Shin yana yiwuwa a ci ayaba don ciwon sukari: shawarwari don amfani

Abinci don ciwon sukari shine ɗayan manyan abubuwanda ake samun nasarar magance cutar. Sakamakon haka, masu ciwon sukari na 2 dole ne su daina yawancin dadi, kuma wani lokacin lafiya, abinci saboda suna dauke da carbohydrates da yawa, sabili da haka, yawan shan su yana haifar da ƙaddamar da adadin glucose a cikin jini. Mutanen da ke da cuta a farkon hanyar ba za su iya bi abinci ba, tunda kowane samfurin da aka ci ana “rama shi” ta allurar insulin. Amma masu ciwon sukari tare da cuta a cikin nau'i na biyu na hanya sau da yawa suna tambayar kansu game da abin da za su iya ci?

Amfanin ayaba

Masana ilimin abinci da likitoci sun yarda cewa rikice-rikice na rayuwa da ciwon sukari ba contraindications wa amfani da 'ya'yan itace (amma tare da wasu ƙuntatawa). Tare da nau'in ciwon sukari na 2, zaku iya ci shi a cikin marasa iyaka marasa iyaka, amma yana da mahimmanci don ƙididdige yawan insulin. Yana da kaddarorin masu amfani da yawa da wadataccen bitamin - abun da ke ma'adinai. Babban fa'idodin 'ya'yan itacen yana cikin ɗayan waɗannan:

1. Yana da wadataccen abinci a cikin serotonin, hormone mai farin ciki, wanda ke iya haɓaka yanayi da inganta walwala,
2. Arziki a cikin ayaba da fiber, wanda ke taimakawa cire fitar da sukari mai yawa daga jini kuma yana daidaita yanayin hanji,
3. Babban abun ciki na bitamin B6 (a cikin banana shine ya fi kowane sauran 'ya'yan itace) yayi bayani game da sakamako mai kyau akan tsarin juyayi,
4. Vitamin C yana ƙara ayyukan kariya na jiki da juriya ga kamuwa da cuta, ƙwayoyin cuta da fungi ta hanyar kunna tsarin rigakafi,
5. Vitamin E yana da kaddarorin antioxidant kuma baya bada izinin kayayyakin lalata na abubuwa masu lalacewa su shiga sel, inda suke samar da abubuwanda zasu iya haifar da cutar kansa,
6. Vitamin A yana da tasiri mai amfani akan hangen nesa kuma, tare da bitamin E, yana haifar da haɓaka warkarwa na nama, maido da fata.

Fasaha yana daidaita dabi'un tsoka, yana sauqaqa cramps kuma yana sanya alamun arrhythmia ba shi da ma'ana. Iron yana aiki da oxygen bayan ya shiga jiki kuma ya samar da haemoglobin, wanda yake da amfani ga ƙoshin jini (karancin baƙin ƙarfe tare da haemoglobin). A lokaci guda, a ayaba kusan babu mai.

Cin 'ya'yan itace yana da tasirin gaske game da kewayawar jini, yana daidaita ma'aunin ruwa kuma yana daidaita hawan jini (gami da hauhawar jini).

Contraindications

Duk da fa'idodin su, ayaba na iya zama cutarwa ga masu ciwon sukari. Suna da girman gaske a adadin kuzari, saboda haka baza ku iya amfani dasu da kiba ba. Kiba ce mai yawa wanda kan iya zama sanadin haifar da sakamakon ciwon sukari, don haka yakamata marassa lafiya su lura da nauyinsu sosai sannan su ware ayaba a cikin abincinsu idan ya haɓaka.

Kodayake ƙididdigar glycemic na 'ya'yan itacen ba ta da girma (51), ba shi yiwuwa a yi amfani da shi a adadi mara iyaka. Ayaba don nau'in ciwon sukari na 2 bai dace da haɗuwa na yau da kullun a cikin abincin ba saboda abinci na carbohydrates suna wakiltar glucose da sucrose, wato, suna jiki da sauri da sauri da sauri. Sabili da haka sun sami damar haɓaka matakan sukari ko da cin ɗan 'ya'yan itace kaɗan.

Masu ciwon sukari yakamata a kawar da masu ciwon sukari gabaɗaya kawai idan aka bayyanar da ɓarnar cutar, da kuma a cikin yanayin mai tsanani da matsakaici. A cikin waɗannan halayen, har ma da ƙara ƙarancin matakan sukari na iya tsananta yanayin.

Hakanan, ƙwayar 'ya'yan itacen itace mai arziki a cikin fiber, wanda ke nufin cewa samfurin a hankali ya narke. Wannan na iya haifar da jin nauyi a cikin ciki, musamman a haɗe tare da cin sauran abinci mai kalori mai yawa.

Amfani

Tambayar ko za a iya amfani da ayaba a cikin ciwon sukari ya dogara da yadda ake amfani da su. Yana da mahimmanci a bi ka'idodi kaɗan waɗanda ba zasu haifar da lahani ga lafiyar ku ba.

• Domin carbohydrates su shiga jiki a ko'ina, wanda yake da mahimmanci ga masu ciwon sukari, yana da kyau ku ci 'ya'yan itace a hankali a cikin ciwon sukari, rarraba shi cikin abinci da yawa (uku, hudu ko biyar). Wannan zai taimaka wajen nisantar da jijiyoyi a matakan sukari,
• Ba za ku iya cin abinci sama da ɗaya a rana ɗaya ba,
• Amsar tambayar ita ce mai yiwuwa a ci ayaba idan akwai masu cutar sukari guda biyu suna da inganci ne kawai idan ba'a cinye fiye da 1a 1an 1 - 2 a mako guda,
• A ranar cin wannan 'ya'yan itace, ya zama tilas a cire duk wasu matsalolin abinci da kuma amfani da wasu abubuwan leke. Kuma ban da haka, ya fi kyau a ƙara yawan motsa jiki saboda ana samun saurin sukari daga cikin samfuri cikin sauri zuwa makamashi kuma ba ya tarawa cikin jini,
• Ba za ku iya yin salati ko kayan zaki a cikin samfurin ba,
• Haramun ne a ci 'ya'yan itace a ciki wanda ba komai, haka kuma a sha shi da shayi ko ruwa,
• Ya kamata a ci shi azaman abinci na dabam 1 ko 2 bayan babban. Ba za a iya haɗa shi a cikin abincin ba, a ci tare da wasu abinci.

Ciwon sukari mellitus yana ba da damar amfani da samfurin a cikin kowane nau'i - bushe ko an kula da zafi, amma ba fiye da 'ya'yan itace 1 a rana ba.