Wadanne irin giya zan iya sha tare da nau'in ciwon sukari na 2?

Cutar kamar gudawa tana buƙatar mutum ya kula da abincinsa tsawon rayuwarsa. Babu shakka duk abinci da abin sha ana zaɓa gwargwadon glycemic index (GI). Kuma idan hoto ya bayyana sosai tare da abinci, to, tare da barasa komai ya fi rikitarwa.

Yawancin marasa lafiya suna mamaki - shin zan iya shan giya tare da ciwon sukari na 2? Ba shi yiwuwa a amsa amin ko a'a. Bayan haka, idan kun bi duk shawarwarin kuma ba ku keta ƙarancin damar ba, to, haɗarin rikice-rikice na jiki zai zama kaɗan. Koyaya, kafin yin niyyar cin giya, zai fi kyau a nemi shawarar mahaukaci.

A ƙasa, za muyi la’akari da ma'anar GI, tasirinsa ga jikin mai ciwon sukari, kuma ana ba da ƙimar kowane mai shan giya, da kuma shawarwari kan lokacin da kuma yadda za'a ɗauki shan giya da kyau.

Gididdigar glycemic na barasa

Ofimar GI alama ce ta dijital ta nuna tasirin abinci ko abin sha akan glucose jini bayan an cinye shi. Dangane da waɗannan bayanan, likita ya tattara maganin rage cin abinci.

Tare da nau'in ciwon sukari na 2, ingantaccen abincin da aka zaɓa yana aiki azaman babban jiyya, kuma tare da nau'in farko yana rage haɗarin hauhawar jini.

A ƙananan GI, ƙananan ƙananan gurasa a abinci. Yana da kyau sanin cewa koda ga kowane samfurin da aka ba da izini akwai ka'idar yau da kullun, wanda bai kamata ya wuce gram 200 ba. Hakanan GI na iya karuwa daga daidaiton samfurin. Wannan ya shafi ruwan 'ya'yan itace ne da kuma jita-jita.

An rarraba GI zuwa kashi uku:

har zuwa 50 NAFARI - low,
50 - 70 LATSA - matsakaici,
daga 70 raka'a da sama - babba.

Abincin da ke da ƙarancin GI yakamata ya zama babban ɓangaren abincin, amma abinci tare da alamar matsakaici ne kawai. Abinci tare da babban GI an hana shi sosai, saboda yana iya tayar da hawan jini a cikin sukari na jini kuma, a sakamakon haka, ƙarin ƙarin ƙananan insulin.

Bayan hulɗa da GI, yanzu ya kamata ku yanke shawara irin nau'in giya da za ku iya sha tare da ciwon sukari, gwargwadon yawan su.

Don haka, yana yiwuwa a sha irin wannan giya a cikin ciwon sukari:

ruwan inabi mai ƙarfi - raka'a 30,
busassun farin giya - 44 LITATTAFAI,
jan jan giya - 44 KUDI,
kayan zaki giya - 30 KUDI,
giya - 100 SAURARA,
busasshen bushe - 50 LATAWAN,
vodka - 0 LATSA.

Waɗannan ƙananan alamu na GI a cikin giya ba su nuna rashin lahani a cikin masu ciwon sukari.

Sha da farko yana shafar tasirin hanta, wanda zai iya ba da kwarin gwiwa ga ci gaban hawan jini.

Barasa da abin sha mai halatta

Shan giya, ana shan giya da sauri cikin jini, bayan 'yan mintoci an maida hankali a cikin jini. Alkahol da farko yana shafar hanta, a sakamakon wanda ya samar da glucose a cikin jini a hankali, saboda hanta tayi “aiki” tare da yakar barasa, wacce take ganin kamar guba ce.

Idan mai haƙuri ya kasance mai dogaro da insulin, to, kafin shan barasa, ya kamata ka dakatar ko rage adadin insulin, don kar tsokani da ƙin jini. Giya da giya suna da haɗari saboda suna iya tayar da jinkirin rage yawan sukarin jini. Don kauce wa sakamako mara kyau, ya zama dole a sanya idanu kan matakin sukari tare da glucometer a duk sa'o'i biyu, ko da dare.

Jinkirta rashin jin daɗi na iya haifar da bugun jini, bugun zuciya da haifar da lahani ga tsarin zuciya da jijiyoyi baki ɗaya. Mutumin da ya sha giya ya kamata ya gargaɗi dangi a gaban wannan shawarar, ta yadda a yayin da ake magana da jini, za su iya ba da taimako, maimakon su ɗauke shi a matsayin maye.

Ba a ba da shawarar giya mai zuwa ga ciwon sukari ba:

Irin waɗannan abubuwan sha suna hanzarta haɓaka sukari na jini, kuma bayan ɗan lokaci kaɗan toshe enzymes hanta daga metabolism na glycogen zuwa glucose. Sai ya zama cewa tare da fara shan giya, sukari jini ya tashi, sannan kuma ya fara raguwa sosai.

A cikin karamin adadin zaka iya sha:

bushe jan giya
bushe farin giya
kayan zaki.

Idan akwai wani nau'in ciwon sukari da ke dogaro da sukari, to ya zama dole a daidaita suturar insulin tsawon lokaci a gaba kuma a kula da matakin glucose a cikin jini ta amfani da glucometer.

Dokokin sha

An daɗe da yin imani cewa da taimakon barasa zaka iya runtse har ma da kula da sukarin jini. Duk wannan yana faruwa ne saboda gaskiyar cewa giya da kanta tana aiki da aikin hanta na yau da kullun, wanda enzymes ɗinsa baza su iya barin glucose ba. A kan wannan yanayin, ya zama cewa matakin sukari na jini ya ragu.

Amma irin wannan ƙaramar haɓakawa yana barazanar haƙuri tare da hypoglycemia, gami da jinkirta. Duk wannan yana rikita lissafin adadin insulin, duka tsawan da gajere. Baya ga wannan duka, ana daukar giya a matsayin mai yawan kuzari kuma yana tsokanar yunwar mutum. Yin amfani da giya na yau da kullun yana da iko, ga duk na sama, na haifar da kiba.

Akwai wasu ƙa'idoji da hani, kiyaye waɗanda zasu taimaka wa masu ciwon suga su rage haɗarin shan giya:

haramun ne kuma abin sha mai guba an hana shi,
Kada ku sha dabam da abinci kuma akan komai a ciki,
Ba a lissafta ruhohi bisa ga tsarin abinci,
Ya zama dole a sami abun ciye-ciye tare da tatsuniyar narkewa a hankali - gurasar hatsin rai, pilaf tare da shinkafa mai ruwan kasa, da sauransu,
rana kafin shan giya kuma kai tsaye lokacin, kar a sha metformin, kazalika da acarbose,
kowane sa'o'i biyu don saka idanu kan sukari na jini,
idan halatta barasa ta wuce, to ya kamata ka bar allurar insulin maraice,
ware aiki na zahiri a ranar shan giya,
Yakamata a gargadi dangi kafin niyyarsu ta shan giya domin, idan akwai matsala, zasu iya bada taimako na farko.

Yana da har zuwa endocrinologist yanke shawara ko barasa zai iya bugu kuma a cikin abin da allurai, ba da tsananin cutar mutum. Tabbas, babu wanda zai iya ba da izinin yin amfani da shi ko kuma hana yin amfani da ciwon sukari, dole ne da kansa ya tantance lahani daga cutarwar giya a jiki baki ɗaya.

Ya kamata ku sani cewa barasa ga masu ciwon sukari ya kasu kashi biyu. Na farko ya hada da shaye-shaye - rum, cognac, vodka. An halatta kashi na bai wuce 100 ml ba. Rukuni na biyu sun hada da giya, shampen, giya, maganinsu na yau da kullun zuwa 300 ml.

Shawarwarin Table masu ciwon sukari

Ba tare da la'akari da yawan barasa ba, ya kamata a zaɓi abinci don ciwon sukari gwargwadon alamar glycemic. Game da giya, ya kamata ku ci abun ciye-ciye tare da carbohydrates a hankali mai narkewa - hatsin rai, pilaf tare da shinkafa launin ruwan kasa, kayan abinci masu fa'ida da abinci. Gabaɗaya, irin waɗannan ƙwayoyin carbohydrates suna cinyewa da safe, lokacin da aikin mutum ya isa matakin ganiyarsa.

Abincin mai haƙuri na yau da kullun ya kamata ya haɗa da 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, da samfuran dabbobi. Faty, gari da abinci mai kyau ana cire su daga menu. An ba da izinin samfuran gari a cikin menu, kawai dole ne a dafa su da hatsin rai ko garin oat.

Kada mu manta game da mafi ƙarancin yawan shigar ruwa, wanda yake lita 2. Kuna iya lissafin buƙatarku na mutum, don adadin kuzari 1 da aka ci asusun asarar 1 ml na ruwa.

Masu ciwon sukari na iya bugu:

kore da baki shayi
kofi Kofi
ruwan tumatir (fiye da 200 ml a rana),
chicory
shirya kayan ado daban-daban, alal misali, tangerine bawo.

Wannan abin sha zai gamsar da mai haƙuri ba kawai tare da dandano mai daɗi ba, amma kuma zai sami sakamako mai amfani akan tsarin mai juyayi, kazalika da ƙara ƙarfin juriya ga cututtukan cututtukan cututtuka daban-daban.

Ruwan 'ya'yan itace na kamuwa da cuta ya kan lalace, koda kuwa an yi su ne daga' ya'yan itatuwa masu karancin GI. Irin wannan abin sha na iya tsokani cutar hauka. Kasancewarsu a cikin abincin ana yarda da shi lokaci-lokaci kawai, ba fiye da 70 ml ba, an narke shi da ruwa to yawan 200 ml.

Haka kuma akwai sharudda game da sarrafa zafin abinci na jita-jita. Dukkanin abincin abinci masu ciwon suga an shirya shi da ƙarancin kayan lambu. An yarda da maganin zafi mai zuwa: