Kefir da kirfa don kamuwa da cutar siga

Shekaru da yawa, kirfa mai ƙanshi ta kasance ɗayan shahararrun kayan ƙanshi a duk nahiyoyin duniya. Ana amfani dashi a dafa abinci, kayan kwalliya, cosmetology da aromatherapy.

Masu ciwon sukari dole ne su sani! Man sugar kamar yadda yake a yau da kullun kowa ya isa ya ɗauki kwalliya biyu kowace rana kafin abinci ... detailsarin bayani >>

Tun zamanin da, an yi amfani da kirfa a madadin maganin Asiya, kuma nazarin zamani ya tabbatar da cewa yana da matuƙar amfani ga masu ciwon suga.

Amfanin Ciwon sukari

Abubuwan da ke da amfani na cinnamon sun kasance saboda ingantaccen tsarinsa. Spanshin abinci mai ƙanshi yana ƙunshe da abubuwa masu aiki kamar phenol (18%), waɗanda ke da tasiri irin na insulin akan masu ciwon sukari. Wadannan abubuwan suna iya daidaita matakan glucose na jini kuma suna hana dukkan nau'ikan hanyoyin kumburi a jiki.

Babban matakan choline yana hana karancin jini da rage hadarin atherosclerosis, bugun zuciya da bugun jini. Kuma godiya ga ƙarancin kalori na kayan ƙanshi, wannan samfurin yana taimakawa wajen yin kiba - wata matsala ga masu ciwon sukari.

Bincike kan masu sa kai da masana kimiyya na Amurka suka yi a shekara ta 2003, sun tabbatar da cewa tare da amfani da kayan yaji na yau da kullun da aka lura:

• ragewan sukari na jini
• ƙara yawan mai saukin kamuwa zuwa insulin,
• ƙananan ƙwayoyin cuta
• na rayuwa hanzari,
• ƙarfafa ganuwar bututun jini da rage lalacewar su.

Yadda ake amfani da kirfa don kamuwa da cutar siga

A cikin maganin jama'a, ana san yawancin girke-girke don amfani da wannan kayan yaji don ciwon sukari. Mafi mashahuri a cikinsu shine kirfa tare da kefir don ciwon sukari.

Turare mai kamshi da kefir - wannan shine mafi kyawun haɗuwa, wanda ke da fa'ida sau biyu ga masu ciwon sukari. Yin amfani da kefir yana haɓaka narkewar abinci da rage cin abinci, cinnamon na iya rage sukarin jini kuma ya guji rikice-rikicen da ke tattare da ciwon sukari.

Don shirya abin sha, kuna buƙatar ƙara ½ teaspoon na kirfa a cikin 1 kofin kefir kuma haɗa sosai. Ana shan abin sha bayan minti 20 bayan shiri da safe akan komai a ciki. Don haɓaka ɗanɗano na shirye-shiryen abin sha, zaku iya ƙara slican yanka na sababbin apples a ciki.

A matsayin karin kayan abinci don ciwon sukari, ana iya amfani da kayan yaji a hade tare da zuma. Don shirya wakili na warkewa, ana zuba cokali 1 na kirfa foda tare da ruwan zãfi. Bayan minti 30, ƙara cokali 2 na zuma ga cakuda. An bar samfurin magani wanda aka shirya yana barin wuri mai sanyi dare. Takeauki cakuda da safe a kan komai a ciki kuma kafin zuwa gado da dare.

Sakamakon dandano mai ƙanshi da ƙanshi mai daɗin ci, kirfa na iya zama ingantaccen ƙari don shirye-shiryen da aka yi da su - cuku gida, nama, miya, salads, yogurt, dankalin masara. Tea tare da kirfa da zuma, wanda ke da tasiri mai amfani na tonic, zai iya zama daidai.

Don shirya magunguna, zaka iya shirya kirfa foda daga sandunansu masu ƙanshi ko amfani da kayan ƙasan ƙasa da aka siya cikin jakunkuna.

Janar shawarwari

Cinnamon na iya zama panacea ga cututtuka da yawa, duk da haka, don haɓaka tasirinsa mai amfani a cikin ciwon sukari, ya zama dole a lura da wasu ka'idoji masu sauƙi amma masu mahimmanci.

• Ya kamata a haɗa yaji a cikin abincin mai ciwon sukari a hankali, a cikin ƙananan rabo.
• Abincin yau da kullun na kayan yaji don ciwon sukari kada ya wuce gram 7.
• Cinnamon a cikin ciwon sukari yana taimakawa rage glucose jini kawai tare da amfani na yau da kullun, ɗayan kayan yaji ba zai kawo sakamako da ake so ba.
• Wajibi ne a kara yaji abinci a abinci gabanin cin abinci, in ba haka ba zai rasa dukkan kayan amfanin sa.
• Haɗe kirfa a cikin menu na masu ciwon sukari ya kamata ne kawai bayan shawara ta farko tare da likita.

Ana ƙaddara adadin kullun na cinnamon daban-daban ga kowane mutum, duk da haka, a matsayin mai mulkin, shi ne giram 5-7. Sabili da haka, don kimanta ƙimar wannan ƙanshi ga masu ciwon sukari, ya zama dole a saurari alamu da halayen jikin ku, kiyaye tsarin abinci kuma ku sa lura da glucose.

Shin akwai abubuwan hanawa?

Duk da gaskiyar cewa ƙanshi mai ƙanshi yana da tasiri mai kyau a jikin masu ciwon sukari, a wasu halaye zai iya zama babban dalilin lalata yanayin yanayin haƙuri. Sabili da haka, ba a ba da shawarar a hada da kirfa a cikin abincin mai ciwon sukari ba don hauhawar jini, cututtukan fata, kumburi da cututtukan hanta, yayin ciki da lactation. Hakanan yana da ƙokarin ware wannan kayan daga abincin idan akwai halayen rashin lafiyan mutum.

Abin takaici, magance ciwon sukari tare da kirfa kadai ba zai yiwu ba. Koyaya, yin amfani da wannan ƙanshin mai ƙanshi a matsayin mai cike da kayan abinci a hade tare da kwayoyi, abinci da aikin jiki na iya hanzarta dawo da mai haƙuri da inganta haɓakarsa.

Menene amfanin yaji?

Cinnamon yana da amfani sosai ga masu ciwon sukari, kuma gwaje-gwajen da yawa sun tabbatar da wannan. Masu binciken Amurkawa sun gano cewa cinnamon yana rage sukarin jini da kashi uku.

Kafin fara magani tare da kirfa, ya kamata ku lissafa adadin ku. Ga kowane yanayin ciwon sukari, kashi ɗaya ne mutum. Ya dogara da yanayin lafiya na haƙuri, nau'in ciwon sukari, da halayen jiki.

Haɗin kayan yaji ya haɗa da abubuwa masu amfani da yawa. Yana da aldehyde, mai kayan lambu, eugenol, polyphenol. Cinnamon yana da tasirin gaske a jiki, godiya ga phenol a cikin abubuwan da aka sanya. Abubuwan sun mamaye kusan kashi 18% na adadin. Kayan kayan yaji suna da antioxidants masu amfani waɗanda ke sa ku ji daɗi.

Cinnamon a cikin ciwon sukari yana da sakamako masu amfani:

• Yana ba da tsari mai kumburi.
• Na sake wartsakar da sel, ta zama daidai na ciki.
• Yana sarrafa sukari na jini, matakan glucose suna raguwa sosai. Cinnamon baya yarda sukari ta tashi zuwa hatsari.
• Rage cholesterol "mara kyau". Yawan adadin cholesterol ya hau.
• Normalizes metabolism, na taimaka wa mai aminci nauyi asara.
• Rage triglycerides da kitsen mara lafiya.

Kyakkyawan tasirin cinnamon ana iya ganin sa koda kuwa ana amfani dashi da ƙanana kaɗan a matsayin kayan yaji. Wannan kayan yaji abu ne mai karfi na antioxidant wanda yake inganta nauyi.

Cinnamon

Cinnamon abu ne mai mahimmanci a cikin dafa abinci. Spanshi mai daɗi cikakke ne don jita-jita na kowane abinci. Ana shawarci masu ciwon sukari da su ƙara ƙoshin yaji a kowane kwano. Amma likitoci ba su bayar da shawarar wucewa da adadin sha biyu na kowace rana.

Kuna buƙatar farawa tare da karamin kashi wanda bai wuce kwata na rabin teaspoon ba. Yawan adadin kirfa da aka ƙone yana buƙatar ƙara yawan hankali. Bayan kowace ƙaruwa a cikin kashi, yana da mahimmanci don auna glucose jini da yin rikodin sakamakon.

Kuna iya amfani da foda mai yaji ba kawai, har ma cire kirfa. A cikin kantin magunguna, zaka iya samun teas na musamman ba tare da kayan zaki na tushen cinnamon ba. Suna da ɗanɗano da baƙon abu da ƙanshi mai kyau. Idan abun da ke ciki bai ƙunshi maganin kafeyin ba, to irin waɗannan teas zasu iya bugu koda da daddare.

Mafi yawan cin kirfa ana sayan duka da ƙasa a gida. Don haka ana iya kiyaye abubuwan amfani masu kyau. Kari akan haka, za a kiyaye kamshi da dandano.

Iceanshin yaji yana da tonic da sakamako mai ƙarfi. Mutanen da ke fama da rashin bacci ba a ba da shawarar su ci yaji da daddare ba.

A cikin magungunan mutane, akwai girke-girke ta amfani da zuma da ruwan ma'adinai. Zuwa yau, girke-girke na kirfa da kefir a cikin ciwon sukari ya kasance sananne.

Me kefir ke da amfani ga?

Miyar nono-madara sun shahara tsakanin masu bautar tsarin lafiya. Amma ba duk mutanen da ke fama da cutar sankara ba sun san idan zasu iya amfani da kefir. Kayayyakin madara suna taimakawa wajen dawo da shagunan alli, ba tare da wanda ya lalata ba.

Idan kayi amfani da kefir akai-akai, jiki zai wadatar da kalsiyam. Idan kuma ya rasa, sai aka samar da sinadarin calcitriol, wanda yake karfafa samar da kyallen adipose. Rage nauyi ba zai yuwu ba idan babu alli a jiki.

Wuce kitsiya abu ne da ke tsokane ci gaban rashin lafiyar insulin-insulin-da ke fama da cutar sankara. Yin amfani da samfuran madara ga fermented ga masu ciwon sukari ya zama dole, tunda koda karamin asara mai nauyi zai iya tasiri yanayin jikin.

Kefir yana da sakamako masu zuwa:

• Inganta aikin hanji, ciki, fitsari.
• Yana sanya kasusuwa ƙarfi.
• Yana da tasiri mai kyau akan aikin kwakwalwa.
• Yana karfafa tsarin na rigakafi.
• Yana hana haɓakar microflora mai cutarwa.
• Inganta idanu.
• Yana rage hadarin kamuwa da cutar kansa.
• Warkar da hanta.

Wannan samfurin yana dauke da lactic acid. Wannan abun yana hana spats a cikin sukari na jini kwatsam, don haka inganta shi. Sinadarin Kefir baya cutar da jijiyoyin jiki kuma baya haɓaka cholesterol. Ana buƙatar abin sha a cikin abubuwan cin abinci na mutanen da ke asibiti.

Ga marasa lafiya da sukari wanda ba zai iya ci ba, akwai abinci na musamman - lambar tebur 9. Ana ba da ita ga mafi yawan lokuta ga mutanen da ke da ciwon sukari. Ofaya daga cikin mahimman abubuwan wannan abincin shine kefir. Yana lalata glucose da lactose.

Fasali na kefir

Samfurin ya ƙunshi barasa na ethyl, saboda an kawo shi ta hanyar fermentation. Koyaya, babu ɗan giya a cikin abun da ke ciki na samfurin madara mai sha, kusan 0.07%. Ana iya shan giya da ƙananan yara.

Zai fi kyau amfani da sabo kefir, saboda a tsawon lokaci adadin abubuwan cutarwa a ciki na ƙaruwa.

Yakamata a yi taka tsantsan wajen kula da mutanen da suke da rashin lafiyan halayen samfuran madara. Mutanen da ke da ciwon sukari ya kamata su sha kefir mai-mai. Yawan mai mai yawa yana iya yin mummunan tasiri akan jijiyoyin jiki.

Cinnamon tare da kefir don ciwon sukari - menene amfanin wannan haɗin?

Miyar madara suna da amfani sosai ga mutanen da ke da ciwon sukari. Abubuwan da aka haɗa a cikin kefir, madara, cuku gida suna taimakawa wajen riƙe madaidaicin matakin sukari.

Mafi kyawun zaɓi ga masu ciwon sukari shine kefir. Ba kamar madara ba, kusan kowa ke jure shi. Kefir ya ƙunshi amino acid wanda ke taimakawa hanzarta metabolism. Tare da ciwon sukari, ana ba da shawarar marasa lafiya su sha tabarau biyu a rana.

Kefir baya tasiri matakin sukari a cikin masu ciwon sukari, amma yana cika sakamakon tasirin kirfa. Haɗin wannan ruwan madara mai ɗanɗano da kayan yaji shine abin sha mai ban sha'awa da ƙoshin lafiya wanda ke da tasiri mai kyau ga jin daɗi da lafiya.

Hanyoyin ciwon sukari

Kodayake ciwon sukari yana iya rage yawan abincin ku, magani na iya zama mai daɗi. Girke-girke masu zuwa suna da amfani ga metabolism:

1. Cinnamon smoothie. Don shirya shi, kuna buƙatar ƙara 1 gram na kayan yaji a gilashin kefir. Bayan haka, ƙara gram 20-25 na apple zuwa cakuda da kuma durƙushe a cikin blender.
2. Magungunan Ginger Ana hada cokali 1 a gilashin kefir kirfa, 1 gram na ginger. Kuna iya ƙara ɗan zuma.
3. Morning hadaddiyar giyar. Ana zuba giram 50 na flaxseed tare da gilashin kefir, an ƙara kirfa a cakuda.

Yana da kyau a sha irin wannan hadaddiyar giyar sau daya a rana kuma a sha da safe. Suna runtse sukari na jini, suna inganta, suna haɓaka metabolism, suna rage abun cikin mummunan cholesterol, suna zub da jini kuma suna ba da jin daɗi.

Contraindications

Soot cinnamon suna da kyau ga masu ciwon sukari, amma ba za ku iya sha su ba:

• mata masu juna biyu
• lactating mata
• masu cutar hawan jini
• mutane masu fama da cutar haemophilia da sauran matsalolin cututtukan jini,
• mutane da ciwace-ciwacen ƙwayar narkewa,
• mutanen da ke fama da cututtukan hanta da koda.

Wasu shirye-shiryen magunguna ba su haɗuwa da kirfa ba. Misali, asfirin, ibuprofen, naproxen.

Kafin fara magani, ya zama dole a bincika idan akwai rashin lafiyan ga abubuwan da aka gyara.