi yana da tasiri a cikin abubuwan insulin cikin jini; cikin wanka mai zafi, abubuwan da ke ɗaukar insulin a cikin jikin su suna lalacewa. Sabili da haka, bayan wanka, ana iya ƙara yawan sukari ko a saukar da sukari.

An ba da shawarar hada hanyoyin zafin jiki da shan giya mai nauyi. A bu mai kyau a yi amfani da shirye-shiryen ganyen magani.

Abubuwan da ke tattare da haɗari saboda jinkirin metabolism ana saurin cire su lokacin ziyartar ɗakin tururi. Heat yana aiki da kyau akan jiki ta hanyar rage sukari. An lura cewa ba da daɗewa ba bayan wanka, mai ciwon sukari yana inganta halayyar mutum.

Fa'idodin wanka don masu ciwon sukari:

• Vasodilation,
• Nishadi da tsoka
• Actionarfafa aiki
• Inganta jini ko'ina cikin jiki,
• Anti-mai kumburi sakamako,
• Rage damuwa.

Type 2 wanka mai ciwon sukari

Bayyanar da tururi mai zafi zai sauƙaƙa gajiya kuma yana ƙaruwa da juriya. Jirgin jini yana kwance cikin zafi, wannan yana ba da gudummawa ga mafi kyawun shigar kwayoyi a cikin duk kyallen jikin, sabili da haka, adadin magunguna masu yawa bai kamata a sha ba.

Gidan wanka don nau'in ciwon sukari na 2 ya kamata a ziyarci sosai a hankali, ba fiye da sau 2-3 a wata, yayin da yake da kyau a ziyarci ɗakin tururi tare da zafin jiki na matsakaici kuma ba dogon lokaci ba. Ya kamata a guji yawan dumama jiki, tunda zazzabi mai zafi na iya haifar da rikitarwa.

Kada ku gwada jikin ku da bambancin yanayin zafi, kuyi wanka a cikin ruwan sanyi, ko ku tafi sosai cikin sanyi. Matsi kan tasoshin jini na iya haifar da rikitarwa. Ka guji cin abinci 3 sa'o'i kafin aikin. Jinkirta ziyarar zuwa cibiyar yana cikin matsalolin fata ne: buɗe raunuka ko raunuka.

Wanke da zuciya

Yanayin da ke cikin wanka yana haifar da ƙarin nauyi akan zuciya da jijiyoyin jini, don haka yakamata ku auna nauyi da ra'ayoyi. Idan mai ciwon sukari ya yanke shawarar yin wanka mai ruwa, to ya kamata a guji ɗumbin zafin jiki, kuma a bar shi tare da tsintsiya. Zuciya ba zata iya jure canje-canje kwatsam ba idan, alal misali, an goge ta da dusar ƙanƙara bayan ɗakin tururi.

Wanka da huhu

Temperaturewararruwan zafin jiki da iska mai sanyin jiki suna inganta zagayawa cikin iska a cikin huhu da kuma hancin mucous na tsarin numfashi.

Ruwan sama mai zafi yana inganta iska, ƙara musayar gas, samar da sakamako mai warkewa akan tsarin numfashi.

Karkashin tasirin iska mai zafi, jijiyoyi da tsokoki na kayan aikin numfashi suna hutawa.

Wanke da koda

A ƙarƙashin rinjayar babban zazzabi, glandon adrenal yana ɓoye ƙarin adrenaline. Diuresis an rage shi kuma wannan tasirin na tsawon awanni 6 bayan ziyartar wanka. Sweating yana ƙaruwa, tunda yayin canja wuri mai zafi, ana amfani da ruwa don sanyaya jiki.

Tsarin fitar da sodium a cikin fitsari yana raguwa, an cire ganyensa daga jiki har da gumi. A wannan yanayin, nauyin akan kodan ya ragu. Sun bada shawarar kuma cin babban adadin tsarkakakken tsarkakakken ruwa.

Wanki da endocrine da tsarin narkewa

Ruwan wanka mai ɗorawa yana canza glandar thyroid, yana ƙaruwa da haɓakar furotin da haɓakar oxidative. Hakanan ma'aunin acid-base na jini shima yana canzawa.

A yanayin zafi, haɓaka samar da jini ga jijiyoyin.

Wanke da jijiyoyi

A cikin ɗakin tururi akwai shakatawa na tsarin juyayi, ana sauƙaƙe wannan ta hanyar zubar jini daga kwakwalwa.

Don kare kai daga zafin zafin rana, ana ba da shawara ga masu kula da yanayi su rufe kawunansu da ko tawul ɗin ko kuma su sayi ƙwallan wanka na musamman don irin waɗannan lokuta.

A lokacin da ba

Ba zai iya haɗuwa da wanka da ciwon suga ba, saboda dalilai da yawa:

• Cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini. Karin aikin aiki na iya haifar da bugun zuciya ko bugun jini.
• Matsalar fata: cututtukan cututtukan fata, tsokoki. Heat tsokani girma da haifuwa na microbes.
• Cututtuka na hanta da kodan.
• Acetone a cikin jini. Wannan yanayin na iya haifar da cutar sikari.

Shawara ga masu ciwon sukari

Don samun sakamako mafi kyau, yana da kyau a manne a kan masu zuwa: dumama don kimanin mintina 10-15, sannan a tsoma cikin ruwan sanyi a sake ɗumi. A wannan lokacin, masu ciwon sukari ya kamata su saurari lafiyarsu a hankali.

Don hana sakamako mara kyau kuma barin dakin tururi a lokacin, ana shawarci masu ciwon sukari suyi wanka a kamfanin. An ba da shawarar cewa ku sami mitirin gulkin jini don lura da canje-canje a cikin sukarinku na jini.

Tunda matakan sukari na iya raguwa sosai yayin yanayin zafi, yana da kyau a kiyaye ko dai shayi mai zaki ko magunguna don haɓaka sukari na jini.

Hada lafiya tsarin wanka, tare da amfani lokaci daya na infusions na ganye, teas. Misali, shayi wanda ya danganta da daɗin dusar ƙanƙara, ɗakin ganyen bay, shayi da chamomile.

Ziyarci wurin wanka na iya zama wata hanyar ingantacciyar hanyar magance cutar, idan ka kusanci batun cikin hikima.

Shawarwari don masu ciwon sukari

Don tabbatar da jiyya da ruwan sha mai lafiya da ƙoshin lafiya, ɗauki shawarwari masu zuwa:

• Guji yawan bushewa, sha magungunan ganyayyaki masu amfani ga masu ciwon sukari, ruwa mara tsafta, shayi mara amfani,
• A gaban duk wani rauni na fata, yana da kyau a jinkirta ziyarar zuwa wurin wanka,
• Karka tafi da ƙafafu, ɗauka takalmin da ba mai wanki ba tare da wanka: wankin roba, siket,
• Kada ku yi zafi, kada ku gasa, wa zai daɗe cikin ɗakin tururi - irin waɗannan gwaje-gwajen suna cutarwa ga lafiyar mutane,
• Idan kana da ciwon sukari da ya dogara da insulin, saika dauki magunguna masu mahimmanci,
• Yi ƙoƙarin zuwa wanka tare da danginku ko kamfaninku: idan kun ji rashin lafiya, kar ku yi jinkirin juya wurin baƙi don neman taimako kuma ku tabbata cewa kuna gargaɗin cewa kuna da ciwon sukari.

Kar a manta kawo wutan tauraron dan adam da kuma gwajin gwajin. Sun mamaye mafi ƙarancin sarari kuma suna dacewa da sauƙi a cikin aljihun jaka tare da kayan haɗi. A kowane yanayi, zaku iya yin gwajin jini a fili da sauri kuma kusan ba zai yiwu ga wasu ba.

Kamar yadda yake a rubuce cikin ɗayan tsoffin littattafan:

"Amfanoni goma ana bayarwa ta alwala: tsabta ta hankali, sabo, haske, lafiya, karfi, kyakkyawa, saurayi, tsarkakakken fata, launi mai kyau da kuma kyawun mata."

Yawan dumama da nagarta yana shafar yanayin aiki na dukkan gabobin jiki da tsarin jikin mutum, yana taimakawa haɓaka metabolism, haɓaka hanyoyin kariya da rahusa. Wanke da sauna suna da tasirin gaske a kan jijiyoyin jini, numfashi, thermoregulatory da tsarin endocrine, dawo da tsarin juyayi, dawo da faɗakarwa, taimaka sake farfadowa da ƙarfi bayan damuwa ta jiki da ta hankali.

Me kuke buƙatar ɗauka tare da ku zuwa sauna ko wanka?

Idan za ku je gidan wanka (sauna), kar ku manta kawo wata tawul ko takarda tare da ku, za ku iya kwanciyar hankali a kansu kuma ku kwanta kan benci mai zafi, siket ɗin roba da ƙugiyar wanka don kare kanku da gashi, ko kuma akalla tawul ɗin terry ɗin da zaku iya ɗaure a kai. Kuma, ba shakka, kar a manta da shirya tsintsiya - mafi mahimmancin kayan soaring a cikin wanka na Rasha.

Me yasa ɗakin wanka yana buƙatar ƙugiyar wanka ta musamman ko tawul? Suna kare kai daga matsanancin zafi kuma basu ƙyale ka ka sami bugun zafin rana. Capwararren wanka na musamman yana dacewa musamman ga waɗanda ke da tasoshin jiragen ruwa masu rauni, kuma waɗanda ke da sauƙin karɓar hasken rana da zafin rana a lokacin bazara. Ba tare da hat ba, yakamata su shiga ɗakin tururi ko da na ɗan gajeren lokaci. Ba za ku iya shiga cikin sauna ko wanka tare da rigar kai ba, saboda yana shafar tasoshin kai.

Shiga dakin tururi, yakamata ku cire kayan adon kayan ado da na gashi. Karkashin tasirin babban zazzabi (musamman idan yazo da sauna), duk abubuwan karfe suna da zafi. Amma idan dumin sarkar zobba da zoben da alama zai zama sananne nan da nan kuma ba a tsammanin zai haifar da ƙonawa, to, asirin ƙarfe mai ƙushin wuta zai iya ƙona gashinku gabaɗaya, musamman idan kuna da halin zama a ɗakin tururi na dogon lokaci.

Yadda za a yi tururi

Don haka, gidan wanka yana da zafi, kun kasance cikin "uniform", da alama zai - shigo ciki kuma ku more. Amma wannan ba duka bane. Gidan wanka na iya zama da amfani sosai, amma kuma akwai haɗarin da ke haɗari ga masu shan sigarin satar kulawa. Sabili da haka, kafin sanya jikinka zuwa ɗakin ɗumi mai zafi, dole ne ka fara tambayar yadda ake yin shi daidai, tare da fa'idodi mafi girma ga jiki.

• Kafin shiga sauna ko wanka, kuna buƙatar ɗaukar wanka. Amma kar a yi amfani da sabulu! Yana fitar da kitse mai kitse a jiki, wanda ke sa gumi yafi wahala.
• Karku cika yawan damuwa kafin ziyarar gidan wanka ko gidan wanki. A wannan yanayin, hanyoyin zasu iya zama mai cutarwa ne kawai. Amma ba kwa buƙatar ci gaba da komai a ciki. Kuna iya sha shaye-shaye masu shaye-shaye, mai sauƙin ci - kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, kayan kwalliya.
• Shiga cikin tururi, bai kamata mutum yayi sauri don hawa zuwa saman shiryayye ba. Dole ne mu tuna cewa mafi girma - mai zafi, da fatar jiki, tsarin numfashi da jijiyoyin jini duk ba a riga an shirya su don zazzabi mai yawa ba.
• Da farko, zai fi kyau kwanciya a ƙasa, sannan akan katako na tsakiya, sannan zaka iya ƙoƙarin matsawa zuwa saman. Ba'a bada shawara a tsaya a gidan wanka ko a zauna ba. Haƙiƙar ita ce yawan zafin jiki a ƙasa yawanci 30-40 ° C ƙasa da ƙasa a ƙarƙashin rufin. Kuma idan kun zauna, kuma ba kuyi kwance ba, kuma na isasshen tsawon lokaci, to, bambancin zazzabi a matakin ƙafafu da kai na iya zama mai mahimmanci. Sabili da haka, ya fi kyau kwanciya da kwanciyar hankali gabaɗaya.
• A cikin ɗakin tururi, kuna buƙatar kewayawa gwargwadon yadda kuke ji: kawai lokacin da kuka ji rashin jin daɗi zai fi kyau a dakatar da hanya nan da nan.
• A matsakaici, tsawon lokacin zama zai iya zama mintuna 5 zuwa 15, gwargwadon shekarunsa, kyautatawa mutum da yanayin zafin cikin wanka.
• Bayan barin ɗakin tururi, kuna buƙatar wanke gumi a ƙarƙashin wanka mai sanyi kuma kawai bayan haka zaku iya shiga cikin rami mai sanyi ko ramin kankara na 5-20 seconds. Tsakanin kira, kuna buƙatar huta minti 10-15. An ba da shawarar ga mai farawa ya shiga ɗakin tururi sau ɗaya kuma ya kwanta a ƙasa (a cikin yankin ta'aziyya) ba fiye da minti 4-5. A matsakaici, duk hanyar wanka bai kamata ya wuce fiye da awanni 2-3 ba, kuma a cikin wanka zaka iya zama a cikin jimlar ba fiye da minti 35-40 ba, ba tare da la'akari da yawan ziyarar ba.
• Taro na tausa zai zama da amfani sosai a cikin wanka, wanda zai taimaka inganta hawan jini. Bugu da kari, yin bulala tare da tsintsiya shima nau'in tausa ne.
• A cikin wanka, mutum yakan fitar da danshi sosai fiye da yadda yake saba tare da gumi da numfashi. Don haka kuna buƙatar shan ƙarin. Yana da amfani sosai don sake cika danshi nan da nan bayan ɗakin tururi.
• Bayan wanka, ana bada shawara a sha shayi na ganye mai zafi tare da ƙari na zuma, cranberries, viburnum, currants da sauran berries. Kyakkyawan diaphoretic shine shayi na linden, wanda kuma yana ƙarfafa zuciya da tsarin numfashi. Tsarkakewa kuma yana ƙarfafa jiki tare da rosehip da shayi na chamomile. Strengtharfin sabuwa shine shayi daga oregano, St John na wort kuma ya tashi kwatangwalo. Kuna buƙatar sha shayi a cikin karamin sips tare da hutu. Tea na iya bugu har zuwa 1 lita.
• Abin sha mai kyau a cikin wanka yana da tsauraran matakai; zai fi kyau maye gurbin sa da shayi, ruwan sha ko ruwan 'ya'yan itace.
• Kuna buƙatar yin sutura kawai bayan jiki ya bushe gaba ɗaya, yana iya ɗaukar mintina 15-20, tawul ɗin al'ada bai isa ba.Lallai, ikon yin gumi yana dawwama na wani lokaci koda bayan an wanke jiki kuma an goge shi sosai. Gaskiyar ita ce cewa pores ba su rufe nan da nan, ya zama dole a ba su damar yin aiki a cikin yanayi na nishaɗi, ba tare da shiga cikin tsaftataccen iska ba.
• Ba'a ba da shawarar a ziyarci ɗakin tururi da yara 'yan ƙasa da shekaru huɗu. Tsarinsu na zuciya da jijiyoyin jiki har yanzu basu girma ba kuma sun iya jurewa da irin wadannan abubuwan.

Idan, bisa la’akari da abin da aka ambata, tambayoyin da shakku sun tashi game da fa'idoji da lahanin sauna ga takamaiman mutum, to ya zama dole a nemi likita don ƙwarewar shawara. Kuma idan babu contraindications, maraba da sauna.

Tare da tururi mai haske! Kuma kasance lafiya!